橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔，通俗的理解，它位于心臟和雙側(cè)肺臟的下面，肝臟、脾臟、胃的上方，就像一個大圓盤平放在身體內(nèi)部分隔了胸腹腔，隨著呼吸運動而上下運動。橫隔膜能幫助肺呼吸，通過膈的一張一弛，幫助肺吸入呼出氣體。

        運用橫隔膜呼吸，呼吸的程度會比較深，常運用于樂器演奏、演唱等領(lǐng)域。

　　人利用橫膈肌往下移動，把大小腸等內(nèi)臟往小腹腔部位擠壓，這樣就給胸腔騰出了一些空間，可以讓肺盡可能地擴張開來吸納氧氣。然后，橫膈肌上移，擠壓肺部，又有利于幫助肺部盡快地把廢氣較徹底地排擠出來。
       人在感覺不舒服的時候，多躺一躺，就是利用躺著來調(diào)整呼吸以更多地吸納氧氣，這樣就有利于精力的恢復。因為，人在躺著的時候，就是這樣呼吸的。

       橫隔膜呼吸將體內(nèi)的廢氣、濁氣、二氧化碳呼出體外。橫隔膜上下移動，猶如溫和的按摩，促進臟腑的血液循環(huán)，增強其機能。

        橫隔膜呼吸法是以最少的力得到大量的新鮮空氣，因此是極其有效的呼吸方法.有人誤以為'氣沉丹田'，就是將氣息吸到丹田中......但是我們都知道，人的呼吸器官只有一個，那就是肺部，除肺部外，人不可能再用其他的器官來進行呼吸，所以氣沉丹田是一種錯誤的理解誤區(qū)，將氣息吸入橫膈膜的支點即可同時獲得丹田之氣！

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