食鹽是人在生命活動中必不可少的一種物質，人缺少了食鹽就會出現(xiàn)很多的疾病，因此在生活中，很多朋友對于食鹽的攝入量十分關注，甚至有些朋友在做菜時，會加入很多的食鹽，但是你知道嗎?食鹽不僅是吃的少了會危害到身體的健康，吃得太多同樣會導致身體的健康遭受損害!

　　食鹽吃多了會導致身體健康被損害，大家是否都十分驚奇呢?其實食鹽吃多了危害是十分巨大的!

　　一、導致血壓升高

　　日常的食鹽中含有很多的鈉離子，人在大量的食用食鹽時，會導致鈉離子被吸入血液之中，出現(xiàn)水鈉儲留的情況，導致人體血容量的增加，讓血壓出現(xiàn)上升的現(xiàn)象，因此在生活中食用食鹽時一定要控制，要知道太多的食鹽是有可能引起高血壓的!

　　此外，高血壓的朋友在生活中也不易食用過多的食鹽，因為血壓升高對于高血壓的朋友來說，是十分危險的，食鹽導致血壓升高并非是空穴來風!

　　高鹽飲食是國際上公認的導致高血壓的因素，而一些研究證明限制每日的食鹽攝入，對于血壓的降低有著顯著的效果，因此想要控制血壓的朋友對于食鹽就要重視起來，遠離高鹽飲食才可以控制血壓保護健康!

　　二、容易引起骨質疏松

　　之前也說過，食鹽中含有大量的鈉元素，當這些鈉元素在腎小管重吸收中，會和身體之中的鈣元素出現(xiàn)競爭，它們會讓大量的鈣被排出體外，就會導致人體出現(xiàn)缺鈣的情況，而人體長時間的缺鈣，就會導致骨骼的健康遭受影響，骨質疏松這種疾病顯然是一定會出現(xiàn)的!

　　此外，大量的攝入鈉元素還會導致人體的甲狀旁腺被刺激，讓甲狀旁腺素的分泌增加，很容易的就會導致骨細胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶被破壞，讓骨質代謝的動態(tài)平衡被打破，讓人出現(xiàn)骨質疏松癥或者骨折的概率大大的增加，因此在生活中想要保護骨骼健康，就要控制起食鹽的攝入哦!

　　三、傷胃

　　攝入的鹽分過多會導致胃部的健康遭受影響，甚至因為食鹽的滲透壓高從而讓胃黏膜被損害，所以想要保護胃部的健康高鹽飲食就是我們需要避免的!

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