1、元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。——明·胡文煥《養(yǎng)心要語》

2、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——晉·葛洪《抱樸子》

3、正氣存內(nèi)，邪不可干。——《素問·遺篇刺法論》

4、縱欲戕生，古今同慨?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

5、陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》

6、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物?！濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》

7、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時(shí)宜擦千遍?！濉び瘸恕秹凼狼嗑帯?/p>

8、知恬逸自足者，為得安樂本。——明·高濂《尊生八箋》

9、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

10、御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲?！啤O思邈《備急千金要方》

11、要長壽，讀書花月隨前后?！额愋抟E》明·胡文煥

12、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

13、夜臥早起三月春，緩形無努志逆生?！铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

14、陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》

15、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。——清·劉承干《嘉業(yè)堂叢書》

16、陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》

17、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

18、一身之氣，皆隨四時(shí)五運(yùn)六氣興衰，而無相反矣。——金元·劉完素《素問玄機(jī)病原式》

19、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

20、形不足者，溫之以氣；精不足者，補(bǔ)之以味?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》

21、形生愚智，天也；強(qiáng)弱壽夭，人也；天道自然，人道自己?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

22、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

23、虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗?/p>

24、腰腹下至足脛?dòng)贸兀厣现令^欲得稍涼?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

25、邪之所湊，其氣必虛?！端貑枴ぴu熱病論》

26、養(yǎng)生者，心欲求寐愈難?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

27、心亂則百病生，心靜則萬病息。——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》

28、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲。——明·王文祿《醫(yī)先》

29、心要常操，身要常勞?！鳌卫ぁ渡胍髡Z》

30、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

31、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！睹鳌?fù)①t壽世保元》

32、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

33、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

34、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立?！鳚h·劉安等《淮南子》

35、晚飯少吃口，活到九十九。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

36、小兒無凍餓之患，有飽暖之災(zāi)?！濉氰稖夭l辨》

37、我命在我，不在天?！断山?jīng)》

38、喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》

39、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力。——宋·蒲虔貫《寶生要錄》

40、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞?！濉り悏衾住豆沤駡D書集成》

41、四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》

42、體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽?！鳌ね醪獭缎拚婷匾?/p>

43、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

44、天者陽之宗，地者陰之屬。陽者生之本，陰者死之基?！獤|漢·華佗《中藏經(jīng)》

45、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

46、天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促?！鳌卫ぁ渡胍髡Z》

47、事從容則有余味，人從容則有余年?！睹鳌卫ど胍髡Z》

48、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛?！赌铣ち骸ぬ蘸昃梆B(yǎng)性延命錄》

49、視強(qiáng)則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過度則智亂?！獞?zhàn)國·韓非《韓非子》

50、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

51、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。——明·王文祿《醫(yī)先》

52、食不語，寢不言?！呵飸?zhàn)國·孔丘《論語》

53、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣?！鳚h·劉安等《淮南子》

54、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)?。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

55、善攝生者，先除欲念?！鳌り惱^儒《食色紳言》

56、食莫若無飽，思莫若勿致?！呵铩ね忻苤佟豆茏印?/p>

57、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

58、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！鳌む嵭蹲蚍氢秩兆搿?/p>

59、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

60、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。——明·張景岳《景岳全書》

61、仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》

62、若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

63、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。——晉·葛洪《抱樸子》

64、善服藥者，不如善保養(yǎng)?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

65、人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄?！ね醌暋短┒B(yǎng)生主論》

66、若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?dòng)，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也?！濉ば齑蟠弧夺t(yī)學(xué)源流論》

67、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

68、日出而作，日入而息?！獣x·皇甫謐《帝王世紀(jì)》

69、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋?！濉こ绦榆帯夺t(yī)述》

70、男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。——明·萬全《廣嗣紀(jì)要》

71、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——明·胡文煥《養(yǎng)心要語》

72、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

73、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！濉ぶ戾a綬《幽夢續(xù)影》

74、人能執(zhí)天道生殺之理，法四時(shí)運(yùn)用而行，自然疾病不生，長年可保?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

75、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生?！鳌ず臒ā额愋抟E》

76、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

77、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

78、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

79、莫吃空心茶，少食中夜飯?！鳌ず臒ā额愋抟E》

80、酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。——明·陳繼儒《食色紳言》

81、聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。——明·袁坤儀《攝生三要》

82、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

83、君若欲壽，則順察天地之道?！R王堆漢墓帛醫(yī)書

84、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾?！濉り悏衾住豆沤駡D書集成》

85、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

86、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無濟(jì)于事也。當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理?！濉げ艽壬娥B(yǎng)生隨筆》

87、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

88、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

89、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶?！鳌ね艟_石《理虛元鑒》

90、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣?！鹪⑼晁亍端貑栃C(jī)病原式》

91、腹為五臟之總，故腹本喜暖?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

92、寒暖適體，勿侈華艷，可以延年?！赌铣骸ぬ蘸昃梆B(yǎng)性延命錄》

93、甘其食，美其服，安其居，樂其道?！呵铩だ疃独献印?/p>

94、患生于多欲，禍生于多貪?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

95、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。——《靈樞·順氣一日分為四時(shí)》

96、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。——《宋·官修圣濟(jì)總錄》

97、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老?！鳚h·劉安等《淮南子》

98、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之?！端貑枴の宄Ｕ笳摗?/p>

99、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

100、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。——明·陳繼儒《養(yǎng)生膚語》

101、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

102、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——清·曹廷棟《老老恒言》

103、凡食，無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒?！獞?zhàn)國·呂不韋等《呂氏春秋》

104、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

105、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖?！鳌ず臒ā额愋抟E》

106、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神?！茖O思邈《備急千金要方》

107、讀書悅心，山林逸興，可以延年?！鳌?fù)①t《壽世保元》

108、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

109、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

110、慈、儉、和、靜四字可以延年?！鳌ぴx《攝生三要》

111、措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰?！龂わ怠娥B(yǎng)生論》

112、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。——宋·楊士瀛《仁齋直指方論》

113、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

114、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

115、春日融和，當(dāng)眺園林亭閣虛敞之處，用抒滯懷，以暢生氣。——元·邱處機(jī)《攝生消息論》

116、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！秱浼鼻Ы鹨健诽拼鷮O思邈

117、春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。以一日分為四時(shí)，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬?！鹅`樞·順氣一日分為四時(shí)》

118、得神者昌，失神者亡。——《素問·移精變氣》

119、春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌雞嗚前。——明·胡文煥《養(yǎng)生要訣》

120、飽食即臥，乃生百病。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

121、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

122、常以舌柱上腭，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

123、不怕千日怕一旦，一旦者千日之積也。千日可為，一旦不可為也。故慎于千日，正以防其一旦也。——明·呂坤《呻吟語》

124、出則以車，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)。——戰(zhàn)國·呂不韋等《呂氏春秋》

125、按摩為養(yǎng)生之一術(shù)?！队旰诫s錄》明·馮時(shí)可

126、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

127、百歲之壽，益人年之正數(shù)也，猶物至秋而死，物命之正期也。——東漢·王充《論衡》

128、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。——《晉·葛洪抱樸子》

129、飽暖安樂，縱情恣意，如是夭折者多?！巍ぶ煲睢垛⒂X寮雜記》

130、安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——宋·蘇軾、沈括《蘇沈良方》

131、安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生。——宋·官修《圣濟(jì)總錄》

132、安人之本，必資于食；救疾之道，乃憑于藥?！巍す傩蕖短绞セ莘健?/p>

133、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)生要訣》