練習(xí)靜功第172天時(shí)剛準(zhǔn)備站時(shí)，全身就熱了。小腹熱熱的，感覺小腹的熱向身體擴(kuò)散似得，頭頂和后腦勺特別熱，有股熱流從兩邊胯骨處沿兩條大腿外側(cè)一下到了兩腳，刷刷刷的那種，右腿特明顯，左手臂沉得感覺不太明顯了。
連習(xí)靜坐時(shí)，左腿特沉，硬硬的，想盤腿盤不起來，挺難受的。剛一坐下，全身就熱了，如練功時(shí)一樣的感覺。雜念少了一些。
練習(xí)靜功第173天剛一觀想，身體開始出汗，頭頂、后腦勺、后背、后腰就開始發(fā)熱了，特別熱，身體燒燒的，像大熱天在外面曬著太陽似的感覺。緊接著，兩手臂和兩腿由內(nèi)而外的熱了，站了大約10幾分鐘，感覺身體開始降溫，先是從兩邊的環(huán)跳穴那個(gè)部位開始往下由內(nèi)到外慢慢涼了下了，接著整個(gè)身體由內(nèi)而外涼了下了，是那種清涼的感覺，很舒服。除了左手大臂還有一點(diǎn)微沉外，身體的內(nèi)臟和肌肉好像都不存在了似的，身體特別輕，感覺不到心跳。收功后看了一下時(shí)間做功20分鐘。
練習(xí)靜坐時(shí)，左腿比昨天輕松多了。剛一坐下，全身就熱了，今天靜坐時(shí)聽著《六字真言》，感覺挺好。思想比較專注，幾乎沒生雜念。只是靜坐的時(shí)間不太長。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：陽在入陰，動在轉(zhuǎn)靜。真真難得境界！(8月28日 11:31)

練習(xí)靜功第177天時(shí)，練習(xí)靜坐，左腿膝蓋部位一盤腿就疼，已好幾天了。而且感覺腿硬硬的，散盤。自己感覺雜念越來越少了。
 

練習(xí)靜功第178天時(shí)，聽音樂練得。剛一站全身都熱了，尤其是兩條腿由內(nèi)而外的熱，很舒服。小腹的熱感覺向四周擴(kuò)散似的。右側(cè)肋骨下有一處增增疼了幾下。兩手臂有輕微的一點(diǎn)沉。后腰也沉沉的，兩條腿像灌了鉛似的沉，有點(diǎn)難受，又好似被地面牢牢吸住了一樣。快收功時(shí)，念頭向外跑了兩次，又很快回來了?？谥猩鲈S多津液。
練習(xí)靜坐時(shí)，感覺頭頂有佛光出現(xiàn)，但不太清晰。正在這時(shí)，被周圍的一點(diǎn)噪音驚了一下。
練習(xí)靜功第179天時(shí)，聽音樂練得。剛一站從頭頂?shù)饺矶紵崃耍瑑蓷l腿外側(cè)由內(nèi)而外的熱，暖烘烘的。兩條腿從膝蓋往上沉沉的，左腿厲害一些，有點(diǎn)難受。慢慢身體的溫度感覺降下來了。收功后感覺腰有點(diǎn)困。雜念不多。今天很高興在禪師的博文看到了《靜坐簡要》。這下找到了練習(xí)靜坐的指南。呵，以前怎么就沒有注意到呢。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：到時(shí)候自然就看到了，沒到時(shí)候看到反而是干擾。(8月28日 11:43)

練習(xí)靜功第180天時(shí)，剛一觀想頭頂、后腦勺、后腰特別熱，兩手臂通熱，由內(nèi)而外的熱。感覺心靜了許多，聽到外面有聲音，也只是聽到了，不再往下想。兩條腿外側(cè)從膝蓋處往上到胯骨，由內(nèi)而外感覺透著涼氣。　　
練習(xí)靜功第181天時(shí)，剛站好小腹和后腰同時(shí)熱了。觀想時(shí)兩腳、兩手臂到手指通熱。頭頂、后腦勺、大椎、后腰特別熱。左腿外側(cè)從膝蓋到大腿根由內(nèi)而外感覺透著那種涼。兩腿和兩手臂沒有感覺到沉。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：凝滯正在外散，腿應(yīng)該柔軟多了。(8月28日 11:46)

