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腰酸背痛？渾身無力？沒有精神？ 這是上班族們長時(shí)間坐在電腦前工作后的普遍反應(yīng)。 怎么辦？八個(gè)拉伸動(dòng)作助你一臂之力！八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。 20分鐘的拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。每天堅(jiān)持20分鐘，上班族們?cè)僖膊粫?huì)無精打采影響工作啦！ |
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