進(jìn)入E時(shí)代，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)已不再是一個(gè)小眾的問題。兒童開始接觸、使用網(wǎng)絡(luò)的年齡越來越小，如何合理使用網(wǎng)絡(luò)，成為家教中不可避免的新話題。今天，邊玉芳老師給大家支招啦，都是實(shí)實(shí)在在的干貨，一定不能錯(cuò)過！
還有一個(gè)問題：?jiǎn)滩妓沟暮⒆右矏弁鎖Pad嗎？小編很好奇，要不一起來看看？
文/邊玉芳（北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心） 假期是孩子們最高興的時(shí)候，因?yàn)樗麄冇写罅康臅r(shí)間能好好玩了。同時(shí)，假期可能也是我們家長(zhǎng)最頭疼的時(shí)候，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)要上班，孩子無人陪伴。其中，家長(zhǎng)最擔(dān)憂的問題之一，就是孩子的上網(wǎng)問題。現(xiàn)在，我們的孩子成長(zhǎng)在一個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，各種電子產(chǎn)品：電腦、手機(jī)、Pad……充斥著他們的生活，網(wǎng)絡(luò)拓展了他們的生存空間。孩子未來要很好地適應(yīng)社會(huì)，不僅要適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生存空間，更要適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)生存空間。只有在這兩個(gè)空間都發(fā)展良好，孩子才能健康成長(zhǎng)，未來才能有良好的發(fā)展。孩子喜歡上網(wǎng)、沉迷網(wǎng)絡(luò)與家長(zhǎng)教養(yǎng)行為密不可分
有調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1.孩子在網(wǎng)吧或游戲室等比較私密、缺乏監(jiān)管的地點(diǎn)上網(wǎng)容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，家里沒有電腦的小學(xué)生上網(wǎng)成癮的比例（13.7%）要高于家里有電腦的小學(xué)生（6.5%）；2.上網(wǎng)時(shí)間越長(zhǎng)的孩子，網(wǎng)絡(luò)成癮的比例越高；3.上網(wǎng)目的與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān),以聊天、游戲、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、交友為目的網(wǎng)絡(luò)成癮檢出率更高；4.男孩比女孩更容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。
孩子喜歡上網(wǎng)、沉迷網(wǎng)絡(luò)，與孩子自身上網(wǎng)行為不當(dāng)有關(guān)，除此之外，與家長(zhǎng)教養(yǎng)行為密不可分。很多是家長(zhǎng)在教育孩子的過程中，存在一些行為和觀念上的不當(dāng)，使得孩子不能從家庭獲得心理需求的滿足，進(jìn)而在網(wǎng)絡(luò)中尋找替代。總的來說，家長(zhǎng)的問題主要有三點(diǎn)：1.家長(zhǎng)不能很好地陪伴孩子，孩子在網(wǎng)上尋找替代對(duì)于孩子尤其是年齡小的孩子來說，父母的陪伴是非常非常重要的。孩子在父母陪伴中獲得安全感，形成信任、依戀等積極情感，獲得幸福感，學(xué)會(huì)交往，發(fā)展社會(huì)適應(yīng)能力……可以說，良好的父母陪伴為孩子一生的發(fā)展奠定基石。心理學(xué)研究也表明，良好的父母陪伴與孩子的自我意識(shí)發(fā)展、心理健康、學(xué)業(yè)成績(jī)、親社會(huì)行為等積極因素正相關(guān)，父母陪伴的缺失則與孩子心理問題、行為問題、情緒問題等消極因素正相關(guān)。2.家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過高，孩子在現(xiàn)實(shí)生活中缺少成就感有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過于嚴(yán)厲，要求過高，給孩子表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)少，而批評(píng)和不滿多，在這種教養(yǎng)方式下成長(zhǎng)的孩子，往往自我滿意度較低，在生活中感受的成就感較低。