氣血對(duì)于女人是非常重要的!因?yàn)槿绻麤](méi)有了氣血的存在，女性的整個(gè)身體危機(jī)將是極其巨大的!而且，整個(gè)人看起來(lái)便是毫無(wú)生機(jī)可言。一直以來(lái)，女性群體都在不斷的為如何養(yǎng)護(hù)氣血煞費(fèi)腦筋，事實(shí)上，盡管每個(gè)人的方式不太一樣，但是結(jié)果卻出奇的不樂(lè)觀。

　　食療養(yǎng)生是現(xiàn)在很多注重養(yǎng)生的人都在關(guān)注的一件事，而食療帶給人們的驚喜也是很樂(lè)觀的。今天就為大家來(lái)介紹下吃什么食物竟讓氣血補(bǔ)充如此簡(jiǎn)單?

　　豆?jié){

　　豆?jié){是大家經(jīng)常喝的一種豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“植物牛奶”的美譽(yù)，最適合女性飲用。而且，喝豆?jié){的好處尤其對(duì)女性是非常多的。

　　首先便是豐富的植物蛋白，磷脂，維生素，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此，豆?jié){有防治“三高”的功能，還包括動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血等疾病，當(dāng)然這些也是女人喝豆?jié){的好處。

　　中醫(yī)也認(rèn)為，豆?jié){性質(zhì)平和，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功。一年四季都適宜喝豆?jié){，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

　　貧血是困擾女人比較多的一種病癥。女人喝豆?jié){的好處還在于，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。進(jìn)入中老年的女人喝豆?jié){，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

　　當(dāng)然女人喝豆?jié){好處遠(yuǎn)不止這些。研究證實(shí)，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中富含的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥。

　　同時(shí)，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

　　如果你是正處在減肥當(dāng)中，那么更要喝豆?jié){了。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，苗條又健康。