三、秋季美膚食物
想要皮膚好僅僅靠外在的化妝品還是不夠的，選對(duì)食物可以使我們的皮膚從內(nèi)而外的美起來。
1.胡蘿卜讓皮膚光滑
胡蘿卜的口感甜，但是熟食，可以破壞其中的細(xì)胞，使胡蘿卜素得以釋放。胡蘿卜素又稱為維生素A原，其進(jìn)入體內(nèi)之后可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。我們都知道維生素A有益于眼睛，其實(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚。
維生素A可以保持我們皮膚細(xì)胞的健康和促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂，加速老化細(xì)胞的代謝。從而起到光滑肌膚的作用。
2.白蘿卜讓皮膚白起來
白蘿卜之所以能夠美膚，其原因在兩方面。其一，從中醫(yī)角度來看，肺主皮毛，白蘿卜具有潤(rùn)肺去燥作用。能夠緩解皮膚干燥和粗糙。
其二，白蘿卜中含有大量的維生素C和維生素A，都具有抗氧化作用，延緩衰老。維生素C都可以抑制皮膚上黑色素的產(chǎn)生，起到美白作用。
3.玉米延緩衰老速度
玉米屬于粗糧的一種，并且秋季是玉米的豐收季節(jié)，其能夠美膚的原因同樣有兩方面。
其一，玉米中含有大量的膳食纖維，膳食纖維緩解便秘，減少腸道毒素的堆積。體內(nèi)毒素少，自然沒有色斑的出現(xiàn)。
其二，不老藥丸維生素E多存在于各種可以用來榨油的植物種子中，玉米的胚芽中含有大量的維生素E，可以清除自由基抑制過氧化脂的產(chǎn)生，起到延緩衰老作用，
同時(shí)，維生素E還可以抑制酪氨酸酶活性(酪氨酸酶活性高，黑色素產(chǎn)生越多)，起到美白作用。
所以，我們生活中有很多食物美膚劑，其美膚效果比化妝品更強(qiáng)。
四、秋季護(hù)膚方法
1.多喝水
每天喝上8杯水，保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號(hào)時(shí)，才想到飲水。
2.防曬護(hù)理
雖然秋季的陽光不是那么的毒辣，不過防曬這個(gè)步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
3.洗臉柔膚
對(duì)于臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會(huì)加快血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再鋪上一些收斂化妝水，更有助于肌膚的美白。
4.滋潤(rùn)保濕
秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品，更好的滋潤(rùn)，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤(rùn)澤不緊繃。
5.面膜呵護(hù)
干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對(duì)這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可，效果就很不錯(cuò)哦。
6.夜間護(hù)理
白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝后留下的殘妝，都會(huì)附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會(huì)引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產(chǎn)品一定要卸除干凈，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。
結(jié)語：秋季護(hù)膚是很多人都關(guān)注的話題，外部化妝樣品自然不可少，但是內(nèi)部的滋養(yǎng)更重要。上文我們提到了鹽和糖吃多的危害，所以我們要想皮膚好，就需要避免。同時(shí)我們也提到了可以養(yǎng)膚的食物，如果你也想秋季皮膚好，那么請(qǐng)多吃它們吧!