這樣的孩子，一旦接觸網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界中獲得未體驗(yàn)的成就感，就很沉迷其中。這種現(xiàn)象在孩子進(jìn)入青春期之后更容易發(fā)生。進(jìn)入青春期之后，孩子的自我意識(shí)迅速發(fā)展，產(chǎn)生了“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”。他看到周圍的同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)好、受到老師的喜愛、有很多朋友；或者看到一些文學(xué)作品、電影電視中優(yōu)秀、偉大的人，于是在自我意識(shí)中產(chǎn)生“我要像他們一樣”、“我要成為一個(gè)優(yōu)秀的人”的想法，這便是“理想我”。而“現(xiàn)實(shí)我”往往不是這個(gè)樣子的，于是“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”產(chǎn)生差距，網(wǎng)絡(luò)成為孩子逃避“現(xiàn)實(shí)我”、實(shí)現(xiàn)“理想我”的一種途徑。一項(xiàng)關(guān)于中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的研究顯示：網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者與非網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者的父母教養(yǎng)方式存在明顯差異，網(wǎng)絡(luò)成癮的中學(xué)生父母教養(yǎng)方式表現(xiàn)出更少的情感溫暖、理解，更高的拒絕否認(rèn)和懲罰嚴(yán)厲。還有心理學(xué)研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮兒童的父母在教養(yǎng)方式上對(duì)孩子過于嚴(yán)厲，懲罰過多，而理解關(guān)心不夠。3.家長(zhǎng)上網(wǎng)習(xí)慣不良，孩子受其影響父母是孩子的第一任老師，父母對(duì)孩子的行為有著潛移默化的作用。有時(shí)候，我們家長(zhǎng)成天拿著手機(jī)或ipad度過自己的閑暇時(shí)光，久而久之孩子也學(xué)會(huì)了只對(duì)電子產(chǎn)品感興趣，通過網(wǎng)絡(luò)來滿足自己娛樂的需要，而對(duì)其他事情不感興趣。要讓孩子養(yǎng)成理性上網(wǎng)的意識(shí)和習(xí)慣，需要家長(zhǎng)在其中做很多工作。這里主要跟家長(zhǎng)分享5個(gè)做法與建議：1.父母要合理引導(dǎo)、適度監(jiān)管研究表明，父母監(jiān)管是避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的重要方式。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，父母恰當(dāng)?shù)男袨榭刂颇芙o孩子正確引導(dǎo)，使他們能理性上網(wǎng)，不至于網(wǎng)絡(luò)成癮。很多家長(zhǎng)在對(duì)孩子上網(wǎng)的監(jiān)管中，往往存在兩大誤區(qū)：一是嚴(yán)厲管教，二是對(duì)孩子疏于管理，把責(zé)任推給他人。家長(zhǎng)監(jiān)管孩子上網(wǎng)，要“得法”。①如果孩子有上網(wǎng)需求，給孩子提供一個(gè)在家上網(wǎng)的空間。要注意的是，如果孩子沒有上網(wǎng)需求，家長(zhǎng)不要主動(dòng)讓孩子去上網(wǎng)，不要把孩子推向網(wǎng)絡(luò)。但是，如果孩子已經(jīng)有了上網(wǎng)需求，家長(zhǎng)要允許孩子在家上網(wǎng)，不能讓孩子去網(wǎng)吧上網(wǎng)，在那里孩子的行為將處于一種完全失控的狀態(tài)。家里的電腦最好安放在客廳等相對(duì)開放的空間，這樣家長(zhǎng)可以有意無意地監(jiān)督孩子，孩子會(huì)有所顧忌，不過分沉迷其中。②約法三章：限制上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容家長(zhǎng)一定要限制孩子上網(wǎng)的時(shí)間和內(nèi)容，這非常重要。在規(guī)定孩子上網(wǎng)時(shí)，家長(zhǎng)可以跟孩子簽訂“君子協(xié)議”，制作“家庭上網(wǎng)規(guī)則表”。如果孩子遵守規(guī)則，節(jié)制使用網(wǎng)絡(luò)，家長(zhǎng)要適時(shí)給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，這有利于幫助孩子強(qiáng)化理性上網(wǎng)的良好行為，這實(shí)際上是教育理論中著名的強(qiáng)化理論。