吃飯是每天都在做的一件事，但是吃完飯后，有的人就會做出一些“傷身體”的事情，你知道嗎，飯后做這兩件事，等于慢性自殺。1、飯后一根煙，賽過活神仙

大多數(shù)“煙民”總是在說“飯后一根煙，賽過活神仙”，飯后抽煙的感覺特別棒，其實(shí)，飯后抽煙是最傷身的，因?yàn)?，剛吃完飯的時(shí)候血液流動(dòng)加速，胃部正在消化食物，循環(huán)加速進(jìn)行，抽煙之后會使身體攝入像尼古丁、苯并芘等有害物質(zhì)，血液流動(dòng)的加速會使這些毒素更快的流動(dòng)到身體的各位部位，“中毒”現(xiàn)象會更加嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致癌癥，所以，飯后抽煙，既傷胃更傷身。

2、飯后大量飲水

有的人總是在吃完飯后大量飲水，但是剛吃完飯之時(shí)胃部正在努力消化，大量喝水會稀釋“胃液”，從而降低消化能力，久而久之，就會對胃部有一些傷害，影響消化功能，所以，飯后喝水，“涓涓細(xì)流”就好。

關(guān)于吃飯，給大家?guī)讉€(gè)實(shí)用的建議：無論飯前飯后，建議不要抽煙；吃飯的時(shí)候，每口飯咀嚼20—30下，幫助消化；晚飯少吃點(diǎn)，別影響自己的睡眠；早餐最不能省，對健康至關(guān)重要。