人到中老年人，身體體力都大不如從前了，在夫妻生活方面老年人常常感覺(jué)到力不從心，即使是對(duì)性生活仍然有著向往，但是老年人的性功能的衰退常會(huì)使老年人在性生活上喪失信心，老年人該怎么擺脫性功能衰退的陰影，過(guò)好夫妻間的性生活呢？

　　老年人如何解決性欲難題?

　　老年人應(yīng)該如何處理好性欲減退比性功能衰退程度淺而出現(xiàn)欲而不能的難題呢?

　　應(yīng)該看到，老年人之間和年輕人之間的婚姻關(guān)系一樣，都是基于情愛(ài)和性欲兩個(gè)方面，只是比重不同而已。由于老年人性欲隨著性功能減退，因此情愛(ài)應(yīng)當(dāng)變得更濃些。從大多數(shù)人的情況來(lái)看，晚年生活充滿(mǎn)樂(lè)趣的伴侶，情愛(ài)尤為細(xì)膩、深重，具體表現(xiàn)在生活上能互相照顧、感情能互相體貼、心理上能互相慰籍。人到老年要多參加晚年文體生活(如：釣魚(yú)、春游、游泳、下棋、打撲克、學(xué)跳舞等)，這不僅對(duì)身心有所裨益，且增進(jìn)了協(xié)作，更重要的是增加了晚年情愛(ài)生活中的內(nèi)容，能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的不足。

　　有這類(lèi)情況的人，還應(yīng)特別注意延長(zhǎng)性行為的間隔時(shí)間，不要隨心所欲，因?yàn)槔夏耆嗽谶M(jìn)行每次如意的性活動(dòng)之前都需要神經(jīng)、心血管、肌肉系統(tǒng)得到良好的恢復(fù)，性行為本身是需要一定體力和耐力的。因此說(shuō)，越是克制、越是注意間隔期的休息和營(yíng)養(yǎng)，將越會(huì)使您的性生活更加滿(mǎn)意。俗話說(shuō)：“小別勝新婚”，也是對(duì)這個(gè)問(wèn)題一個(gè)佐證。相反，若是縱欲傷腎倒會(huì)影響性功能。在這里所要著重指出的是，凡患有腦外傷、糖尿病、高血壓、粥樣動(dòng)脈硬化等病的老年人性活動(dòng)不能過(guò)頻、過(guò)激、尤其康復(fù)后的中風(fēng)老人更不宜，否則很可能將誘發(fā)再度中風(fēng);特別是要戒除飲酒后縱欲的性生活方式，有的人以為這樣能扶弱、助興，其實(shí)笑話不能持久如意，倒會(huì)損身折壽。

　　其實(shí)，對(duì)于這種性功能伴隨全身機(jī)能衰退的老人生理現(xiàn)象，用不著“特效藥物”，實(shí)際上也沒(méi)有“特效藥物”。誠(chéng)然，對(duì)于老人(尤其是是陽(yáng)氣偏弱者)用些輔助治療方法也未嘗不可，例如：艾灸命門(mén)、腎腧、丹田等穴位;用熱水洗足時(shí)按摩太溪、涌泉等穴;用服八味腎氣丸等湯藥;練功等。

　　值得一提是，“關(guān)夜偶能勃起，與尿脹有關(guān)”，是因排尿能反射性地刺激提睪肌，這種勃起為一種被動(dòng)反應(yīng)，而并非隨意反應(yīng)，往往尿后即軟，故不能以此說(shuō)明性功能良好。若經(jīng)常性的夜尿次數(shù)多而量少，則應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，看是否患有心功能不全或腎動(dòng)脈硬化，前列腺肥大、慢性腎盂腎炎等疾患，以便盡早治療。

　　老人過(guò)性生活有哪些竅門(mén)

　　據(jù)調(diào)查顯示，對(duì)性生活有興趣的老人，60歲中有70%，60～80歲有50%，80歲以上的有10%。可見(jiàn)老年人仍然向往美好的性生活。那么，老年人過(guò)性生活有哪些竅門(mén)?

　　1，降低期望

　　人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺(jué)刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿(mǎn)意的結(jié)果。

　　2，堅(jiān)持不斷

　　老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每?jī)蓚€(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。

　　3，不拘形式

　　老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來(lái)完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

　　4，內(nèi)容多樣

　　性愛(ài)的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿(mǎn)足思想上的媾和。愛(ài)撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛(ài)的表達(dá)，是性生活的重要部分。

　　5，求醫(yī)干預(yù)

　　隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

　　不過(guò)，改善性能力時(shí)，無(wú)論使用何種藥物，都應(yīng)該得到專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)，并遵循個(gè)體化的用藥原則，尤其要注意防止藥物的副作用。