1，調(diào)息，呼息其間舌抵硬腭。（口腔內(nèi)上牙齒根后，前面叫硬腭，后面叫軟腭。）
2，調(diào)息，呼息，為鼻吸鼻呼。
3，眼可閉也可開。
一，任督二脈調(diào)息法
一吸； ＜從會(huì)陰穴經(jīng)督脈直上百會(huì)穴＞。目上看，隨吸意在前領(lǐng)氣稍慢上行，從會(huì)陰穴上行百會(huì)穴，在百會(huì)穴稍停幾秒。
注意事項(xiàng)
1，在經(jīng)督脈時(shí)，經(jīng)后三關(guān)不要停頓，也別想后三關(guān)。
2，從會(huì)陰穴經(jīng)督脈（不是經(jīng)中脈）直上百會(huì)穴。
一呼；＜從百會(huì)穴經(jīng)任脈直下會(huì)陰穴＞。目下看，隨呼意在后推氣稍慢下行，從百會(huì)穴下行會(huì)陰穴。
注意事項(xiàng)
1，在經(jīng)任脈時(shí)，經(jīng)前三田不要停頓，也別想三田。
2，從百會(huì)穴經(jīng)任脈（不是經(jīng)中脈）直下會(huì)陰穴。
上為一吸－呼為任脈二脈調(diào)息法?？蛇B續(xù)轉(zhuǎn)任督二脈＜有為采＞藥和＜勃起采＞藥用此法。
1，＜有為釆＞時(shí)早晚各轉(zhuǎn)20分鐘，勃起沒形成時(shí)，可防精滿自泄！
2，達(dá)見勃起轉(zhuǎn)七次任督二脈，陽物倒。
3，達(dá)陽物不到換奇經(jīng)八脈呼吸法。（可不取無孔笛子兩頭吹方法）
二，奇經(jīng)八脈呼吸法（十口呼吸法）
1吸；從會(huì)陰穴經(jīng)督脈升百會(huì)穴
2呼；從百會(huì)穴經(jīng)任脈降會(huì)陰穴
3吸；從會(huì)陰穴垂直升到下丹田內(nèi)后，（中脈與氣海穴相交點(diǎn)）同時(shí)向分兩條通路到兩腎，再從兩腎經(jīng)后背垂直上升到雙肩井穴。（－吸中間不許斷吸?。?/span>
