寒性體質(zhì)的女性朋友在冬天要怎么吃才好呢？寒性體質(zhì)在冬天是很難熬的，因此要多吃一些具有抗寒保暖的食物才行。今天，為大家盤點(diǎn)一下女性寒性體質(zhì)冬天怎么吃，快來一起看看吧。

    女性寒性體質(zhì)的癥狀

    怕冷，手腳冰涼。

    容易感冒感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。

    生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。

    面色暗淡，無血色。

    易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

    睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

    那么，寒性體質(zhì)應(yīng)該怎么吃好呢？

    女性寒性體質(zhì)的飲食原則

    因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。

    因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

    另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

    當(dāng)然，寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯(cuò)的選擇，可自行選配。寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

    女性寒性體質(zhì)吃什么

    谷食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。

    蔬菜類：生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

    果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

    食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。

    禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

    鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

    女性寒性體質(zhì)要多吃以上幾種食物哦。