艾灸的最終目的是打通經(jīng)絡(luò)，讓氣血暢行

　　什么樣的人是健康的人?世界衛(wèi)生組織給出了10條標(biāo)準(zhǔn)，有身體方面的，有心理方面的。不過(guò)，歸結(jié)起來(lái)就是四個(gè)字——天人合一，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面的話。這個(gè)“天”指的是大自然，意思就是人要是能和自然一樣，就是健康的。打個(gè)比方，人體就像是大地，經(jīng)絡(luò)是大地上的河流與小溪，氣血是流淌的河水。河道暢通，水流順暢，健康就不會(huì)出問(wèn)題;反過(guò)來(lái)，如果河道哪里被淤泥石塊阻塞了，那里就要發(fā)水，下游就要干涸。如果出現(xiàn)這種情況，就是生病了。

　　人吃五谷雜糧，哪有不生病的?大家都有生病的體會(huì)。有些病是急病，比如下雨天淋雨著涼了，第二天就會(huì)發(fā)燒感冒;而有一些病比較隱蔽，從病邪入體到發(fā)病要幾個(gè)月，甚至好幾年?？墒遣还茉趺凑f(shuō)，這都是我們?nèi)梭w的正氣和病邪作戰(zhàn)失敗的結(jié)果：病邪阻塞了經(jīng)絡(luò)、損害了臟腑，人就不健康了。

　　有一個(gè)病人，他得了二十多年的腸炎，他的病根就是寒氣侵害了胃腸。艾灸是寒氣的克星，他用艾灸治療。他自己反映，艾灸的第二次出現(xiàn)了咽喉干的現(xiàn)象，尤其是上顎干癢，之后癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，扁桃體也開(kāi)始疼痛，變成暗紅色了。他擔(dān)心把身體灸壞了，這是正常的反應(yīng)。我們想把病邪趕走，可它不可能乖乖就范，肯定要抵抗，抵抗不過(guò)還要逃竄，所以會(huì)出現(xiàn)腸炎之外的疾病。艾灸之后多喝些溫水，一來(lái)潤(rùn)喉，二來(lái)可以幫助排毒。如果扁桃體疼痛比較嚴(yán)重，可以在大椎穴針刺3～5下，然后拔罐，拔出瘀血。再艾灸的時(shí)候，這個(gè)癥狀就會(huì)改善了。

　　用艾灸治病，主要是想用艾灸打通人體阻塞的經(jīng)脈、用陽(yáng)氣滋潤(rùn)虛弱的臟腑。氣血充足了，正氣才能對(duì)抗病邪。而且通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)陽(yáng)氣不僅能治病，發(fā)現(xiàn)活用它們還能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。這是按摩、放血、拔罐、導(dǎo)藥等等方法不具備的，因?yàn)榘牟粌H調(diào)用人體自身的力量，還借用了艾草的藥性和灸火的熱性。人體的元陽(yáng)之氣如果損耗了，是不能再生的，只能補(bǔ)充，而藥性和熱性都是強(qiáng)大的外援，所以我一直很推崇艾灸這個(gè)方法。

