（專題文章十五篇）

 文來源：網(wǎng)絡                  匯集制作：黎歐

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【文章題目介紹】

 

（一）學會快樂 享受美好人生

（二）微笑是一種修養(yǎng)

（三）學會微笑，淡定充實 

（四）學會讓自己快樂

（五）快樂人生 改善情緒的十種方法

（六）什么是真正的快樂

（七） 二十二種快樂的方法

（八）讓人生過得快樂的十種方法

（九）經典快樂名言

（十）學會一生快樂五十一條

（十一）活著的核心是健康快樂

（十二）學會放松就會快樂

（十三）快樂是心靈深處真切而微妙的感受

（十四）快樂人生的八條準則

（十五）樂趣族的生活方式和人生理念

 

（一）學會快樂 享受美好人生   

 

        面對競爭激勵的現(xiàn)實社會，我們必須學會快樂！
　　快樂是一種思想！只要思想快樂，你就是一個快樂的人；快樂是一種情緒，懂得了控制情緒的方法，你就已站在了快樂的一方！

　　尋找快樂是生命的本能，也是生活的技巧，當感覺自己快樂時，快樂就會陪著你，而你覺得不快樂時，快樂就會遠離你?；畹镁室苍S不容易，但是要活得快樂相對容易多了。所以，不精彩的人生，一定要快樂，其實快樂的人生已經是精彩的人生！
　　快樂很簡單，因為它不需要你用金錢購買，不需要用身份換取，快樂是一種心態(tài)，一種感覺，是自己的情緒，是可以控制和爭取的。它沒有遙不可及，孩子在玩耍泥土時是快樂的，他不需要擔心衣服臟了，不擔心有人笑他不講究衛(wèi)生，玩耍的過程就是快樂的過程。所以回憶童年時，很多時間覺得很快樂，是因為這些快樂是真實的，沒有擔憂、沒有牽掛、沒有干擾，只是為了玩耍而玩耍的快樂。當我們長大了就不能去玩泥巴了，因為那是孩子的游戲，可你能說這不是快樂嗎？

　　快樂是自己的，別人無法替代也帶不走；快樂是一種人生體驗，沒有統(tǒng)一的標準和方法。創(chuàng)造是人生的義務，享受是人生的權利。因此，在我們?yōu)樯疃ぷ鞯臅r候，何不把工作當成尋找快樂的過程，兢兢業(yè)業(yè)，踏踏實實的做好每一件事情。在做的過程里學會享受，而不是要達到一個什么要求。為了升職，為了往上爬而做，這樣也許你的心態(tài)就會平和很多，做完了當天的事情笑一笑，為自己的付出感到滿意就已經快樂了，何必太在意結果呢？患得患失最后累的是自己的心，很多東西不可把握，可遇不可求，坦然處之……龍還要游淺灘，虎也有落平川的時候，我們的一時之失算什么呢，不妨都把這些不得意的事情，作為自己的磨礪吧，也許風雨過后的彩虹更美麗，學會在工作里尋找快樂，在過程里把握快樂，快樂就常在身邊！

　　不懂得快樂的人是失敗的人！你即便擁有很多物質、財富，擁有很高的地位和榮譽，如果你不快樂，這些東西對你而言，不過是包裹你肉體之外的煩瑣之物，有什么意義呢！對一個有著千萬家產和一貧如洗的窮人，能比較的只是財富，不能比較的是快樂。看過那個在海邊曬太陽的漁夫，你能說他不快樂嗎？每個人的喜好不同，快樂就不同，作家為自己的作品快樂，商人為自己的利益快樂，農民為自己的收成快樂！當你什么都沒有，你也要為你自己的沒有快樂。有一句話“光腳的不怕穿鞋的。”可以理解為我什么都沒有，所以我不擔心失去，不擔心還有人來傷害我，所以我應該快樂，快樂在自己的心，在自己的感覺里，你覺得你是快樂的快樂就會陪伴你！

　　累了就停下來，聽聽音樂，看看書，不要為難自己，不要把什么都加在自己身上。對親人、朋友、同事要常記在心，不要讓工作遺忘了他們，收獲感情你的成功才會因為有人分享而更有價值！有一個健康的身體更值得你快樂，要知道現(xiàn)在的社會你有病就會沒有錢，也許你付出那么多，會因為一場疾病讓你什么都失去，所以你必須快樂！快樂的心態(tài)才會讓你的身體更健康。當我們什么都沒有的時候，你還有健康的身體、溫暖的家庭、知己和朋友，這些都是值得你快樂的，因此，別抱怨你沒有足夠的人民幣，沒有很體面的工作，沒有一個和你才華相匹配的地位，這些東西有當然幸福，沒有也不要郁悶，你還有你自己，有自己的人生已經是快樂的人生。

