【睡眠能力】專題系列文章之004

媽媽拼命哄，寶寶玩命哭，對于哄不睡寶寶的媽媽來說，最希望的莫過于能天降神器，既能讓寶寶快快安睡，又能讓自己解放出來。

在給媽媽們做睡眠咨詢的時(shí)候，很多媽媽都問：“Jessie老師，有沒有什么哄睡神器，用了寶寶馬上秒睡的？現(xiàn)在只要不給奶，寶寶就根本不睡，要瘋掉了！”我特別理解媽媽們的心情，因?yàn)槲壹叶髅迷诔錾笠苍?jīng)歷過讓我崩潰的哄不睡的日子。抱著睡、背著睡，我和奶奶、外婆“三班倒”的接力哄，但最后都敗下陣來。

寶寶的睡眠能力發(fā)展到自主入睡的階段前，要經(jīng)歷“看護(hù)人哄睡”和“寶寶自己安撫入睡”兩個(gè)階段。這里的“寶寶自己安撫入睡”階段大部分都是借助了這些哄睡神器的幫助，那我們就來看看到底有哪些哄睡神器吧？

這個(gè)手指，可以是寶寶自己的手指，也可以是家長的手指。在恩妹還不到兩個(gè)月的時(shí)候，在寶寶吃完奶后，我都會(huì)用洗干凈的小拇指代替乳頭塞在恩妹的嘴里，她吮吸著手指很快就睡著了。兩個(gè)月后恩妹會(huì)把小手放到嘴巴里吃，在睡前或要接覺的時(shí)候，我都會(huì)幫把小手放進(jìn)嘴邊，讓她自己順利的吃上小手，很快我就從人肉安撫奶嘴這角色里解放出來了。

曾捷Jessie貼示：新生兒在出生后由于受到吮吸反射的影響，吮吸在進(jìn)食以外，還肩負(fù)著安撫的重任，因此很多媽媽對于不斷吮吸乳頭的寶寶感覺摸不準(zhǔn)，寶寶到底吃飽了沒有？（具體內(nèi)容，請?jiān)斂?a target="_blank" data_ue_src="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3OTYzNzMwOA==&mid=205767153&idx=1&sn=ae2a4cb3360bd7a8b3afbac0a081eb12&scene=21#wechat_redirect">《寶寶咂嘴就喂奶，小心過度喂養(yǎng)》一文）因?yàn)樵谒皩殞毿枰ㄟ^吮吸來安撫自己，使自己能夠放松入睡。手指作為乳頭的代替品，既能滿足寶寶的吮吸需求，又能將媽媽從人肉安撫奶嘴的角色里解放出來。一般不到2個(gè)月時(shí)，寶寶就會(huì)吮吸自己的手指來安撫自己了。

恩妹特別喜歡抱睡，只要抱著，就能睡得香甜且時(shí)間很長，但只要一放下，秒醒！但經(jīng)常這么抱著也不是辦法吧？沒1個(gè)月就得了抱嬰手了！如今，作為卡普博士《快樂寶寶》的課程導(dǎo)師，我要把這個(gè)1平米的哄睡神器襁褓巾介紹給大家。正如很多媽媽在我的輔導(dǎo)下開始使用襁褓巾后感慨到：別看就這么一塊布，還真管用！

曾捷Jessie貼示：寶寶出生后，身體由于緊張蜷縮，仰躺時(shí)會(huì)讓寶寶感覺失去平衡而容易驚醒。而抱和包裹可以讓寶寶找到類似于在子宮內(nèi)的包裹般的安全感，因此可以讓寶寶睡得更安穩(wěn)。但襁褓法比較適合3個(gè)月前的嬰兒使用，且要注意白天醒著的時(shí)候不要使用，應(yīng)盡可能讓寶寶活動(dòng)四肢和運(yùn)動(dòng)。個(gè)別寶寶3-4個(gè)月后可能還需要使用，但最好在《快樂寶寶》的課程導(dǎo)師指導(dǎo)下使用。

使用時(shí)應(yīng)遵循：剛開始全身包裹-----單側(cè)手臂包裹----不用包裹逐漸過渡。有些聰明的媽媽發(fā)現(xiàn)，睡袋似乎也有與襁褓相似的功用，是不是呢？對于某些寶寶來說確實(shí)如此，但睡袋的用法與襁褓相同，從較緊身窄小的睡袋向不妨礙寶寶活動(dòng)的寬松款過渡。

