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選用牙膏遵循五原則 世界衛(wèi)生組織曾對口腔健康提出的“8020”的期望，即在80歲時還擁有20顆牙齒。其實，只要我們在日常生活中科學用牙、認真刷牙、定時看牙醫(yī)，做到“8020”并不難。 其中，牙膏無疑是首選的“愛牙道具”。專家表示，人們選用牙膏時還有很多誤區(qū)。為了更有效地清潔牙齒，在選擇牙膏時，最好遵循以下幾個原則。 1、普通人多選加氟牙膏 中山大學光華口腔醫(yī)院口腔預防科副主任歐陽勇表示，目前我國通用的含氟牙膏大概占整個牙膏市場的70％。高氟地區(qū)的消費者無需使用含氟牙膏，但我國很多城市的水氟濃度較低，在這些地區(qū)推廣使用含氟牙膏仍是非常必要的。 美國牙科保健專家也一致認為，普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。 但北京大學口腔醫(yī)院預防科主任王偉健提醒，青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量，形成氟中毒的潛在威脅。 2、防損傷，挑顆粒小的 中華口腔醫(yī)學會副秘書長丁笑乙說，選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。 此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小。 3、買兩種，分別早晚用 據(jù)了解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。 中華口腔醫(yī)學會牙周病學組委員畢良佳教授說，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產(chǎn)生，且白天進食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘渣，所以應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。 4、牙膏擠黃豆大小足以 很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。 氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內(nèi)含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。 5、牙膏別蘸水效果好 大多數(shù)人刷牙時，會習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。專家認為，刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，讓人們誤以為已經(jīng)把牙齒刷干凈。 牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。 |
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