③和孩子一起上網(wǎng)，不要讓孩子獨(dú)占電腦不要讓電腦成為孩子獨(dú)占的財(cái)產(chǎn)。和孩子一起上網(wǎng)，家長(zhǎng)可以體驗(yàn)到孩子上網(wǎng)時(shí)的情緒和心態(tài)，加深對(duì)孩子的理解，增強(qiáng)與孩子的溝通。同時(shí)，能夠監(jiān)督孩子，在玩一段時(shí)間之后，及時(shí)提醒孩子，該結(jié)束了。④運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)安全技術(shù)和產(chǎn)品，對(duì)孩子瀏覽的網(wǎng)站加以限制如果家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在網(wǎng)上看到一些不健康的內(nèi)容，可以通過設(shè)置網(wǎng)絡(luò)安全級(jí)別或者安裝一些網(wǎng)絡(luò)安全軟件，防止孩子瀏覽不健康網(wǎng)站。2、給孩子高質(zhì)量陪伴，不要讓網(wǎng)絡(luò)成為你的替代品對(duì)于孩子來說，父母陪伴是非常重要的。孩子在跟父母相處的過程中，學(xué)會(huì)很多技能，同時(shí)建立心理安全感，獲得情感滿足。給孩子高質(zhì)量的陪伴，讓孩子的生活豐富起來，讓孩子在其中獲得樂趣。孩子參加的活動(dòng)多了，體驗(yàn)多了，生活豐富了，他會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情比上網(wǎng)要好玩，自然而然就不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)。家長(zhǎng)在家里要保證基本的陪伴時(shí)間。美國(guó)皮尤研究中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，家長(zhǎng)陪伴孩子的有效時(shí)間，“及格線”為每周21.2小時(shí)。我們的家長(zhǎng)做到了嗎？在家里可以陪伴孩子做的事情有很多很多：跟孩子一起吃飯，一起聊天，一起搭積木，一起畫畫，一起看他最喜愛的動(dòng)畫片，一起讀書，一起做家務(wù)，一起布置房間……也許一件在你看來微不足道的小事，會(huì)在不知不覺中給孩子帶來重要的影響，這遠(yuǎn)比給孩子報(bào)一個(gè)興趣班、特長(zhǎng)班重要得多得多。大自然是一個(gè)天然的游戲場(chǎng)，孩子在大自然中能夠享受到無窮的樂趣，這比網(wǎng)絡(luò)游戲開心農(nóng)場(chǎng)要有趣得多。同時(shí)孩子能學(xué)會(huì)很多在書本里學(xué)不到的知識(shí)和技能。孩子需要親近自然。給孩子高質(zhì)量的陪伴，讓孩子的生活豐富起來，讓孩子在其中獲得樂趣。孩子參加的活動(dòng)多了，體驗(yàn)多了，生活豐富了，他會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情比上網(wǎng)要好玩，自然而然就不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)。博物館、科技館、海洋館、藝術(shù)館等館所既能讓孩子增長(zhǎng)知識(shí)、豐富眼界，又能激起孩子的興趣，讓孩子在其中獲得樂趣。鼓勵(lì)孩子多參加一些有意義的活動(dòng)，如社會(huì)公益活動(dòng)、社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，去養(yǎng)老院為老人做點(diǎn)事情，宣傳衛(wèi)生保健知識(shí)、環(huán)保知識(shí)等。另外，學(xué)校一般都有各種各樣的社團(tuán)，像足球社、籃球社、文學(xué)社、外語(yǔ)社、攝影社、登山社、茶藝社、天文社、辯論隊(duì)、合唱團(tuán)……鼓勵(lì)孩子選擇1~2個(gè)他喜歡的社團(tuán)。3、滿足孩子的心理需求，避免訴諸網(wǎng)絡(luò)①給孩子積極期望，讓孩子獲得信任感，體驗(yàn)成就感其實(shí)，孩子比我們想象的更加敏感，我們家長(zhǎng)發(fā)出的各種表情、眼神、肢體動(dòng)作等信號(hào)，孩子都能接受并翻譯出家長(zhǎng)的意圖。家長(zhǎng)應(yīng)多向孩子傳達(dá)積極期望，真的相信孩子很好、很厲害、很棒，讓孩子形成良性循環(huán)。這樣，孩子在生活中獲得了家長(zhǎng)的信任感，體驗(yàn)了成就感，就不容易去網(wǎng)上尋求刺激和虛假的成就感。