你聽說過患過癌癥的人能活過一百歲嗎?你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎? 這位老人就是張明珠,出生于1905年。2011年,她參加北京電視臺生活頻道的一檔節(jié)目,震驚觀眾!因為,106歲的她,不僅是自己走上臺的,而且皮膚細(xì)膩、神采奕奕! 那么,這位被譽(yù)為“中國最美老壽星”的老人,到底有什么樣的長壽養(yǎng)顏秘訣呢?下面就一起來學(xué)一學(xué)吧! ▲張明珠老人106歲,參加電視節(jié)目。 1.愛曬太陽愛走路 張明珠老人有兩大習(xí)慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經(jīng)常去的地方,那里的??痛蠖嗾J(rèn)識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。 2.癌癥就是“不死之癥”,不必在乎 對于長壽老人,我們聽到最多的是他們大多一生健康,很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術(shù),切除了全部結(jié)腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術(shù)時,她才知道自己得的是癌癥。 但她滿不在乎地說:“癌癥,癌癥,就是不死之癥,我要跟癌癥作斗爭?!?/p> 3.睡到自然醒 “飲食有度,睡眠要足;多曬太陽,多做運動?!泵刻煸缟纤阶匀恍眩鸫不顒雍涂匆粫弘娨暫?,再睡一個多小時,午飯后還要睡大約3個小時。充足的睡眠,保證了足夠的精力,也使得皮膚光滑潤澤,富有彈性。 4.愛美喜打扮,顏色鮮艷心情好 中老年人也要愛打扮、愛漂亮,打扮好看了心情自然會好,心情好了身體也就好了。 張明珠老人平時就愛涂脂抹粉,衣服上還要灑點香水,喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝,孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品,她總是十分開心。 5.有肉吃肉,有菜吃菜,尤愛紅燒肉 飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一,其實,吃東西也要吃得雜。比如,玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。 因此,我們吃飯應(yīng)該葷素搭配,合理飲食。張明珠老人最愛吃紅燒肉,她的好皮膚也都源于此。 6.“馬馬虎虎”才長壽 要想健康長壽,就一定要心態(tài)平和、不生氣。用張明珠老人的話來說,就是“馬馬虎虎”。忘記自己的年齡,也是長壽的秘訣之一! 這些方法不僅能讓你健康長壽,還能美容養(yǎng)顏!將這些方法告訴你的朋友們,祝大家即使一百歲也仍舊健康、美麗! “新老人(微信號xinlaoren)”是中國最大的中老年人網(wǎng)站“楓網(wǎng)”官方微信,我們致力于關(guān)注您的健康和生活,為您提供最可靠、最精致的閱讀服務(wù)。 |
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