水果有很多優(yōu)點，首先口感好，其次含有很多的纖維對身體很有利。水果里面還含有微量元素—維生素。但是畢竟會有一個問題，含糖多。所以肯定不能隨便吃，什么叫不能隨便吃呢？

第一：血糖好的時候再吃?？崭?、飯后兩小時10、糖化血紅蛋白7，在這種情況下就是控制的不錯了。

第二：不要放在飯后吃。因為吃完飯后血糖本身就要上升，再吃了水果就上升的更快了。

所以水果應(yīng)該什么時候吃？一般來講，加餐的時候：早上9：00~10：00，下午3：00~4：00.其次，在快到餐點的時候餓了可以吃點水果。既不會出現(xiàn)低血糖，又解決了饑餓問題，還有營養(yǎng)。而且還會控制吃飯時攝入的熱量。

那么哪些水果要慎吃？

一、甘蔗

甘蔗每百克熱量48卡路里，盡量不吃，含糖量高，糖尿病患者食用后血糖會明顯升高，故應(yīng)盡量不吃。

二、紅棗

干棗的總糖含量為80.86%～85.63%,還原糖含量為57.61%～77.93%。

三、香蕉

香蕉含果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等成分，有消炎、降壓、等功效，但因含糖量較高，故每餐食用量不宜超過40克。

四、榴蓮

榴蓮每百克熱量147卡路里，盡量不吃，熱量及糖分較高，過量食用會導(dǎo)致肝陽上亢，從而使血壓升高。

五、桂圓（干）

桂圓果肉含全糖12.38%~22.55%，還原糖3.85%~10.16%，含糖量很高，不適合糖尿病患者食用。

六、荔枝

荔枝每百克熱量70卡路里，慎食，含大量葡萄糖、果糖，多食血糖會升高，且性溫?zé)幔瑢儆陉幪搩?nèi)熱之體的糖尿病患者慎吃。