家長(zhǎng)要注意：對(duì)于孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，要真誠(chéng)地贊揚(yáng)，讓孩子感受到你對(duì)他/她的認(rèn)可和自豪之感；對(duì)于孩子的不足和失誤，要給孩子充分的理解，不要盲目否定、打擊孩子，多鼓勵(lì)孩子改進(jìn)。②設(shè)置目標(biāo)時(shí)，不要給孩子過多壓力現(xiàn)在，很多家長(zhǎng)都對(duì)孩子有很高的要求，希望孩子“不要輸在起跑線上”，而實(shí)際上，我們有的家長(zhǎng)過于急躁了，給孩子太高的要求，造成孩子壓力特別大，于是網(wǎng)絡(luò)成為他舒解壓力的一個(gè)出口。只有在網(wǎng)上，他才感到放松。如果家長(zhǎng)給孩子的目標(biāo)過高，孩子壓力過大，不能達(dá)成，體驗(yàn)不到成就感，就容易轉(zhuǎn)而沉迷網(wǎng)絡(luò)。4、給孩子樹立一個(gè)好的行為榜樣，別讓孩子成為你壞習(xí)慣的“翻版”有時(shí)候，我們家長(zhǎng)自己在休息時(shí)間總是玩手機(jī)、打游戲，孩子在潛移默化中受到影響，讓電子產(chǎn)品占據(jù)了他大部分的休息時(shí)間。言教不如身教。心理學(xué)研究表明：孩子在對(duì)家長(zhǎng)信息的接收中，接收最多的是行為和情緒信息，其次才是言語(yǔ)信息。身教對(duì)兒童行為的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于說教。所以，我們家長(zhǎng)自己要節(jié)制使用網(wǎng)絡(luò)，給孩子樹立一個(gè)好的榜樣，這樣孩子才能在無形之中受到家長(zhǎng)潛移默化的影響。和孩子在一起的時(shí)候，放下手機(jī)等電子產(chǎn)品。5.一旦孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，必須進(jìn)行專業(yè)的心理治療在這里要提醒各位家長(zhǎng)，如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的情況較為嚴(yán)重了，應(yīng)及時(shí)帶孩子去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治，確定孩子是否網(wǎng)絡(luò)成癮。網(wǎng)絡(luò)成癮也稱為網(wǎng)絡(luò)過度使用或病理性網(wǎng)絡(luò)使用，是指對(duì)網(wǎng)絡(luò)的一種過度依賴，表現(xiàn)為對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去興趣、上網(wǎng)時(shí)間超過一般限度，以此來獲得心理滿足。網(wǎng)絡(luò)成癮者一般有明顯的社會(huì)、心理功能損害，由于網(wǎng)絡(luò)成癮的危害性，網(wǎng)絡(luò)又被叫做“電子海洛因。下面是一個(gè)初步判斷孩子是否有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的小測(cè)試，家長(zhǎng)可以讓孩子做一下，初步判斷一下。
網(wǎng)絡(luò)成癮一旦形成，是較難治愈的，必須進(jìn)行心理干預(yù)和治療，越早越好。家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子進(jìn)行心理咨詢，根據(jù)專業(yè)人員的建議，進(jìn)行治療。藥物治療、團(tuán)體療法、行為療法都是實(shí)踐證明較為有效的方法。同時(shí)家長(zhǎng)要給網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子更多的理解和愛，幫助孩子敞開心扉，共同面對(duì)網(wǎng)癮問題。
喬布斯限制子女在家中使用iPhone和iPad等電子產(chǎn)品 當(dāng)喬布斯還在世，管轄著蘋果公司的時(shí)候，他經(jīng)常會(huì)找來報(bào)刊記者來聊關(guān)于其公司宣傳的問題。當(dāng)時(shí)蘋果公司的平板剛剛面世，曾經(jīng)有記者問他：“我家孩子們還沒用過iPad呢，”喬布斯說：“在家里我們會(huì)限制孩子們使用科技產(chǎn)品。”我敢肯定當(dāng)時(shí)我是吃驚得吸了一口氣，而且啞口無言。我曾經(jīng)把喬布斯的家想象成一個(gè)書呆子的樂園：墻都是巨大的觸摸屏，餐桌都是由iPad堆成的，iPod隨便送給來賓，就像賓館里枕頭上放著的巧克力一樣。不過喬布斯告訴我，情況不是這樣的，甚至連一點(diǎn)邊都沾不上。從那時(shí)起，我見過許多科技公司的首席執(zhí)行官和風(fēng)險(xiǎn)投資家，他們都說了類似的事情：他們嚴(yán)格限制他們的孩子玩電子設(shè)備的時(shí)間，常常禁止他們?cè)诜艑W(xué)后的晚上玩任何電子設(shè)備，就算在周末，讓他們玩電子設(shè)備的時(shí)間也非常短。這種家教方式讓我感到困惑。畢竟大多數(shù)家長(zhǎng)似乎選擇了相反的方式，讓他們的孩子日夜沉浸在平板電腦、智能手機(jī)和電腦屏幕前。有些做技術(shù)工作的家長(zhǎng)會(huì)限制孩子玩各種電子設(shè)備的時(shí)間，而另一些家長(zhǎng)在這方面則會(huì)更嚴(yán)格。《連線》前主編、現(xiàn)在無人飛行器公司3D
