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小寒標(biāo)志著進(jìn)入一年中最寒冷的日子。在我國(guó)，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，“大寒不冷小寒冷”，只有少數(shù)年份的大寒氣溫是低于小寒的。 小寒開始進(jìn)入季冬，冬天的最后一個(gè)月。 中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期。小寒時(shí)適合喝點(diǎn)黃酒祛寒濕，吃糯米飯固腎氣。  大寒不冷小寒冷 小寒最冷，也最利于腎氣封藏 古中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“此時(shí)如特別寒冷，腎氣封藏，人身必健美也?！彼裕还苁菫榱恕敖 ?、還是“美”，都要把腎氣藏好了。那些愛(ài)生“虛火”的人，尤其要借此時(shí)固腎氣，以保下一個(gè)四季不隨便上火。 上火不是由熱生，而是因寒起！ 虛火的成因 進(jìn)食大量反季節(jié)果蔬，夏季經(jīng)常吹空調(diào)貪涼，冬天穿得少不注意保暖……這些習(xí)慣都會(huì)讓大量寒濕進(jìn)入體內(nèi)，腎陽(yáng)就越來(lái)越不足，虛火越來(lái)越旺。 而那些不懂病機(jī)的人卻盲目采用泄火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。 為什么吃點(diǎn)好的就上火？ 體內(nèi)寒重的直接后果就是傷腎，引起腎陽(yáng)不足、腎氣虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的。當(dāng)人體內(nèi)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會(huì)干燥。真正腎氣足的人，吃什么都很難上火的。 小寒“固腎氣”的4個(gè)小方對(duì)于愛(ài)上火的人，食補(bǔ)還是容易上火。下面給大家推薦幾個(gè)非食療固腎氣的小方子，有的來(lái)自道家、有的來(lái)自古中醫(yī)，可以馬上用起來(lái)！ 1、提腳跟：補(bǔ)腎固本驅(qū)寒 很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，簡(jiǎn)單的提腳后跟即可緩解。  提腳跟要踮起腳尖 提腳跟的同時(shí)也需要踮起腳尖，這樣有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，分別是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，均有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本的效果，有助于人們?cè)诙镜钟鶉?yán)寒。 2、按壓神闕：這個(gè)返老孩童的穴位 激發(fā)元?dú)夂驮?，就要到它們居住的地方去找到它們，這個(gè)地方就是“神闕”。神闕是一個(gè)讓人返老還童的穴位。  肚臍正中即為神闕 方法：按壓時(shí)要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時(shí)間就夠了，每天壓一次即可。只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)整一下按壓力度。 3、巧用吹風(fēng)機(jī)通氣血：祛寒濕治感冒 如果你有腹痛、腹脹、痛經(jīng)等問(wèn)題，每天堅(jiān)持用吹風(fēng)機(jī)吹15分鐘，堅(jiān)持半個(gè)月，會(huì)有不可思議的效果。  吹風(fēng)機(jī)可通氣血 具體方法是：先吹肚臍兩分鐘，肚臍兩邊再吹三分鐘，整個(gè)肚子五分鐘，然后后背吹五分鐘，兩邊的腎吹五分鐘。另外，風(fēng)寒感冒時(shí)，用它來(lái)吹一會(huì)兒大椎穴，也能起到治療的作用。 4、泡腳：將虛火引到腎上去  泡腳有益健康 以前專門講過(guò)，冬天手腳冰冷、或體質(zhì)“上熱下寒”愛(ài)上火的人，身體有寒邪、濕邪的人都要泡起來(lái)，簡(jiǎn)單有效無(wú)附作用。 |
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