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護眼明目食譜47種

 陳主君 2015-12-25



【南山怪杰】

13款精致淡雅的日志邊框 - 博客

上班族眼干澀不舒，甚至畏光。這種癥狀時有發(fā)生。長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。護眼明目就是要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護，護眼關(guān)鍵是要持之以恒。護眼明目最有效的方法：眼珠運動法、眨眼法、熱冷敷交替法、眼睛體操、看遠看近法；護眼明目的食物有：香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍莓、甘蔗、柿子、黑枸杞；飲食調(diào)理是護眼明目的最理想方法：少食甜食、多食富含維生素B2的食品、多食含鉻食品、忌食煙酒、補肝腎、益氣血等常見的好方法。

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