讓小肚腩快速消失的好辦法竟然是...

很多人只要一談到腹部，那就是一臉的哀愁??！因?yàn)楦共可系馁樔庹娴氖翘菀组L出來了，然后你的身材就只能跟著走樣了。

那腹部的贅肉主要是集中在哪呢？

1.上腹

集中在上腹的人絕大多數(shù)都是因?yàn)榇蟪源蠛榷秩狈\(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致脂肪聚集在上腹所引起的。

2.下腹

集中在下腹的人絕大多數(shù)就是辦公一族，長時(shí)間的不良坐姿，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪就在下腹堆積了起來。

該拿小肚腩怎么辦？

以下9個(gè)動(dòng)作，輕輕松松甩掉小肚腩，每周3次，每組20-30次，休息30秒。

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