現(xiàn)在已漸入深秋,冬天即將來臨,那么養(yǎng)生的食物你準(zhǔn)備好了嗎?
秋冬是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,南瓜含有豐富的VB,VC,蛋白質(zhì),胡蘿卜素,有潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,治咳止喘作用。
秋冬常吃南瓜可預(yù)防咳嗽,預(yù)防寒冷引起的呼吸系統(tǒng)問題。
紅薯能給人體提供大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃功效。
秋冬季節(jié)到了,早上取姜切成薄片,3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺,熱水沖開。
喝上一杯,一整天身體熱乎乎,御寒保暖。特別適合手腳冰涼的人和女性,小朋友們也可以喝。
有些拳友皮膚比較敏感,容易出現(xiàn)紅血絲,取香蕉一根搗爛然后敷在臉上等10分鐘左右;然后再用洋甘菊手工皂洗干凈,因?yàn)檠蟾示蘸行迯?fù)皮膚,提高皮膚免疫力的作用。
一般20天左右皮膚就會(huì)修復(fù)的很好,并且效果非常好。還有敏感皮膚的朋友要少吃海鮮,多吃水果蔬菜。
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
注意:如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開,然后再進(jìn)行沖泡。
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