從人類起步開始我們一直都在“用自己的大腦，了解自己的大腦。”運(yùn)用大腦潛能的多少?zèng)Q定了我們的學(xué)習(xí)能力與創(chuàng)造力。孩子升入初中開始隨著需要記憶的知識(shí)點(diǎn)的增多，普通的死記硬背已無法適應(yīng)紛繁復(fù)雜的知識(shí)內(nèi)容。我們?cè)鯓油ㄟ^有效的方式提升記憶力和行之有效的記憶方法成為了孩子和家長們關(guān)注的重心。要提升機(jī)宜能力，我們首先要了解記憶到底是什么？

記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。 記憶的大敵就是是遺忘。所以提高記憶力，實(shí)際就是在和遺忘作斗爭。在學(xué)習(xí)中盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)生活中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，我們很輕松就能改善和提高記憶力。

在我多年的記憶學(xué)習(xí)方法研究中，有這樣的一個(gè)案例：小輝是一個(gè)很聰明的孩子，他的理解和邏輯能力超出了同齡人許多，初中之前他的成績一直是全班1、2,名，但是小升初之后，由于知識(shí)點(diǎn)的增多，不注意記憶能力培養(yǎng)的小輝成績一落千丈。從“尖子生”變?yōu)榱恕暗踯囄病?。在萬般無賴下，小輝父母聯(lián)系到我，看有沒有什么方式改善小輝的成績。我建議小輝可以在網(wǎng)上按時(shí)聽取免費(fèi)公益課，它是針對(duì)記憶力提升的專業(yè)講座，對(duì)小輝的情況很有用。三個(gè)月后,成績從吊車尾又提到了“尖子生”水平。其實(shí)記憶力都是孩子好成績的基礎(chǔ)。我們?cè)趺蠢砼c遺忘做斗爭呢？

一、思維聯(lián)想記憶方式

當(dāng)你無法記住繁雜的事物時(shí)，可以通過創(chuàng)意聯(lián)想把這些事物構(gòu)建為一個(gè)歌謠、口訣、順口溜、小故事或者畫面，這樣記憶既有趣又最不容易遺忘。記憶力訓(xùn)練學(xué)者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。”

二、理解記憶方式。

理解是記憶的一條捷徑。只有深刻理解的東西才能記的牢、記得久。對(duì)于重要的知識(shí)點(diǎn)，建議用理解和背誦相結(jié)合的記憶方式，效果更好。對(duì)于自己認(rèn)為已經(jīng)理解的問題，要進(jìn)一步地刨根問底，認(rèn)為自己確實(shí)已經(jīng)理解的問題，要尋找它與其他問題的前后關(guān)系，對(duì)于暫時(shí)無法理解的問題，要強(qiáng)行把它記住。對(duì)于那些似乎理解似乎不能理解的問題，記到本上。記的過程是記憶，等到以后碰到類似的問題或找到感覺時(shí)再理解，更會(huì)加深印象。

三、清空思緒記憶方式。

有時(shí)想的事情太多不利于我們記憶。當(dāng)我們一直不停的做一件事時(shí)往往容易出錯(cuò)，或則效果不好?，F(xiàn)在流行“空瓶心態(tài)”，大腦記憶也需要“空腦狀態(tài)”。德國的一項(xiàng)新研究將一些玩配對(duì)撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時(shí)先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當(dāng)他們醒來時(shí)，聞花香的一組學(xué)生記憶配對(duì)撲克的狀況較好。在聞花香的同時(shí)，相當(dāng)于放空了心情清空了煩亂的心緒，腦袋空了更容易記憶。

四、思維導(dǎo)圖記憶方式。

每個(gè)人記憶都有自己的特性，很多孩子天生多畫面圖像有深刻的記憶，我們可以通過把所要記的東西畫成一個(gè)夸清晰的圖像，可以更有效的幫助我們記憶。如：

特別是對(duì)于一些復(fù)雜的東西，思維導(dǎo)圖都是一個(gè)有效的工具。在我的課程中也有專門的分學(xué)科思維導(dǎo)圖。

五、復(fù)習(xí)回憶記憶法

記憶在生成后就開始消退。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個(gè)時(shí)間段有利于鞏固記憶。一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動(dòng)引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習(xí)后48 小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。學(xué)習(xí)時(shí)，也可以不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

六、適量的運(yùn)動(dòng)有助于記憶。

哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都會(huì)對(duì)記憶力有明顯的增加作用。建議可以每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)來合理運(yùn)動(dòng)。

每個(gè)孩子都是天才，天才的記憶力都可以提高，家長們請(qǐng)特別注意，千萬不可錯(cuò)過孩子大腦發(fā)育的黃金階段。

我會(huì)經(jīng)常在朋友圈中分享一些最新的教育心得、學(xué)習(xí)方法、記憶方法，并定期舉辦免費(fèi)公益課。有興趣的家長可以看看我的其他文章。當(dāng)然家長也可以直接與我私聊。

微信：danao15（長按復(fù)制）?；蛩阉魑⑿殴娞?hào)：學(xué)霸秘籍（長按復(fù)制）我專注記憶力提升、中小學(xué)學(xué)習(xí)方法研究，希望能在教育問題上對(duì)諸位家長有所幫助。