在夏天，每天洗澡就很正常的一件事，平時(shí)我們也不太會(huì)注意在夏天洗澡的一些事項(xiàng)，但就是這樣的一件小事，竟然會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。那么，怎么樣洗澡才最健康?又怎樣預(yù)防皮膚癌呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

有研究發(fā)現(xiàn)，洗澡的頻率和癌癥存在很大關(guān)系，并不是澡洗得越多越好。那么，到底應(yīng)該多久洗一次澡、一天洗幾次澡呢?

一、洗澡過(guò)于頻繁或致癌 一周兩到三次足夠

女人似乎天生比男人愛干凈，所以總管男人叫“臭男人”。

不過(guò)最近一項(xiàng)皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過(guò)于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。

“快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究專家說(shuō)道，“而過(guò)于頻繁的洗澡會(huì)帶來(lái)與人們做這件事的初衷恰恰相反的結(jié)果——有害健康?！?/p>

先前的研究表明頻繁的洗澡會(huì)洗去身上本來(lái)就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎;用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

而最近的這項(xiàng)研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會(huì)引起免疫能力下降，各種隨之而來(lái)的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。

“節(jié)制是唯一可行的辦法，”專家說(shuō)道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會(huì)影響健康，甚至還會(huì)起到保護(hù)皮膚的作用?！?/p>

人們對(duì)這項(xiàng)研究結(jié)果會(huì)作何反應(yīng)?對(duì)女士們的沖擊會(huì)比較大，畢竟與“覺得自己太胖”一樣，“覺得自己身上不干凈”已經(jīng)成為絕大多數(shù)女性的心理習(xí)慣。

改變不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，為了健康，我們的生活習(xí)慣必須要改變。

二、洗澡時(shí)先熱后冷可促進(jìn)血液循環(huán)

專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。

熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。

當(dāng)全身已用熱水按摩預(yù)熱后，就可以嘗試?yán)渌茨α?。冷水按摩?yīng)循序漸進(jìn)，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個(gè)部位開始，然后再慢慢引向胸部。

如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點(diǎn)，慢慢就會(huì)適應(yīng)。

三、洗澡時(shí)做3個(gè)“小動(dòng)作”可治病

忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來(lái)。

1、疲勞時(shí)常搓臉

多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。

因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

3、水浴健身，水溫約為20℃

冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。

皮膚癌的早期癥狀有哪些

早期皮膚癌多表現(xiàn)為紅斑狀或略高出皮面的丘疹樣皮損，表面常伴有鱗形脫屑或痂皮形成，癥狀與牛皮癬、濕疹、炎癥等良性皮膚病相近。

病灶的進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)某些具有特征性的征象，如一個(gè)發(fā)亮的、半透明的丘疹樣小結(jié)節(jié)，表面有滲血并伴有毛細(xì)血管擴(kuò)張。

或是疤痕樣表面光滑的纖維樣斑，無(wú)明顯毛細(xì)血管擴(kuò)張、潰瘍及隆起?；蚴遣≡顑?nèi)有黑色、彼此融合的小點(diǎn)。

皮膚癌的上述特征與某些癌前期病變?nèi)缛展庑越腔?、角化棘皮瘤的癥狀十分相似，很難鑒別。

日光性角化病有粗糙的高出皮面的紅斑。

表面覆有鱗屑，除去鱗屑后，紅斑常無(wú)明顯隆起。這與原位鱗形細(xì)胞癌的呈邊界清楚的、略高出皮面的紅斑樣丘疹極相近，唯后者的鱗屑及痂皮更明顯，病變更具實(shí)質(zhì)性。

角化棘皮瘤常發(fā)生于陽(yáng)光照射的暴露部位，在無(wú)任何先兆的情況下，2～3周內(nèi)迅速出現(xiàn)光滑的紅色結(jié)節(jié)，其中央有角質(zhì)栓子，結(jié)節(jié)邊緣可見擴(kuò)張的毛細(xì)血管。與其相鑒別的鱗形細(xì)胞癌的結(jié)節(jié)是不光滑的，且結(jié)節(jié)邊緣呈半透明狀。

皮膚癌的預(yù)防方法

盡量少用手機(jī)

手機(jī)已經(jīng)成了現(xiàn)代人必不可少的一件生活用品，大家都知道手機(jī)具有非常大的輻射，近年國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將手機(jī)使用的無(wú)線電頻率電磁場(chǎng)歸類為“可能致癌物”。建議盡量避免常時(shí)間打電話。

多鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

少喝酒

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的皮膚癌將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

皮膚癌護(hù)理常識(shí)

1、日常生活中避免過(guò)度El光直射和曝曬，使用遮陽(yáng)工具，避免過(guò)多接觸紫外線、x線等各種射線。

2、保持局部清潔，防止感染的發(fā)生。

3、鼓勵(lì)患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，調(diào)動(dòng)病人的主觀積極性，保持樂觀精神，避免緊張情緒。

4、加強(qiáng)對(duì)職業(yè)性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查，避免長(zhǎng)期接觸煤焦油物質(zhì)、砷劑和化學(xué)致癌劑，職業(yè)接觸者應(yīng)當(dāng)注意在工作中加強(qiáng)防護(hù)，以預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。

5、飲食宜富含維生素A和維生素C，喝茶也可以預(yù)防皮膚癌。

結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，我們其實(shí)沒有必要每天都去洗澡，如果哪天天氣涼快，出的汗不是很多，我們完全可以選擇不洗澡。在洗澡的時(shí)候也要多注意，以免對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生傷害。最后，希望大家都有一個(gè)健康的身體。