             調(diào)理腸胃，給自己一個(gè)好胃口

　　    取穴：神厥，中脘，氣海，百會(huì)，足三里，肝俞，膽俞，脾俞，胃俞，三焦俞。

　　功效：調(diào)理脾胃、扶正祛邪，對(duì)傷食(消化不良)有很好的治療效果。

　　灸法：溫和灸，每次每穴10分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

 艾灸5個(gè)俞穴可以使用三眼艾灸盒，灸10～15分鐘。

升陽(yáng)氣，補(bǔ)腎虛，艾灸救治命門(mén)火衰

 取穴：命門(mén)，腎俞，太溪，復(fù)溜。

　　功效：溫煦、激發(fā)、推動(dòng)腎的功能。

　　灸法：每天1次，每次每穴10～15分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

 中醫(yī)上有個(gè)名詞，叫“命門(mén)火衰”。簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，就是腎陽(yáng)虛，是因?yàn)樵獨(dú)馓撊趸蚰I精損耗導(dǎo)致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺(jué)病怏怏的，去醫(yī)院檢查又找不出什么病，有點(diǎn)像常說(shuō)的“亞健康”。但是如果命門(mén)火衰比較嚴(yán)重，就會(huì)影響到生殖系統(tǒng)。幾個(gè)陽(yáng)痿的病人，他們都是40多歲，病因大同小異，都是房事不節(jié)制導(dǎo)致的腎精損耗太劇。這對(duì)男人來(lái)說(shuō)可是大問(wèn)題。給他們治療其實(shí)比較簡(jiǎn)單，如果沒(méi)有精神因素的影響，腎虛只要補(bǔ)腎就可以了。溫和灸命門(mén)、腎俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分鐘。命門(mén)就是生命之門(mén)，人體的先天之氣就蘊(yùn)藏在這里。它對(duì)各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動(dòng)的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來(lái)就有純陽(yáng)的效力，在命門(mén)艾灸，不亞于是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽(yáng)、太溪生氣，這都是補(bǔ)腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。

　　一提到腎虛，有人就會(huì)想到男性，但實(shí)際上女性腎虛一點(diǎn)兒也不罕見(jiàn)。她們都有總想跑衛(wèi)生間、發(fā)枯或脫發(fā)、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經(jīng)不調(diào)等等表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至有宮寒不孕。對(duì)于男性和女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎同樣重要。平時(shí)可以做養(yǎng)生灸，針對(duì)補(bǔ)腎的穴位重點(diǎn)施灸，對(duì)升陽(yáng)氣、補(bǔ)腎虛很有幫助。

　　對(duì)于女性補(bǔ)腎，我推薦復(fù)溜這個(gè)穴位。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，它是腎經(jīng)的母穴,具有滋陰補(bǔ)腎的功效。復(fù)溜在太溪直上2寸，對(duì)于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復(fù)溜這個(gè)穴位可以用作檢驗(yàn)?zāi)I虛的按鈕。如果按壓復(fù)溜感覺(jué)到很酸很疼，就說(shuō)明有腎虛的情況，需要艾灸了。等到艾灸一段時(shí)間，復(fù)溜不酸不疼了，就說(shuō)明腎虛的毛病治好了。

肥胖也是因?yàn)槠⑽覆徽{(diào)，艾灸關(guān)元、中脘有助減肥

　　取穴：中脘，關(guān)元。

　　功效：減肥，尤其是下半身肥胖。

　　灸法：溫和灸，每次30分鐘左右，每天堅(jiān)持，時(shí)間在三個(gè)月以上。

　　 現(xiàn)在很多按摩院、美容院都推出了艾灸減肥瘦身的業(yè)務(wù)，這種方法可不可行，有沒(méi)有效果?一位在河北保定的病人說(shuō)，她原本是用艾灸治療婦科病和腰椎病，沒(méi)想到小腹的贅肉消下去了，身材苗條了很多;還有一位病人是治療痛經(jīng)的，她也告訴我自從艾灸后，苗條了很多，尤其是“那種虛胖好像沒(méi)有了，肌肉變得很瓷實(shí)”。

　　類(lèi)似的回饋越來(lái)越多，我也就慢慢相信艾灸對(duì)減肥確實(shí)有幫助。但是，原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以減肥呢?都說(shuō)“實(shí)踐出真知”，發(fā)現(xiàn)她們堅(jiān)持艾灸的時(shí)間都在兩三個(gè)月以上，時(shí)間比較長(zhǎng)?？磥?lái)想要用艾灸減肥，也要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能獲得勝利。

　   這些患者都不是故意減肥，而是在治療其他疾病的時(shí)候無(wú)心插柳柳成蔭。粗略地統(tǒng)計(jì)了一下她們艾灸的部位，發(fā)現(xiàn)都艾灸了腹部的中脘和關(guān)元這兩個(gè)穴位，這應(yīng)該就是令她們收獲意外之喜的源頭。

