目標(biāo)：老年人要不服老，老有所為，就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)。但不能將目標(biāo)超出自己能力范圍。應(yīng)樹立長壽的信心，一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

　　奉獻(xiàn)：在生活中要樂于助人，助人為樂可證明自我存在的價(jià)值，不要處處與人競爭，與人相處應(yīng)以“和為貴”。

　　期望：對(duì)子女及他人不要期望過高，否則失望也會(huì)越多。時(shí)刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

　　溝通：遇煩惱的事應(yīng)找家人及親朋好友傾述。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。

　　自控：平衡心理的關(guān)鍵在于自控能力。遇事應(yīng)冷靜，三思而后行。不生氣、不上火是保持心理平衡及健康長壽的法寶。

　　放松：培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。如參加一些文體活動(dòng)，可使心情自然舒暢。“放松”的心態(tài)對(duì)老年人長壽也十分有益。