健身1周后 這是開(kāi)始改變的一周,七天時(shí)間或許無(wú)法改變很多事情,但是你的身體開(kāi)始發(fā)生正向的改變,健身的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液快速流過(guò)全身、身上多余的脂肪開(kāi)始燃燒。
健身1個(gè)月后 一個(gè)月的健身,你的呼吸變得均勻平穩(wěn),心跳變得沉穩(wěn)有力。你應(yīng)該已經(jīng)甩掉了幾斤贅肉,慢慢地有些衣服褲子穿上去已經(jīng)有點(diǎn)大了。而你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變,你會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。為了保衛(wèi)健身的成果,自然會(huì)吃得清淡,對(duì)高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那么強(qiáng)烈。
周圍的人會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了,而你也會(huì)覺(jué)得之前稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁的自己,現(xiàn)在陪孩子參加親子競(jìng)賽活動(dòng)居然也能領(lǐng)先絕大多數(shù)的父母。是健身帶給你和別人不一樣的精氣神!
健身1年后 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院,健身讓你的免疫系統(tǒng)在24小時(shí)內(nèi)都全力運(yùn)轉(zhuǎn)。體能和耐力大幅度提高,更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心臟,更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng),你已經(jīng)可以跑下絕大多數(shù)人跑不到的距離。
健身帶給你高速的新陳代謝,你的身體就是一臺(tái)“脂肪燃燒器”,脂肪不再會(huì)囤積。而你的同齡人,很多都是珠圓玉潤(rùn),腰腹部帶著一個(gè)游泳圈,當(dāng)他們?cè)谘芯繙p肥的時(shí)候,已經(jīng)堅(jiān)持健身一年的你無(wú)論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。
你堅(jiān)持健身的事應(yīng)該已經(jīng)成為朋友圈里面的一個(gè)話題,你的朋友、同事、親戚甚至領(lǐng)導(dǎo),都會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)靠譜的人,因?yàn)槟銜?huì)為了一個(gè)目標(biāo)而堅(jiān)持努力,專注讓你變得更有毅力,當(dāng)這種精神轉(zhuǎn)移到生活中、工作上,周圍的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你是一個(gè)這么有魅力的人!
健身5年后 周圍很多同齡人的身體開(kāi)始走下坡路,各種小毛病頻繁來(lái)襲,而你的身材卻更加健碩了,容貌甚至逆生長(zhǎng)。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長(zhǎng)期堅(jiān)持健身,造就了健康良好的身體狀態(tài),也磨煉了堅(jiān)忍不拔的精神性格。五年如一日的堅(jiān)持健身是對(duì)孩子最好的教育,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮,他/她也會(huì)和你一樣為了一個(gè)目標(biāo)不拋棄、不放棄。
健身,成為了你的一個(gè)人生標(biāo)簽,堅(jiān)持健身并不是為了戰(zhàn)勝誰(shuí),而是為了與更好的自己相遇! 健身10年后 長(zhǎng)期堅(jiān)持健身能夠消除對(duì)人體有危害作用的自由基,延緩衰老進(jìn)程,你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人,傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來(lái)一場(chǎng)真正的較量。
你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中,顯得那么與眾不同,你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年、20年、30年……的精彩人生!健身與不健身的人,在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別;在每月看來(lái)差異也是微乎其微;在每年看來(lái)差距雖然明顯,但好像也沒(méi)什么了不起的;但在每5年來(lái)看的時(shí)候,那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候,也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。 |
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