四十二式太極拳

一、起勢

 1、左腳分開半步2、兩手前平舉3、曲腿下蹲按掌

二、右攬雀尾

 1、轉(zhuǎn)腰抱手提腳2、左腳向前上步3、弓步左掤手4、抱手收腳

 5、轉(zhuǎn)身上步6、弓步右掤手7、翻掌送手8、坐腿后捋

9、轉(zhuǎn)身搭手10、弓步前擠11、坐腿轉(zhuǎn)腰后掤12、轉(zhuǎn)腰單掌丁步前按

三、左單鞭

 1、勾手轉(zhuǎn)身上步2、弓步推掌

四、提手

 1、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身擺手2、坐腿帶手3、虛步合掌

五、白鶴亮翅

 1、轉(zhuǎn)身活步兩手分抱2、坐腿轉(zhuǎn)腰分手3、虛步亮掌

六、摟膝拗步（左右）

 1、右手前擺2、轉(zhuǎn)腰擺手收腳3、收手上步4、弓步摟推掌

 5、轉(zhuǎn)腰撇腳6、擺手收腳7、收手上步8、弓步摟推

七、左撇身捶

 1、撇腳分手2、收腳握拳合手3、上步舉拳4、弓步撇拳

八、捋擠勢（右左）

 1、扣腳穿掌2、弓腿摩掌3、收腳后捋4、上步搭手

  5、弓步前擠方向東南6、扣腳穿手7、弓腿摩掌8、收腳捋手

 9、上步搭手10、弓步前擠方向東北

九、進(jìn)步搬攔捶

 1、撇腳轉(zhuǎn)腰分手2、收腳合手握拳3、擺腳上步撇掌4、收拳收腳

 5、上步攔掌6、弓步打拳

十、如封似閉

 1、穿手翻掌2、坐腿后引3、弓腿收腳丁步前按

十一、開合手

 1、轉(zhuǎn)身開手2、提腳合手

十二、右單鞭

 1、開步翻掌2、側(cè)弓步分掌

十三、肘底捶

 1、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身擺掌2、收腳抱手3、上步擺腳擺手4、跟步擺掌

 5、虛步劈掌

十四、轉(zhuǎn)身推掌（左右）

 1、收腳轉(zhuǎn)身擺掌2、上步收掌3、跟步推掌4、轉(zhuǎn)身擺掌

 5、上步收掌6、跟步推掌

十五、玉女穿梭（左右）

 1、轉(zhuǎn)身退步探掌2、收腳丁步撂手3、右前方上步搭手4、跟步平云手

 5、坐腿平云6、上步7、弓步架推擋方向西北45°8、扣腳穿掌

 9、弓腿摩掌10、收腳捋手11、上步搭手12、跟步平云

13、坐腿平云14、上步翻掌15、弓步架推方向西南45°

十六、右左蹬腳

 1、扣腳翻手2、弓腿分手3、抱手起腳4、分手蹬腳

 5、落腳穿掌6、弓腿分手7、抱手收腳8、分手蹬腳

十七、掩手肱捶

 1、合手落腳2、踏步壓掌3、馬步掩手4、弓步?jīng)_拳

十八、野馬分鬃（左右）

 1、轉(zhuǎn)腰左纏2、轉(zhuǎn)腰右纏3、馬步疊掌4、折疊擺掌

 5、坐腿轉(zhuǎn)腰右摞6、提腿收手7、弓步穿靠8、摞手撇腳

 9、提腳收手10、弓步穿靠

十九、云手

 1、轉(zhuǎn)身扣腳擺手2、坐腿擺手碾腳3、左云收腳4、右云出腳

 5、左云收腳6、右云翻掌出腳7、左云扣腳并步

二十、獨(dú)立打虎

 1、撤步探掌2、坐腿轉(zhuǎn)身分手3、獨(dú)立貫拳

二一、右分腳

 1、抱手垂腳2、分手分腳

二二、雙峰貫耳

 1、收腳并手2、落腳收手握拳3、弓步貫打

二三、左分腳

 1、撇腳分手2、抱手收腳3、分手分腳

二四、轉(zhuǎn)身拍腳

 1、轉(zhuǎn)身落腳抱手2、分手拍腳

二五、進(jìn)步栽捶

 1、落腳2、擺手收腳3、上步收手握拳4、弓步摟手栽拳

二六、斜飛勢

 1、撇腳轉(zhuǎn)腰分手2、收腳合手3、開步交叉抱手4、側(cè)弓步分靠

二七、單鞭下勢

 1、轉(zhuǎn)身勾手?jǐn)[掌2、仆步前穿掌

二八、金雞獨(dú)立（左右）

 1、弓腿舉手2、獨(dú)立左挑掌3、落腳按掌4、獨(dú)立右挑掌

二九、退步穿掌

 1、落腳壓掌2、退步前穿掌

三十、虛步壓掌

 1、轉(zhuǎn)身坐腿扣腳舉手2、虛步轉(zhuǎn)身壓掌

三一、獨(dú)立托掌

    提腿獨(dú)立撐掌前托

三二、馬步靠

 1、落腳抬手2、擺掌收腳3、上步合手4、絆馬步擠靠

三三、轉(zhuǎn)身大捋

 1、撇腳轉(zhuǎn)掌2、并步歇手3、轉(zhuǎn)身側(cè)步大捋4、側(cè)弓步滾肘歇力

三四、歇步擒打

 1、轉(zhuǎn)腰撐背2、轉(zhuǎn)腰撇腳攔掌3、上步擒步歇步下打拳

三五、穿掌下勢

 1、收腳提手2、出腳轉(zhuǎn)身擺掌3、仆步雙穿掌

三六、上步七星

 1、弓腿挑手2、虛步十字架拳

三七、退步跨虎

 1、退步右擺掌2、收腳轉(zhuǎn)腰左擺掌3、獨(dú)立提腿提勾挑掌

三八、轉(zhuǎn)身擺蓮

 1、扣腳落步2、穿掌轉(zhuǎn)身3、活步擺掌4、擺腿拍腳

三九、彎弓射虎

 1、落腳落手2、弓腿擺掌握拳3、收拳前弓反沖打

四十、左攬雀尾

 1、撇腳分手2、收腳抱手3、左腳上步4、弓步左掤

 5、翻掌前送6、坐腿后捋7、轉(zhuǎn)身搭手8、弓步前擠

 9、坐腿后引10、弓腿前按

四一、十字手

 1、轉(zhuǎn)身扣腳側(cè)弓步分掌2、扣腳轉(zhuǎn)腰抱手3、收腳開立步十字舉抱

四二、收勢

 1、分手平舉2、兩手垂落3、并步還原