“哎！寶寶怎么老是一驚一乍的睡不安穩(wěn)呢？”很多媽媽都有過同樣的經(jīng)歷，好不容易哄睡的寶寶，被一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就吵醒了，這真是媽媽心中永遠(yuǎn)的痛。那嘗試用一個(gè)小抱枕給寶寶抱著試試看吧？讓寶寶抱著小抱枕側(cè)睡，寶寶既能調(diào)整睡姿睡得更舒服，又能減少因莫羅反射引起的驚乍而導(dǎo)致的驚醒，還能讓寶寶獲得安全感，一舉三得。

曾捷Jessie貼示：3-4個(gè)月以前的嬰兒和驚嚇反射沒有很好抑制的寶寶，對聲音、光線和震動(dòng)特別敏感，容易一驚一乍、干擾睡眠。讓寶寶抱著小抱枕能夠較少因外界刺激而引發(fā)的一驚一乍，寶寶可以睡得更安穩(wěn)。但是，能夠自主翻身前的寶寶應(yīng)謹(jǐn)慎使用側(cè)睡，側(cè)睡時(shí)一定要有看護(hù)人看護(hù)，否則不慎翻轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致窒息等。不單是小寶寶喜歡這一睡姿，連大寶寶也喜歡呢。小抱枕的選擇應(yīng)該選擇短小的糖果枕，使用軟軟而不易脫毛的面料制作。寶寶抱著小抱枕時(shí)請注意抱枕的上端不應(yīng)高于寶寶的下巴，以免堵住寶寶的口和鼻等。

“Jessie，你不知道，我家寶寶總是不肯睡覺，每次哄睡都得要開著電吹風(fēng)。寶寶聽著電吹風(fēng)的聲音，幾分鐘就睡了?！蹦闶遣皇怯X得腦洞打開？如果在你耳邊放一把整呼呼吹風(fēng)的風(fēng)筒，估計(jì)你不是睡不著的問題了，而是簡直要瘋了！可是，這真的是哄睡神器！

曾捷Jessie貼示：很多新生嬰兒特別依戀媽媽子宮的環(huán)境，對于剛剛來到地這個(gè)光怪陸離的世界簡直無法呆下去。類似羊水晃動(dòng)電吹風(fēng)、吸塵器、流水等聲音，讓他們感覺又回到了安全、溫暖、嘈雜的媽媽子宮，他們很快就安靜的睡去。這就是《快樂寶寶》的課程上常用的白噪音。這些白噪音可以激發(fā)寶寶的鎮(zhèn)靜反射，但是該反射一般3-4個(gè)月時(shí)消退，因此這個(gè)神器對于4個(gè)月以上的寶寶就沒什么用了。

我們使用白噪音時(shí)，聲音應(yīng)從大到小、從近到遠(yuǎn)逐漸過渡。個(gè)別4個(gè)月以上的寶寶，在一些特殊情況下可能還需要使用白噪音，但是最好咨詢《快樂寶寶》的課程導(dǎo)師（王榮輝老師、何慧慧老師和我都是該課程導(dǎo)師）。寶寶不能在正常聲音環(huán)境下入睡，對類子宮環(huán)境的依賴，使他們的感官能力發(fā)展需要加強(qiáng)的信號(hào)。因此雖然有電吹風(fēng)這一神器，但我們更應(yīng)該關(guān)注寶寶聽覺感官的發(fā)展。

說起安撫小海馬，咱可不是給費(fèi)雪打廣告哈！但是據(jù)說這個(gè)小海馬是費(fèi)雪賣得最好的產(chǎn)品，不過我更喜歡她家其他的玩具，品質(zhì)和設(shè)計(jì)真的沒得說。

曾捷Jessie貼示：隨著小海馬的燈光從明到暗的變換，音樂聲音從大到小直至停止的播放，寶寶的情緒也跟著小海馬的燈光和音樂從活躍到放松直至進(jìn)入睡眠。寶寶的情緒舒緩是入睡的關(guān)鍵條件之一，小海馬的燈光和音樂還能令寶寶的視覺和聽覺得到更多刺激，讓寶寶感覺到疲倦、增加睡意。

在寶寶能夠自我安撫入睡之前，這些哄睡神器不過是哄睡的一個(gè)輔助，快速高效哄睡還需要媽媽為寶寶營造合適的睡眠環(huán)境、準(zhǔn)確把握寶寶的入睡時(shí)機(jī)、幫助寶寶舒緩情緒和放松身體。俗話說：高手在民間！說不定您正在用一種獨(dú)特的哄睡神器，趕快在評(píng)論分享吧！