　　中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸

　　關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸

　　中脘這個(gè)穴位在治療脾胃疾病的時(shí)候經(jīng)常用到，因?yàn)橹须涫俏傅哪佳?，也是任脈、手少陽(yáng)、手太陽(yáng)、足陽(yáng)明等經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱等臟腑的疾病有很好的療效?？梢哉f(shuō)，中脘是一個(gè)調(diào)治脾胃的萬(wàn)能穴位。而肥胖就是脾胃不調(diào)惹的禍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，肥胖是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的。人體無(wú)法正常排除廢棄物，脂肪也無(wú)法正常燃燒，于是脂膏就蓄積在了身體里。最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載，比如《素問(wèn)·通評(píng)虛實(shí)論》中就有“肥貴人，則膏粱之疾也”和“肥人多痰多濕，多氣虛”的說(shuō)法。

　　常灸中脘穴可以幫助調(diào)整食欲，使食欲趨于平衡的關(guān)系。不能艾灸的時(shí)候，也可以用按摩中脘穴的辦法。仰臥并采取手指點(diǎn)按的方式，點(diǎn)按50～100次，同時(shí)配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針按揉50～100次。同樣有效。

　　關(guān)元穴則是小腸的募穴，也是任脈、足三陰等經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸關(guān)元除了可以治療多種消化、泌尿、生殖系統(tǒng)疾病外，還對(duì)太胖(肥胖)有效。艾灸關(guān)元穴能很快消失脂肪，可能是因?yàn)榘牡臒崃θ诨酥?。平時(shí)在生活中，我們處理肥肉都是用熱鍋燒開(kāi)烤油，會(huì)看到肥肉很快變成油。而艾灸時(shí)，腹部的皮下脂肪也會(huì)遇熱而融化，會(huì)有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態(tài)，脂肪通過(guò)其他途徑從體內(nèi)排出，這樣就可以達(dá)到減肥的目的了。

　　有一位母親她的女兒今年二十多歲，身高165厘米，體重60公斤。肥胖的時(shí)間比較長(zhǎng)了，有9年，主要是臀部、大小腿這些下半身部位肥胖。睡眠較好，排便軟，每天1～2次。我分析她女兒這種狀況是因?yàn)殛?yáng)虛陰盛，脾胃不和導(dǎo)致能量不足，于是建議她給女兒艾灸。艾灸的具體方法是：使用溫和灸灸中脘、關(guān)元兩穴，每次30分鐘左右，每天堅(jiān)持。

　　除了艾灸之外，我還建議她女兒要多運(yùn)動(dòng)，少吃淀粉含量高的食物。

　　由于這個(gè)女兒肥胖的時(shí)間比較長(zhǎng)了，所以調(diào)理的時(shí)間也要久一些。根據(jù)其他病友的經(jīng)驗(yàn)，大概三個(gè)月見(jiàn)效。希望她可以堅(jiān)持下來(lái)，重新讓花季女孩擁有美麗。

增強(qiáng)免疫力，別人感冒我沒(méi)事兒

 取穴：關(guān)元、中脘、足三里、神闕。

　　功效：溫經(jīng)祛病，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等傳染病。

　　灸法：溫和灸，每次每穴10分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持?；蛘咴谏耜I穴做隔姜灸或隔蒜灸，每次灸5～8炷。

　   神闕是一個(gè)養(yǎng)生穴，不僅可以艾灸，一些臍療的辦法也是對(duì)這里起作用。老年人如果害怕肚子著涼傷腸胃，可以用干的艾草做成小包放在肚子上，也能起到驅(qū)寒保健的作用。養(yǎng)生的辦法很多，形式也很多，大家可以自己發(fā)掘，找到最適合自己的保健方法。

