男女學(xué)會(huì)這招必定能養(yǎng)命

生活中我們會(huì)遇到各種各樣關(guān)于身體健康狀況的小問(wèn)題，例如口干口臭、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘等等情況，我們?cè)谏钜话阃ㄟ^(guò)什么方式進(jìn)行健康養(yǎng)生呢?在生活中，我們可以通過(guò)穴位按摩來(lái)進(jìn)行緩解身體的病痛，下面和小編一起來(lái)看看吧!

血管堵塞，容顏易老，口干口臭、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、便秘痔瘡、皮膚粗糙、頭暈耳鳴、四肢乏力、眼干眼澀、脾氣暴躁、肝火旺盛、體態(tài)無(wú)故臃腫等疾病叢生，去醫(yī)院檢查不是打針就是吃藥，大多時(shí)候治標(biāo)不治本。

很多人都不明白我們的身體究竟怎么了?身體受損，實(shí)則靠養(yǎng)!

血管堵塞，大部分原因是肝出了問(wèn)題，肝是人體五臟的“指揮官”主管五臟及血液排毒，調(diào)配人體五臟。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命

肝臟是人體身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)重要器官,也是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,惡病叢生，1招養(yǎng)肝!

肝與五臟的關(guān)系

心主神志，肝主藏血疏泄;肝脾相生;肝腎同源;肝肺調(diào)暢。

那么如何來(lái)保護(hù)我們的肝臟呢?

首先睡眠要足

俗話說(shuō):"肝藏血"。白天活動(dòng)時(shí)，血流向四肢，晚上睡覺(jué)時(shí)，血藏于肝臟。

睡眠充足，讓血液正常在體內(nèi)運(yùn)作。

另外就是做穴位運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常按摩膻中穴，“一點(diǎn)二揉三拍”。

另外，還有一個(gè)穴位就是足三里，“一點(diǎn)二揉三敲”。

世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春常駐的最強(qiáng)有力的器官就是肝臟。

中醫(yī)是中華五千年發(fā)展的文化瑰寶，也是許多養(yǎng)生人士的最佳選擇。

那么中醫(yī)相比其他的養(yǎng)生方法有什么特別的地方呢，中醫(yī)是怎么達(dá)到延年益壽的效果的呢，我們應(yīng)該怎么做呢，和小編一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

常搓這處延年益壽

常聽人說(shuō)：每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身，這一天都感覺(jué)特別舒服。

這里提到的“搓”，在中醫(yī)按摩推拿中，屬于摩、推、擦法范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進(jìn)行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動(dòng)。

經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”。

搓前額醒神志

將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。

此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。

搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。

此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

搓兩耳聽力好

耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強(qiáng)身健體。

搓胸脅調(diào)情緒

將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。

此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

搓肚子理腸道

將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。

此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

搓后腰暖腎臟

將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時(shí)間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。

此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

搓手足免疫強(qiáng)

用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。

用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

穴位療法有幾千的歷史，我們經(jīng)常說(shuō)，胃疼按按這，頭疼按按那，可是有4個(gè)穴位一定要多注意!

尤其是秋天到了，人體陽(yáng)氣最強(qiáng)，很容易心浮氣躁，這個(gè)時(shí)候一定要注意養(yǎng)生、養(yǎng)神!

內(nèi)關(guān)穴——情緒穴

位置：這個(gè)穴位手腕部位，將手心向上，用力握拳，手腕兩根筋之間，距離腕部橫紋兩個(gè)拇指寬處就是內(nèi)關(guān)穴。

作用：如果你最近心情煩躁、脾氣不好，那么就一定要按這個(gè)穴位，因?yàn)榘赐旰竽憔蜁?huì)發(fā)現(xiàn)壞脾氣都不見不見啦!

是的，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，具有調(diào)節(jié)情緒、睡眠以及心臟的作用噢!偶爾腸胃不適、消化不良也可以按按噢!

涌泉穴——睡眠穴

位置：涌泉穴在腳底，去掉腳趾頭，在向下的三分之一處的凹陷處。

作用：如果你睡眠不好，想熬夜的話，那么就千萬(wàn)要按這個(gè)穴位了，因?yàn)榘赐曛竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯變好了，而且完全不像熬夜了。

沒(méi)錯(cuò)，涌泉穴具有安神、促進(jìn)睡眠的作用。

足三里——常按穴

位置：足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。

作用：如果你想靠拉肚子的方法來(lái)減肥，那么就千萬(wàn)要按這個(gè)穴位，因?yàn)榘赐曛竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)消化不良、腹瀉的現(xiàn)象明顯改善了。

當(dāng)然足三里還是一個(gè)養(yǎng)生非常好的穴位，沒(méi)事兒的時(shí)候也可以按按預(yù)防噢!

委中穴——急性穴

位置：委中穴在我們膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的中間。

作用：如果急性腸胃炎、中暑的話，千萬(wàn)要按這里，因?yàn)榭梢允∪ニ庡X!委中穴經(jīng)常被用于治療急性腸胃炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

穴位療法一般需要多久可以見到效果?

穴位治病主要是通過(guò)刺激穴位來(lái)調(diào)整人體臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)，讓人體產(chǎn)生自我修復(fù)、自我防御的作用。一般對(duì)于急性病癥，如中暑、胃痛等，可以立竿見影，而對(duì)于一些慢性病，如癱瘓、氣血不足、腰腿酸痛等則需要堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢調(diào)理和養(yǎng)生。

結(jié)語(yǔ)：面對(duì)身體方面的小問(wèn)題，你現(xiàn)在知道了嗎?養(yǎng)生保健是達(dá)到身體健康之本，我們應(yīng)該多注意健康養(yǎng)生，預(yù)防疾病。在生活中，改掉不健康的生活方式，多做鍛煉，保證身體健康。健康是幸福生活的保證，有健康的身體才能有好的生活。