Robotics的首席執(zhí)行官克里斯·安德森，就對(duì)家里的每一臺(tái)設(shè)備都設(shè)置了時(shí)間限制和家長(zhǎng)控制策略?！拔业暮⒆诱f我和我妻子是法西斯，說我們對(duì)技術(shù)過分焦慮，他們還說他們的朋友里沒有誰(shuí)被這樣限制過，”他在提到自己6歲到17歲的5個(gè)孩子時(shí)說?！澳鞘?/span>因?yàn)槲覀儗?duì)技術(shù)的危險(xiǎn)性有著直接的感受。我自己親身經(jīng)歷過這個(gè)過程，我不想讓孩子們也走彎路?！?/span>他提到的危險(xiǎn)，包括讓孩子接觸到有害內(nèi)容，比如色情內(nèi)容、其他孩子欺負(fù)別人的內(nèi)容，以及也許是最壞的情況——像他們的父母一樣沉迷于使用電子設(shè)備。亞歷克斯·康斯坦丁諾普是一家科技公關(guān)公司的CEO，她最小的兒子才5歲，她說，她禁止他在工作日使用電子設(shè)備，而她大一點(diǎn)的兩個(gè)孩子（10歲和13歲）在放學(xué)回家后的晚上，則只被允許使用30分鐘的電子設(shè)備。Blogger、Twitter 和 Medium 的創(chuàng)始人伊萬·威廉姆斯和他的妻子薩拉·威廉姆斯說，家里為了替代
iPad，給他們的兩個(gè)兒子買了幾百本書（是的，紙質(zhì)書），他們可以在任何時(shí)間挑一本來讀。所以做技術(shù)工作的母親和父親都如何確定最適合孩子的界限呢？總地來說，是按年齡分的。10歲以下的孩子最容易沉迷，所以他們的父母不允許他們?cè)诠ぷ魅帐褂萌魏坞娮釉O(shè)備。周末，使用iPad和智能手機(jī)的時(shí)間限制通常是半小時(shí)到兩小時(shí)。而10到14歲的孩子被允許在放學(xué)后的晚上使用電腦，但也只能是為了做作業(yè)。“我們家給孩子定的規(guī)矩里，有嚴(yán)格的禁止使用電子設(shè)備時(shí)間，”科技公關(guān)和分析公司 SutherlandGold
Group的首席執(zhí)行官萊斯莉·古爾德說?！暗麄冮L(zhǎng)大以后，上學(xué)需要用電腦的時(shí)候，就必須放開電子設(shè)備的使用了?！?/span>一些家長(zhǎng)還禁止青少年使用社交網(wǎng)絡(luò)，但像Snapchat這樣發(fā)消息沒痕跡的服務(wù)是可以用的。一位高管告訴我，這樣他們就不用擔(dān)心因?yàn)樵诰W(wǎng)上說了什么，而在以后的生活里受到牽連。
盡管我認(rèn)識(shí)的一些不是做技術(shù)工作的家長(zhǎng)會(huì)把智能手機(jī)給8歲的孩子玩，但很多在技術(shù)圈的家長(zhǎng)還是會(huì)等到孩子14歲再讓他們玩智能手機(jī)。而且雖然這些孩子們可以用手機(jī)打電話、發(fā)短信，但直到16歲才會(huì)給他們開通數(shù)據(jù)功能。不過在我調(diào)查的搞技術(shù)的家長(zhǎng)中，有一條規(guī)矩是通用的。
“鐵律第一條：臥室里不準(zhǔn)有電子設(shè)備。完畢。絕對(duì)不許有。”安德森說。
有些做技術(shù)工作的家長(zhǎng)會(huì)限制孩子玩各種電子設(shè)備的時(shí)間，而其他家長(zhǎng)在這方面則會(huì)嚴(yán)格得多。
阿里·帕托威是 iLike 的創(chuàng)始人之一，也是 Facebook、Dropbox 和
Zappos 的顧問，他說，使用電子設(shè)備的時(shí)間，要嚴(yán)格地區(qū)分“消費(fèi)的時(shí)間”，比如看
YouTube、玩游戲的時(shí)間，以及“創(chuàng)造的時(shí)間”。
我從來沒問過喬布斯，他的孩子們不用他創(chuàng)造的那些東西，都干點(diǎn)啥，所以我找到了曾經(jīng)在他家里待了好長(zhǎng)時(shí)間的《喬布斯傳》作者沃爾特·艾薩克森。
“每天晚上，斯蒂夫都會(huì)在他家廚房長(zhǎng)長(zhǎng)的餐桌上找一個(gè)話題，聊聊書籍、歷史或者其他事情，”他說?！皬膩頉]人拿出來過
iPad 或者電腦。他的孩子們似乎一點(diǎn)兒都不癡迷于電子設(shè)備。
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