精力不足是陽(yáng)虛，艾灸讓你每天都精力充沛

 　取穴：合谷，復(fù)溜，督脈。

　　功效：艾灸合谷和復(fù)溜可以緩解多汗;艾灸督脈，可以激發(fā)一身之陽(yáng)氣。

　　灸法：艾灸合谷、復(fù)溜每次15分鐘，每周3～4次。隔姜灸督脈，沿著督脈從頸部貼到臀部，從頭、尾、中間三個(gè)地方點(diǎn)燃，讓艾炷自然燃燒。

      俗話說(shuō)“春困秋乏”，就是指到了特定的季節(jié)人容易累。不過(guò)，我看現(xiàn)在很多人是每天都很累。一些三四十歲的人，正是年富力強(qiáng)的時(shí)候，卻整天抱怨精力不足、體質(zhì)下降。這怪不得別人，都是自己惹的禍。一個(gè)32歲的人，他沒(méi)什么明顯的疾病，就是全身不舒服，比如脾胃功能差、食欲不振、精力不濟(jì)，而且多夢(mèng)、頭多汗。他說(shuō)自己做什么都沒(méi)精神，見(jiàn)人也不想說(shuō)話，就是想睡覺(jué)。我一問(wèn)，原來(lái)他是個(gè)商人，平時(shí)工作忙、應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，現(xiàn)代人的通病他一個(gè)不少。才30多歲就把身體的本錢(qián)折騰差不多了，難怪體質(zhì)這么弱。

　　這個(gè)病人體質(zhì)屬于陽(yáng)虛。怎么看出來(lái)的呢?很簡(jiǎn)單，看出汗。中醫(yī)講“汗為心之液”，意思是說(shuō)汗為津液所化。津液和陽(yáng)氣是互相依存的，汗多就會(huì)造成津液虧損，進(jìn)而損耗陽(yáng)氣。人體陽(yáng)氣少，生命的動(dòng)力不足，干什么都沒(méi)精神也就不奇怪了。

　　兩個(gè)辦法：一個(gè)是艾灸合谷和復(fù)溜穴，這個(gè)法子是治療多汗的。多汗多與腎虛有關(guān)，而腎“虛則補(bǔ)其母”。復(fù)溜是腎經(jīng)上的母穴，對(duì)補(bǔ)腎很有效。每次艾灸的時(shí)間不用太長(zhǎng)，15分鐘左右就行了。每周可以灸3～4次。

　　第二個(gè)方法是隔姜灸督脈。督脈在人體后背的正中線，總管一身陽(yáng)氣，所以也有“陽(yáng)脈之?！钡姆Q(chēng)呼。把老姜切成3毫米左右厚的大片，沿著督脈從頸部貼到臀部，然后擺上一個(gè)個(gè)小艾炷，從頭、尾、中間三個(gè)地方點(diǎn)燃，讓艾炷自然燃燒。這個(gè)辦法可以激發(fā)人體陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣在身體循環(huán)。陽(yáng)氣足了，人就精神了。灸了一個(gè)多月后效果不錯(cuò)，不出汗了，精神也好了。可是最近一個(gè)星期，生意上的應(yīng)酬又多了起來(lái)，經(jīng)常請(qǐng)客喝酒，又和客戶(hù)談判很費(fèi)心神，剛好轉(zhuǎn)的身體狀況又不好了。不出汗了，合谷和復(fù)溜可以不灸了，但隔姜灸必須堅(jiān)持。脾胃不好可以加灸中脘和足三里。不過(guò)，這都是補(bǔ)救的辦法，根本還在于改變不健康的生活方式。還應(yīng)該多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力都有好處。

    如果還照著現(xiàn)在這種情況過(guò)日子，和健康就是南轅北轍，再好的養(yǎng)生辦法也保不了健康。

　寒邪、氣滯、元陽(yáng)虛，是現(xiàn)代人的病根

　　　現(xiàn)在人們的生活水平提高了，體質(zhì)卻變差了。雖然平均壽命變長(zhǎng)了，但是各種慢性病，比如高血壓、糖尿病的發(fā)病率也高了很多。尤其是現(xiàn)在二十幾歲到四十幾歲的人，他們是社會(huì)的支柱，但他們的身體狀況明顯不如過(guò)去。不是頸椎或腰椎有問(wèn)題，就是頭痛、失眠、健忘，這和他們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。很多老年人看起來(lái)挺健康，卻也疾病纏身，常常是血壓、血糖、血脂“三高”，要不就是有心腦血管疾病。

　　兩個(gè)年輕人，他們都是因?yàn)轭^痛，但是病因和癥狀完全不同。

       第一個(gè)小伙子睡覺(jué)時(shí)吹了一宿空調(diào)，醒來(lái)感覺(jué)頭部脹痛，跟著心跳一下一下的。這是氣血瘀滯的肝陽(yáng)上亢型頭痛，是外邪稽留所致。

