練三才交泰功一年的感受（上）

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練三才交泰功一年的感受

到現(xiàn)在我學(xué)習(xí)練三才交泰功整一年了。一年來，隨著每日的堅(jiān)持習(xí)煉，使我的身心都發(fā)生了變化。面色紅潤，有光澤，面部皺紋少多了，看起來年輕了。腰也細(xì)了，原本在腰腹部堆積的脂肪都不見了，腰部的肌肉變得很緊，身體有了曲線，走路腰部有力量了?？傊?，每天都很精神且精力充沛，瞌睡明顯少多了。自身免疫力提高了，身體原有的疾病和不適都得到恢復(fù)和改善。以前浮躁的心平靜多了。家人看到我的變化很高興，很支持。在此，把一年來練功的親身感受整理一部分與大家分享！

記得剛開始練動功，第一次做了還不到50個，很費(fèi)勁，腿肚沉重感覺抬不動了，身體開始出汗，就停了。第二天稍好一些，感到腿肚子輕松一些，堅(jiān)持做了200個，背部發(fā)熱。第三天堅(jiān)持做了300個，一下輕松多了，快到300時，兩腿才有點(diǎn)沉的感覺，但比起前兩天輕松多了。背部發(fā)熱。做完300后兩腿一下輕松的不得了，是從來沒有過的那種感覺，好像腿上以前綁的沙袋一下被卸掉似的。腿肚子很輕松，好像不是自己的了，整個很舒服。一朋友把我這幾天的練功體會貼到了禪中醫(yī)學(xué)的博客《三才交泰功》的評論欄里。

沒想到禪中醫(yī)學(xué)很快就回復(fù)說：來得快，去得也快，說明底氣很足。(1月26日 13:52)

從這天起，我每天將我的練功體會發(fā)到師父禪中醫(yī)學(xué)《三才交泰功》的評論欄里，希望能及時得到禪中醫(yī)學(xué)的指導(dǎo)。練到第七天時，我感覺練習(xí)三才交泰功（以下就簡稱練功）時腦子沒有事情可想，即使剛有念頭出現(xiàn)，很快就回來了。不是刻意的，很自然，練完功后身體輕松舒服。第八天時兩腳大趾有熱感，不太明顯，感覺在練功過程中身體很輕松。第九天時驚奇的發(fā)現(xiàn)我的腰細(xì)了，原本在腰腹部堆積的脂肪都不見了，腰部的肌肉變得很緊。還真切體會到:自從練功后，感覺身體很熱，是由內(nèi)到外的感覺，以前因產(chǎn)后風(fēng)老怕冷，在家最少也得穿件毛衣，現(xiàn)在穿一件薄體恤也不覺得涼了。第十天與爸爸、媽媽和妹妹分享了我的練功體會，他們看到我身體的變化，也開始練了。我很高興，不但練功的信心更大了。而且還祝愿更多有緣人能早日學(xué)習(xí)到三才交泰功而獲得健康和長壽。到了第十三天時我感覺兩腳大指和兩腿內(nèi)側(cè)熱熱的，大椎以下沿脊椎往下逐漸到腰部中間都燙哄哄的，好像放了熱水袋的那種感覺。第十四天時我的腰部中間感覺出汗了，抖動頻率突然快了，從剛一開始練到結(jié)束都很快、很均勻，且很自然。一直到停整個身體都非常輕松舒服。停下的時候感覺兩手臂的血液都聚到了手指，同時還像自己的呼吸一樣，吸氣的時候鼓起，呼氣的時候收縮。那種感覺形容不出來，用文字難以表達(dá)清楚。

第十九天時，禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：七日而念少，八日而腰細(xì)，十日而起信父母，十三四日而后腰發(fā)熱。日新又新，進(jìn)步神速，堪稱后來居上，足征善根不可思議！贊嘆！隨喜！(2月11日 13:17)

通過這一階段的練習(xí)，我親身體會了能量在體內(nèi)流動的感覺。很自然。
 （續(xù)）

練功到了第21天時，有朋友提醒我說：“是不是應(yīng)該去研究一下自己是否可以進(jìn)入靜功的練習(xí)中去了呢？”這才開始準(zhǔn)備做三才交泰功靜功：負(fù)陰抱陽式的練習(xí)。其實(shí)禪中醫(yī)學(xué)在三才交泰功靜功：負(fù)陰抱陽式就有：做抖動功陽氣已能通到足下，又能從足下升至小腹后腰，覺腰腹發(fā)熱者，可改作如下靜功。。。。。。呵呵。經(jīng)朋友提醒我才發(fā)現(xiàn)，夠愚鈍的了。
（續(xù)）

