文丨大白

手腳麻木是人們生活中常見(jiàn)的癥狀，睡姿不正確、入廁蹲久了、懷孕等均可引起發(fā)生，但短時(shí)間內(nèi)消除了。還有一種頻繁手腳麻木，或麻木時(shí)間長(zhǎng)；相信生活中很多人遇到手麻這種情況，不同的人手麻的原因也不同，同時(shí)要提高警惕，防患于未然，請(qǐng)為自身的健康保駕護(hù)航。

有手麻的人，有必要了解下原因，可以清晰身體發(fā)生了什么變化。同時(shí)手腳麻木是常見(jiàn)的癥狀，也是許多疾病的先兆，身體敲警鐘了，及時(shí)醫(yī)院檢查。

一、引起手腳麻木的原因：

1.頸椎病

手麻是常見(jiàn)的原因，長(zhǎng)期電腦旁邊久坐，駕車等都是高發(fā)人群，頸椎間盤突出或增生，壓迫臨近的頸椎根，引起短暫的手指發(fā)麻，但沒(méi)有頻繁出現(xiàn)，警惕，到骨科就診。

2.心腦血管

如中風(fēng)，則大腦所支配區(qū)會(huì)出現(xiàn)麻木，無(wú)力。

前幾天，門診有一位50歲的患者，身軀高大且大腹便便，總覺(jué)得自己年輕，身體好，兩個(gè)多月前，感覺(jué)手腳麻木，以為是小毛病，加上冬天，用泡腳盆泡泡手腳，做做足底按摩，沒(méi)有采取任何措施。6天前，起床時(shí)像往常一樣睜開(kāi)眼睛，卻感覺(jué)到右眼皮抬不起，想用手摸摸看，卻感覺(jué)右手失去了知覺(jué)。醫(yī)院就診，診斷為中風(fēng)偏癱。

3.血管因素

當(dāng)我們的坐姿不對(duì)，且久坐，會(huì)引起下肢麻木；或手放的姿勢(shì)不對(duì)，也會(huì)出現(xiàn)麻木；我們活動(dòng)四肢的時(shí)候，麻木酸痛猶如百爪撓心。這是因?yàn)檠苁盏綁浩龋闹难└簧?，引起麻木，被?dòng)體位的壓迫接觸，血液流過(guò)，感覺(jué)針刺一樣。生活中我們難免磕碰，當(dāng)上肢肘關(guān)節(jié)不小心碰到硬物，或上肢尺動(dòng)脈、橈動(dòng)脈在某一處受壓，都會(huì)麻木。

疾病性的一側(cè)肢體發(fā)麻，最常見(jiàn)一過(guò)性腦缺血發(fā)作，大腦內(nèi)、外動(dòng)脈粥樣硬化，好發(fā)于老年人，要引起足夠重視，及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)。

4.末梢神經(jīng)炎

引起的手指發(fā)麻，通常伴有疼痛無(wú)力，雙側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)?？梢缘缴窠?jīng)內(nèi)科查明原因。

5.神經(jīng)因素

神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動(dòng)，當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時(shí)，軸漿流動(dòng)受阻礙，亦會(huì)引起手麻。到手掌主要有橈神經(jīng)，尺神經(jīng)，正中神經(jīng)，這些神經(jīng)從頸椎管出發(fā)，穿過(guò)關(guān)節(jié)，韌帶，骨纖維管到達(dá)手掌末梢，在任何一個(gè)部位，神經(jīng)受到壓迫，均會(huì)引起手麻。

6.三高

血脂高：長(zhǎng)期血脂過(guò)高，易引起血管壁硬化，加上血脂過(guò)高，血液粘稠，血流變慢，細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少，導(dǎo)致麻木。

糖尿?。貉蔷S持較高水平，對(duì)血管、神經(jīng)造成極大傷害，血管硬化，神經(jīng)病變；如糖尿病周圍神經(jīng)病變就是最常見(jiàn)的并發(fā)癥。

高血壓： 引起的手腳麻木一般是腦供血不足，改善腦供血，避免并發(fā)癥，不要大意不治療，等發(fā)病就晚了。

二、輕松告別手麻

1.用拇指指尖觸及食指尖2次，再觸及中指尖1次，無(wú)名指尖3次，最后小指尖4次。然后按照相反順序，重復(fù)一次。重復(fù)這個(gè)循環(huán)，持續(xù)15-20min。這種指尖運(yùn)動(dòng)打亂手指活動(dòng)常規(guī)，讓大腦思維轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。對(duì)于老年人手麻，間斷性手麻，動(dòng)動(dòng)指尖，效果更好，我們一起來(lái)做，告別手麻。

練“腕”力

準(zhǔn)備約250cc的瓶狀物，像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來(lái)回10次。

拉筋解“腕”傷

將手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手將手背向下壓，再將手掌向內(nèi)扳，各維持10秒，來(lái)回10次。

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文|大白

畢業(yè)于河南中醫(yī)大學(xué)，中醫(yī)腫瘤、中醫(yī)藥分子生物學(xué)碩士。多篇論文發(fā)表在世界中西醫(yī)結(jié)合雜志等報(bào)刊。