練習(xí)靜功第183天時(shí)，聽著音樂練得，觀想時(shí)熱量從腳底開始慢慢往上到了大腿根，淡淡的那種暖。身體感覺很輕松，左手臂還有一點(diǎn)輕微的沉。這兩天兩腿困乏，感覺渾身沒有勁。之前拉了一次肚子，特厲害，但不是生病的那種狀態(tài)，其他正常。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：是在排病氣。(8月28日 11:55)

練習(xí)靜功第184天時(shí)，聽著音樂練得，觀想時(shí)感覺暖暖的一股熱量從腳底開始沿著大腿往上走，然后從后腰到后背、大椎、后腦勺、兩手臂燒燒的熱。再往后溫度慢慢降了下來。
練習(xí)靜功第185天時(shí)，聽著音樂練得，觀想時(shí)全身從腳到手、后背、大椎、后腦勺暖暖的熱。到后面溫度慢慢地降了下來。昨晚，不知咋的，突然覺得自己好可憐,好傷心,好難過.感覺好孤獨(dú) ,寂寞，腦子一片空白。不知道是怎么回事，就感覺心里好難過，好難過?？刂撇涣俗约旱那榫w，眼淚不停的流。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：是在排遣一些潛意識中的記憶感受，過去就好了。(9月3日 17:23)

練習(xí)靜功第 187天時(shí)，聽音樂練功的。一觀想頭頂、后腦勺、大椎就熱熱的了，過了一會，頭頂慢慢恢復(fù)正常體溫，又過一會后腦勺也降了下來，只大椎熱，同時(shí)感覺有股涼氣從兩邊環(huán)跳穴往下走（沿兩腿外側(cè)還是后面記不清了）。左手臂有點(diǎn)微沉的感覺，左腿膝蓋內(nèi)側(cè)（陰陵泉）往上至15㎝處特別沉重，還有點(diǎn)抽著疼。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：這個(gè)沉重之處就是陰凝阻礙之處，正在化解。(9月3日 17:24)

練習(xí)靜功第189天時(shí)，聽著音樂練得，觀想時(shí)感覺有股熱流從腳往上到了大腿根，兩手臂、后背、大椎、暖暖的熱，大椎周圍明顯些，左手受過傷的大拇指抽著疼了幾下。觀想無量壽佛經(jīng)時(shí)，全身都熱了，（最近三、四天，一觀想無量壽佛經(jīng)，就感覺無量壽佛經(jīng)就在頭頂上，發(fā)光照著自己，不由自主的就想自己也發(fā)光了，感覺自身成了發(fā)光體，發(fā)著強(qiáng)光，與無量壽佛經(jīng)的光融在了一起。有時(shí)一個(gè)人坐著的時(shí)候或是走在路上時(shí)也會不自覺得出現(xiàn)這種情況。）今天觀想時(shí)，想到了無量壽佛，不由得在心里默念了幾聲，身體一下就熱了，慢慢地感覺有涼氣從腳沿著兩條腿外側(cè)往上走，由內(nèi)而外的涼，左腿不明顯，右腿感覺特明顯，一直擴(kuò)散到了腰部（就在脊椎骨的右邊）、整個(gè)臀部，是那種清涼的感覺。除大椎還熱外，其他部位都不熱了）。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：無量壽佛！(9月3日 17:27)

