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不少人的生活時鐘會在春節(jié)期間被打亂。暴飲暴食、通宵玩樂等因素都會嚴重影響人們的身體健康，那么春節(jié)養(yǎng)生保健應(yīng)該注意哪些方面呢？一起來學習一下吧！ 春節(jié)期間的飲食基本原則應(yīng)該以“藏熱量”為主，可多食羊肉、狗肉、蘿卜、核桃、栗子等，忌食生冷、油膩、酸澀和大辛大熱之品?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，很容易產(chǎn)生營養(yǎng)失衡的問題，因此可適當服用養(yǎng)生保健藥品，以免給身體健康留下隱患。 冬季人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力也下降，因此春季養(yǎng)生保健別著急減衣服，否則稍受風寒就容易感冒發(fā)燒。此時養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是要注意防風御寒，衣著款式應(yīng)寬松舒適，暖和又貼身。出汗后應(yīng)及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。 生命在于運動，適當?shù)倪\動古往今來都是長壽的秘訣之一。冬季應(yīng)多參加室外活動，讓身體受到適當?shù)暮浯碳?，幫助加強體內(nèi)新陳代謝，有益健康。冬季可選擇散步、打圈、登山、做操、跑步、跳繩等運動，以改善血液循環(huán)，增加身體抵抗力。 春節(jié)養(yǎng)生保健要注重精神調(diào)養(yǎng)，除保持精神上的安靜以外，還要學會及時調(diào)攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復心理平靜。此時要力戒動怒，保持身體放松，使情志“生”發(fā)出來，另外多曬太陽也是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。 |
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