常食這些養(yǎng)生食物有助于祛除人體濕氣

1、薏米

薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物，很多人每天都會煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。其實，除了祛除濕氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯的選擇。

常食這些養(yǎng)生食物有助于祛除人體濕氣

2、山藥

可能很多人都不知道，體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣的話，就需要健脾補脾。而山藥就擁有很好的健脾補脾的功效，除此之外，山藥無論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說，如果想要健脾補脾、祛除濕氣，那么山藥就是很好的選擇。

常食這些養(yǎng)生食物有助于祛除人體濕氣

3、苦瓜

很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其實，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因為苦瓜當(dāng)中含有奎寧，奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說到苦瓜最鮮少人知的功效，那就是祛除濕氣了。所以說，在這個季節(jié)，吃苦瓜的好處可是多多的哦。

常食這些養(yǎng)生食物有助于祛除人體濕氣

4、香菇

在日常生活當(dāng)中，香菇味道鮮美，可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外，香菇的營養(yǎng)價值也是很高的哦，一直以來，香菇都有“素中之肉”的美稱，可見其營養(yǎng)和藥用價值都是很高的。除了營養(yǎng)價值高之外，香菇因為常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳獾哪芰挽畛凉駳獾哪芰Χ际呛軓姷?，所以說，如果體內(nèi)濕氣過重的話，做菜的時候選用香菇作為食材可是很不錯的呢。

常食這些養(yǎng)生食物有助于祛除人體濕氣

5、綠豆芽

因為綠豆芽的賣相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么愛買綠豆芽。如果是這樣的話，那么你的損失就太大了呢。因為綠豆芽雖然說賣相不好看，但是營養(yǎng)價值卻是相當(dāng)?shù)母叩呐丁＞G豆芽當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。最主要的是，綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效，體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀的患者，都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。

常食這些養(yǎng)生食物有助于祛除人體濕氣

6、紅豆

說到補血，很多人都會想到紅豆。而說到祛除濕氣的話，很多人就不會理會紅豆了。其實，這個想法可是大錯特錯的哦，因為紅豆對祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加的顯著。

因為體內(nèi)濕氣重并不會從表面上直接引發(fā)疾病，所以很多人都不會太在意體內(nèi)的濕氣重不重。其實，體內(nèi)濕氣重不僅會引起身體虛，還會堆積毒素，引發(fā)肥胖，對人體的危害可是很大的，所以說，體內(nèi)濕氣重的話，一定要注意及時的祛除濕氣。