流行的飲料一輪接一輪,除了味道好,如果能“喝出健康”,人們就更會趨之若鶩了。蘇打水——這種堪稱除了純水外成分最簡單的飲料,也越來越多地走進人們的生活。 喝點蘇打水,能防尿酸高 以前,我曾不止一次地推薦喝蘇打水,尤其是對吃海鮮比較多或者有高尿酸血癥、痛風(fēng)的人,因為蘇打水有助于尿酸排泄。其實,蘇打水(這里主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水,在水中呈堿性)對很多人來說還是很陌生的。蘇打水有較強的堿性,對腎臟排泄尿酸有很大幫助。而海鮮通常含有較多的嘌呤,嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸。因此,吃海鮮時喝蘇打水有助于防止血液中尿酸升高。當(dāng)然,現(xiàn)代人飲食大多油膩厚重,就算沒有吃含大量嘌呤的食物,喝一些蘇打水也是有益無害的。 胃炎、高血壓的人要少喝 不過,胃酸分泌過少的胃炎患者不要飲用大量蘇打水,因為蘇打水能中和胃酸,加重胃酸缺乏造成的癥狀。另一方面,如果是胃酸分泌過多的胃病患者,多喝一些蘇打水則是有益的。 此外,蘇打水含有較多的鈉,而減少鈉(或食鹽)的攝入是治療高血壓的重要措施,所以高血壓患者最好不要喝蘇打水,或者在喝蘇打水的同時,要減少食鹽的攝入量。 碳酸飲料不是蘇打水 蘇打水有助于尿酸排泄從而防治高尿酸血癥或痛風(fēng)的作用,主要源自其中含有的小蘇打(碳酸氫鈉)。為了改善口感,易拉罐裝蘇打水產(chǎn)品一般還要壓入二氧化碳(即加入碳酸氣)。但是,如果只是把二氧化碳壓入飲用水中(有的也命名為“蘇打水”),而沒有小蘇打(碳酸氫鈉),這屬于普通的碳酸飲料,無明顯堿性,也不具有上述功能。因此,在選擇蘇打水產(chǎn)品時,要注意標簽配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣。 很多人不喜歡蘇打水的味道,但只要冷藏后口感就會有很大改善,所以蘇打水最好冷藏或冰鎮(zhèn)后飲用。在購買時最好選擇氣比較足的蘇打水,打開瓶或易拉罐后,應(yīng)該可以聽見嘶嘶作響的冒氣聲。 |
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