常吃它不僅美味還補(bǔ)腎降壓

生活中人們每天都在不斷的通過食物的攝取來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此來(lái)維護(hù)身體機(jī)能的正常運(yùn)行。Guider 0sifu Style知道，在生活中有一些很常見的食物，卻有很好的保健功效，不僅食物美味，同時(shí)還能輕松的達(dá)到補(bǔ)腎降低血壓的目的。今天，就為大家介紹三種常見的美味食物，可作為食療養(yǎng)生的最佳選擇。

人們每天都在不斷的通過食物的攝取來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些美味食物能補(bǔ)腎降壓。

1、板栗

腎臟對(duì)人們的健康起著關(guān)鍵的作用，在中醫(yī)中認(rèn)：“腎是先天之本”，一個(gè)健康的腎臟說(shuō)明人體各項(xiàng)機(jī)能生長(zhǎng)健康，相反而如果腎虛了，人體則會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。不管對(duì)于女人和男人而言，都是很重要的。

在中醫(yī)理論中認(rèn)為，板栗性味甘溫，素有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)身、止血消腫的功效，每天早晚吃兩粒板栗便能很好的起到補(bǔ)腎的效果，而其最好的吃法便是通過生吃來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，這樣能很好的發(fā)揮其養(yǎng)生功效。

同時(shí)將板栗和梗米一起進(jìn)行熬粥食用，對(duì)于腸胃虛寒不適的人而言也算的上是極其美味的食物了，并且也能很好的對(duì)腸胃消化不良的癥狀進(jìn)行緩解。

在板栗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，這些物質(zhì)能很好的補(bǔ)充人體所需。在100克的鮮板栗中便含有鉀元素442毫克，所以說(shuō)，板栗特別適合高血壓患者食用。另外，在板栗中還含有不飽和脂肪酸和維生素，能很好的防治高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。

在板栗中還含有不飽和脂肪酸和維生素，因此，板栗可以說(shuō)是補(bǔ)腎降壓的一種不可多得的美味食物。但是，由于板栗生吃不容易被人體所消化，而熟吃又容易滯氣，所以一定要控制每次的攝入量，以免引起不必要的癥狀出現(xiàn)。

此外，很多人在購(gòu)買板栗的時(shí)候，喜歡選擇一些色澤漂亮，剛剛出鍋的，然而一些賣相好看的板栗極有可能加入了對(duì)人體有害的石蠟，經(jīng)常食用會(huì)對(duì)人們的健康造成諸多不良的損害。

所以，建議大家在購(gòu)買板栗的時(shí)候最好到正規(guī)的商家進(jìn)行購(gòu)買，這樣才能更好的維護(hù)身體的健康。

2、黑豆

在中醫(yī)中認(rèn)為，黑色入腎，所以說(shuō)黑色的食物成為了人們補(bǔ)腎的首要選擇，其中黑豆便在其中?，F(xiàn)代藥學(xué)研究證實(shí)，在黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、脂肪以及維生素，這些物質(zhì)能很好的為人體補(bǔ)充所需。

同時(shí)，在黑豆中含有8種氨基酸、19種油酸，并且所含的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，吸收率則高達(dá)95%以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求之外，還能對(duì)血液中的膽固醇進(jìn)行降低。

在黑豆中含有8種的氨基酸、19種油酸，并且在黑豆中基本不含有膽固醇，只含有植物固醇，并且這些植物固醇不能被人體所吸收利用，并且還能對(duì)人體中的膽固醇進(jìn)行抑制，從而大大降低了膽固醇在血液中的含量。所以說(shuō)，黑豆則是防止高血壓的最佳食物。

但是，黑豆雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是吃法卻是很講究的。首先不適宜生吃，因?yàn)閷?duì)于腸胃不好的人而言會(huì)出現(xiàn)脹氣等不良癥狀產(chǎn)生，而如果加熱之后，部分的營(yíng)養(yǎng)成分則會(huì)被高溫分解掉。

所以，要想讓黑豆充分發(fā)揮其養(yǎng)生功效，最好的方法則是生榨成黑豆?jié){來(lái)飲用，不僅能充分助于人體吸收，同時(shí)還能使得黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值充分發(fā)揮到最大化。

3、萵筍

現(xiàn)在已經(jīng)步入寒冷的冬季，由于人體血管受到低氣溫的影響于是便會(huì)產(chǎn)生收縮，所以導(dǎo)致人體的血壓不斷的增高，對(duì)于患有高血壓的人而言，通過食療來(lái)控制血壓是很有必要的。

而通過吃萵筍便能很好的進(jìn)行解決，因?yàn)槿n筍中含有豐富的碘元素，這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)對(duì)人體的情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用。

萵筍中含有豐富的碘元素，而在寒冷的冬季，人們往往會(huì)通過吃臘肉、咸菜、酸菜等，這些食物中都含有鈉元素，對(duì)血壓有很強(qiáng)的助增長(zhǎng)效果。所以，要想進(jìn)行血壓的控制，我們不但要少吃一些含有鈉元素的食物，同時(shí)還要減少飲酒的攝取量，這樣才能很好的起到促進(jìn)血壓的降低作用。

同時(shí)，還能很好的為腎臟進(jìn)行保護(hù)，而如果要想達(dá)到加倍的補(bǔ)腎效果，最好是將萵筍和黑木耳同食，能發(fā)揮其補(bǔ)腎降壓的最大化效果。

故常吃三種食物便能輕松補(bǔ)腎降壓，你都記住了嗎?所以希望對(duì)于關(guān)注養(yǎng)生的人，一定要做好食療養(yǎng)生的準(zhǔn)備，這不僅能很好的起到防治多種疾病的產(chǎn)生，同時(shí)也是補(bǔ)腎降壓的絕好食療方法。Guider Osifu Style 祝福大家身體健康!

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