自第22天起開始練習(xí)靜功。
練靜功的第1天早上，開始練習(xí)時就打嗝，大椎到兩肩都燙燙的，后來感覺要打的嗝卡在了喉嚨里上不來，打不出，胃部還有點(diǎn)漲。收功后（練了17分鐘）感覺腰和兩腿困困的，腰部是酸困得感覺。收功后回想了一下，就覺得自己好笑：不知道收功時自己到底呼氣了沒有，也不知是否按要求兩腿慢慢伸直了。想著明天起得認(rèn)真一點(diǎn)了。到了第四天，剛好有朋友推薦幾首音樂讓我聽。聽了后很喜歡，感覺練功時能讓心靜下來，因此，在以后練功時我多數(shù)是邊聽音樂邊練得。
練到第七天時的體會：前幾天問纏師：如何把握呼吸？昨晚又重新認(rèn)真復(fù)習(xí)了一下三才交泰功靜功：負(fù)陰抱陽式的練法，找到答案了。其實(shí)在三才交泰功靜功：負(fù)陰抱陽式里都有（四肢放松，關(guān)節(jié)松軟，不要用力，呼吸綿細(xì)。），前面因自己沒有細(xì)看，忽視了。想想咋就那么笨呢？這么重要的一條咋能被自己忽視了呢？想想自己平時做事就不夠注重細(xì)節(jié)上的東西，便在心里狠狠地罵了一下自己：活該！細(xì)節(jié)決定成敗，以后再也不敢忽視輕慢了。想想自己罵自己還是頭一回，就原諒一下自己吧，起碼讓自己明白了師父領(lǐng)進(jìn)門修行靠個人的道理。不能啥都靠師父提醒吧，自己要悟噻！
練習(xí)靜功第22天時中間有一會兒像是做夢一樣，出現(xiàn)一男的不知向我說了些啥，好像和練功無關(guān)，我立刻睜眼就消失了，繼續(xù)練了一會兒又出現(xiàn)一女的也不知說的啥，我不知是啥狀況，趕緊睜開了眼睛。后來我想這可能是幻鏡，都是假相，沒去在意。
練習(xí)靜功第28天時，發(fā)現(xiàn)原來因產(chǎn)后風(fēng)留下的后遺癥（春秋冬季一到外面就感覺右腿外側(cè)從胯骨到腳踝涼兮兮的，好像有風(fēng)往外出一樣）的感覺早已無影無蹤了，收功后兩腿如最初練功時一樣的困。
練習(xí)靜功第36天時，10分鐘后全身都熱了，這還是第一次。
練習(xí)靜功第37天時，剛一站才幾秒鐘兩手心就發(fā)熱了，呼氣時熱流從后腦勺、大椎、后背一直到了腳心，燙呼呼的，全身都是熱的。而且感覺吸氣時全身毛孔都在吸，呼氣時全身毛孔都在呼似的，呼氣時從兩小臂至手指，兩小腿到腳心都麻麻的，感覺氣從汗毛孔進(jìn)出似的。趕著上班，做功15分鐘。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：口鼻呼吸，為升降之門。毛孔呼吸，為出入之竅。此為陰陽神化之機(jī)，好生把握。(4月2日 20:59)。

練習(xí)靜功第38天時，兩腳心先發(fā)熱的，熱流沿兩腿內(nèi)側(cè)往上走，緊接著后腦勺、后背到兩手心開始熱了，打了好多嗝，兩手臂和腰有點(diǎn)困的感覺。心靜不下來，妄念一個接一個。收功后腰部和兩腿都困困的有點(diǎn)酸。胃里不太舒服，心里有點(diǎn)慌。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：除障。(4月2日 21:00)

練習(xí)靜功第48天時，今天沒聽音樂練得。頭頂上感覺到有太陽光特強(qiáng)從上照下來，像似白色的光，清清楚楚。   腳心腳背都暖暖的，大椎、后腦勺很熱。妄念起來了，跟做夢似的，都是單位的人和事。過一會好了。這幾天做功身體輕松。

練習(xí)靜功第50天時，昨天下午在公交車上閉著眼，眼前出現(xiàn)了自己的臉，比照鏡子都清晰。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：反照。(5月9日 21:57)。

練習(xí)靜功第53天時，感覺完全與以往不同了。一開始全身由內(nèi)往外冒涼氣似的，從兩臂往外、兩臀部一直到腳心，尤其是右腿較明顯涼絲絲的（右腿以前有風(fēng)濕，經(jīng)常感覺涼，在前面的日記里有記錄的）。收功后，右腿的那種感覺還在。
 

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：冒涼氣是散邪。(5月9日 22:02)

練習(xí)靜功第54天時，沒聽音樂練得。剛站一會兩腳心就暖暖的了，一直到兩腿內(nèi)側(cè)都暖暖的。腰部、膝蓋和兩腿感覺很自然的放松了。兩手心和兩臂都有點(diǎn)熱。 禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：暖氣是身體的正氣。(5月9日 22:03)
練習(xí)靜功第89天時，聽音樂練得。閉著眼睛，眼前出現(xiàn)太陽，不知是日出，還是日落時的，太陽周圍漆黑，可太陽卻發(fā)著光，如佛光一樣。好像只幾秒鐘。
練習(xí)靜功第90天時，聽音樂練得。身體輕松，咋念少。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：可做《觀無量壽佛經(jīng)》之日觀了。(6月17日 18:36)