練習(xí)靜功第190天時(shí)，聽著音樂練得，觀想時(shí)全身暖暖的，過了一會兒，感覺熱量從頭頂往下到了兩腳，兩手臂有點(diǎn)微沉的感覺。一觀想無量壽佛經(jīng)，就感覺無量壽佛經(jīng)就在頭頂上，發(fā)光照著自己，呼氣時(shí)感覺汗毛孔往外發(fā)光。昨晚在長途大巴車上，靜靜地坐著的時(shí)候，不知不覺就想到無量壽佛經(jīng)就在頭頂上，發(fā)光照著自己，身體一下就很熱了。這些天感覺心平靜多了。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：身光一體！(9月8日 09:44)

練習(xí)靜功第194天時(shí)，早上起來練習(xí)靜坐，妄念翻飛，身體發(fā)熱，出汗。
練功觀想時(shí)全身暖暖的。大椎及大椎往下到兩肩這塊特別熱。兩小手臂有輕微的沉。不知咋滴，最近老想放聲大喊幾聲吶。前幾天和愛人為了一件小事，雖然是小事，可真的讓我很生氣，我突然用自己都聽著害怕的聲音（好大哦，好像把吃奶的勁都用上了）和他理論，對我來說這還真的是頭一次，往常都是讓著他的。這次雖然聲大，心里還算平和，未動怒。呵，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，這樣的理論沒啥意思時(shí)，就不再吱聲了。過了一會兒，我開始反省自己的行為，卻發(fā)現(xiàn)自己今天異常平靜，那種感覺特舒服。像是腦子空了似得。身體也感覺很輕松。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：所謂釋放。(9月8日 09:48)

練習(xí)靜功第211天時(shí)，聽著音樂練得，剛一站，兩條腿從小腿肚子往下開始散涼氣到兩腳心，左腿膝蓋內(nèi)側(cè)（以前疼痛過的地方）感覺較明顯。慢慢感覺從后腰往下，下半身都涼涼得了（是那種清涼的感覺）。兩小手臂微沉，右手臂較輕點(diǎn)。收功后寫日志時(shí)，兩腿內(nèi)側(cè)又開始往外散涼氣了，慢慢右腿外側(cè)也開始了到了臀部和胯骨。左小腿到腳背和右腳腕到腳背一會兒一會兒的麻酥酥的。通過這段時(shí)間做功，感覺身體往外散涼氣時(shí)，好像那些部位都是空的一樣。

練習(xí)靜功第212天時(shí)，聽著音樂練得，剛一站，腰部往下到兩邊環(huán)跳穴（左邊較明顯）和右腿外側(cè)（較明顯）往下開始散涼氣，左腿感覺不明顯。慢慢從兩小腿肚往下到兩腳心。兩手臂、兩條腿感覺有點(diǎn)沉，左手臂和左腿稍沉些。收功寫日記時(shí)，右跨部位、右邊膝蓋內(nèi)側(cè)、左腿外側(cè)那種涼的感覺明顯了些，慢慢到了大腿面，左邊慢慢到了膝蓋內(nèi)側(cè)。今天做功開始時(shí)妄念翻飛，胡思亂想，想東想西，亂七八糟的不知想些啥，好久才慢慢回來。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：常人這些部位通常都是陰凝的，現(xiàn)在陽氣正在接管這些區(qū)域，實(shí)屬十分難得。(9月25日 07:41)

練習(xí)靜功第218天時(shí)，聽音樂練得。剛一站，兩大腿面就開始往外冒涼氣了，接著右腿外側(cè)從胯骨一直到腳踝，左腿內(nèi)側(cè)（靠膝蓋部位明顯些）、兩腿肚子。大約5分鐘后，頭頂、后腦勺、大椎、兩手開始發(fā)熱（微熱）。此時(shí)，兩條腿往外散涼氣的感覺越來越明顯了，尤其是兩腿肚子。兩條腿沉沉的。收功后，兩腿內(nèi)側(cè)、大腿面、右腿外側(cè)、兩臀靠近腰部的地方還在繼續(xù)。

禪中醫(yī)學(xué) 回復(fù) 芨芨草：正在層層深入。(10月4日 09:11)