       第二個(gè)小伙子是幾天整宿上網(wǎng)后的頭空痛，就是感覺(jué)腦袋空空的那種痛。這是氣血虧虛導(dǎo)致的，因?yàn)樵?yáng)不足，不能上達(dá)頭部清竅，所以疼痛帶有空虛。

       他們兩個(gè)的病因不一樣，治療自然也有區(qū)別。

      第一個(gè)小伙子艾灸了四神聰和太沖，目的是把氣通開(kāi)，氣助血行，自然頭就不疼了。

      第二個(gè)小伙子，艾灸足三里、三陰交、血海等穴，用艾灸補(bǔ)腎陽(yáng)，元陽(yáng)上行到頭部，頭也就不再空痛了。

　　這兩個(gè)人很有代表性，一個(gè)是寒邪入侵，體內(nèi)氣滯阻塞了經(jīng)絡(luò)，一個(gè)是體虛，元陽(yáng)供養(yǎng)不足。

       寒邪、氣滯、元陽(yáng)虛，是現(xiàn)代人的三大病根。

     《黃帝內(nèi)經(jīng)》里認(rèn)為健康的人應(yīng)該是“天人合一”的，人可以隨時(shí)得到天地之氣的滋養(yǎng)?？墒乾F(xiàn)在呢?別說(shuō)“天人合一”，就算是接觸自然的機(jī)會(huì)都少之又少。看看現(xiàn)代的人的生活：出門(mén)有代步工具，上班有辦公室，休閑有劇院酒吧，鍛煉有健身俱樂(lè)部，吃喝有人工種植或飼養(yǎng)的食物，而且很多年輕人從冰箱里面拿出食物或飲料直接飲用，這樣就導(dǎo)致寒邪直接侵入胃腸和臟腑……可以說(shuō)，現(xiàn)代人和自然界基本隔絕了。脫離了自然，得不到天地之氣的補(bǔ)充，人的元陽(yáng)入不敷出，于是就越來(lái)越虛。這是大環(huán)境造成的。

　　除了大環(huán)境，人體內(nèi)的小環(huán)境也改變了。中醫(yī)早就有“十病九寒”和“百病生于氣”的說(shuō)法，現(xiàn)在更是這樣。整天坐著不運(yùn)動(dòng)，吃肥甘厚膩的食物，夏天把空調(diào)開(kāi)得很低，白領(lǐng)們冬天穿西服打領(lǐng)帶……這統(tǒng)統(tǒng)為寒氣進(jìn)入身體開(kāi)了快速通道。寒是外因，氣就是內(nèi)因了。現(xiàn)代人都說(shuō)壓力大，有了壓力就有了郁氣、怨氣、怒氣……這些氣可不是好東西，它們會(huì)抱成團(tuán)堵在經(jīng)絡(luò)里。不管是寒，還是氣，都會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)不暢。脾胃經(jīng)堵了，消化就不正常;心經(jīng)堵了，就會(huì)失眠、頭痛、煩悶;腎經(jīng)堵了，人就沒(méi)精神、倦怠、易疲勞?？傊?，人體沒(méi)了氣血，就像植物沒(méi)了水和陽(yáng)光，各種病癥也就出現(xiàn)了。

　　現(xiàn)在很多像那兩個(gè)小伙子一樣的病人，他們的病雖然都不一樣，但都逃不開(kāi)寒邪、氣滯、元陽(yáng)虛的病根。小到感冒、咳嗽，大到心臟病、中風(fēng)，都不例外。平時(shí)多注意保健，我想大家提早注意并加以預(yù)防，免得再次患病。治病的辦法再好，也不如不生病，生病是要受苦的。我希望所有的人都可以健健康康、平平安安的，能夠時(shí)時(shí)注意自己的身體?！爸磺笫郎先藷o(wú)病，不怕屋中藥起塵?！?/FONT>這就是我為什么想做個(gè)保健醫(yī)生的心愿