斗指東北，

陽歷2月4日前后是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣

立春時節(jié)養(yǎng)生著重要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，

春屬木，

斗指壬為雨水時，

五行中肝屬木，

斗指丁為驚蟄，

每年陽歷3月6日左右時二十四節(jié)氣的驚蟄，

飲食調(diào)養(yǎng)：應多食壯陽食品，

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，

維生素對人體的生理功能有著重要的作用，

還應多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，

斗指壬為春分，

陽歷3月21日左右是二十四節(jié)氣中的春分，

春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，

春分時節(jié)適宜的膳食有白燒鱔魚，

斗指丁為清明，

陽歷4月5日或6日，

古人有云：“食酸咸甜苦，

多食柔肝養(yǎng)肺的食品，

清明正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，

還有人們熟悉的菊花茶，

斗指癸為谷雨，

陽歷4月20號前后，

谷雨已是暮春時節(jié)，

風寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物；熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫熱助火之品，

斗指東南維為立夏，

每年5月5日或6日

立夏后氣溫漸熱，

孫思邈在“攝養(yǎng)論”中說：“四月，

斗指甲為小滿，

小滿時值公歷5月21日前后

在這個節(jié)氣的養(yǎng)生中，

斗指巳為芒種，

飲食調(diào)養(yǎng)方面，

從營養(yǎng)學角度看，

斗指乙為夏至，

夏至大約在陽歷6月22日前后，

夏天進補，

夏季是多汗的季節(jié)，

斗指辛為小暑，

每年陽歷7月7日左右為小暑，

小暑時節(jié)，

夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字，

小暑是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，

斗指丙為大暑，

大暑時值每年的陽歷7月23日左右

夏令氣候炎熱，

酒、湯、果汁等都可稱為飲品，

斗指西南維為立秋，

立秋時值公歷8月7日前后

《素問 臟氣法時論》說:“肺主秋…肺欲收，

斗指戎為處暑，

處暑節(jié)氣時值每年陽歷8月23日前后

秋天雨水漸少，

處暑宜食清熱安神之品，

斗指癸為白露，

白露時值每年陽歷9月8日左右

白露節(jié)氣，

白露時天氣開始轉(zhuǎn)涼，

斗指己為秋分，

秋分以后，

《素問 上古天真論》所說的：“其知道者，

斗指甲為寒露，

寒露時值每年陽歷的10月8號前后

自古秋為金秋，

斗指巳為霜降，

霜降節(jié)氣在每年的陽歷10月23日左右

霜降節(jié)氣是秋天的最后一個節(jié)氣，

此節(jié)氣適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，

斗指西北維為立冬，

立冬節(jié)氣時值每年陽歷的11月1日左右，

立冬是人們進補的最佳時期，

立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”二字，

斗指己，

小雪在每年的陽歷11月22日前后，

小雪節(jié)氣后天氣一般常是陰冷晦暗的，

醫(yī)學家孫思邈在《千金要方食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，

斗指甲，

從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，

大雪時節(jié)多食羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，

斗指戎，

冬至時節(jié)時值每年陽歷12月22或23日，

俗話話：“吃了冬至飯，

立冬至立春，

斗指戊為小寒，

小寒時節(jié)時值每年陽歷的1月5日前后

唐代名醫(yī)孫思邈指出“安生之本，

常用補藥有人參、黃芪 、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，

斗指癸為大寒，

每年陽歷的1月20日前后

《靈樞 本神》曰：“智者之養(yǎng)生也，