　　所以把握現(xiàn)在，充實的、有意義的度過每一天，寬容你身邊的人，真誠的對待朋友，快樂的看待得失，瀟灑的面對生活，不去強求太多不可求之事，努力的、愉悅的過每一天，讓每一天的生活都有價值和意義！人都是自己命運的主宰，可以通過改變自己來改變命運，即便你的付出和收獲不一致，也不要抱怨和哀嘆，要學會比上不足、比下有余，把勞動的過程劃分為享受的片斷，笑對人生，寬容自己、寬容別人，快樂就在你身邊，快樂的人生就是幸福的、充實的、有意義的、有價值的、成功的人生，如此生活，快樂已經是全部。

　　當你用快樂眼光來看待生活的時候，你就發(fā)現(xiàn)生活是七彩的！一直以來，我們在朝著自己理想努力的同時，卻忽略了峰頂?shù)娘L光固然令人心醉，但道路兩旁的野花小草也同樣值得人們去欣賞和贊美??！我恍然大悟，快樂不快樂只是一種感覺！執(zhí)著地追尋理想并沒有錯，但過于執(zhí)著卻反會成為自己的負擔。用平淡的心態(tài)和欣賞的眼光來看待生活，會發(fā)現(xiàn)生活是多彩的，活著本就值得快樂！
　　朋友，當你對世界微笑的時候，你發(fā)現(xiàn)世界也在對我微笑！
　　朋友們！開心快樂每一天吧，享受生活、享受人生！
　　快樂人生祝你：永遠快樂！

 

 

  （二）微笑是一種修養(yǎng)

        生活并沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。應對生活充滿感激，至少，它給了我們生命，給了我們生存的空間。  
　　微笑是對生活的一種態(tài)度，跟貧富，地位，處境沒有必然的聯(lián)系。一個富翁可能整天憂心忡忡，而一個窮人可能心情舒暢：一位殘疾人可能坦然樂觀；一位處境順利的人可能會愁眉不展，一位身處逆境的人可能會面帶微笑…… 

　　一個人的情緒受環(huán)境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境并不會有任何的改變，相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂于跟你交往，得到的機會也會更多。 
　　只有心里有陽光的人，才能感受到現(xiàn)實的陽光，如果連自己都?？嘀?，那生活如何美好？生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。 

　　微笑發(fā)自內心，不卑不亢，既不是對弱者的愚弄，也不是對強者的奉承。奉承時的笑容，是一種假笑，而面具是不會長久的，一旦有機會，他們便會除下面具，露出本來的面目。 
　　微笑沒有目的，無論是對上司，還是對門衛(wèi)，那笑容都是一樣，微笑是對他人的尊重，同時是對生活的尊重。微笑是有"回報"的，人際關系就像物理學上所說的力的平衡，你怎樣對別人，別人就會怎樣對你，你對別人的微笑越多，別人對你的微笑也會越多。 

　　在受到別人的曲解后，可以選擇暴怒，也可以選擇微笑，通常微笑的力量會更大，因為微笑會震撼對方的心靈，顯露出來的豁達氣度讓對方覺得自己渺小，丑陋。 
　　清者自清，濁者自濁。有時候過多的解釋、爭執(zhí)是沒有必要的。對于那些無理取鬧、蓄意詆毀的人，給他一個微笑，剩下的事就讓時間去證明好了。 

　　當年，有人處處說愛因斯坦的理論錯了，并且說有一百位科學家聯(lián)合作證，愛因斯坦知道了這件事，只是淡淡的笑了笑，說，一百位？要這么多人？只要證明我真的錯了，一個人出面便行了。 
　　愛因斯坦的理論經歷了時間的考驗，而那些人卻讓一個微笑打敗了。 

　　微笑發(fā)自內心，無法偽裝。保持“微笑”的心態(tài)，人生會更加美好。人生中有挫折有失敗，有誤解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就應清除心中的障礙。微笑的實質便是愛，懂得愛的人，一定不會是平庸的。 
　　微笑是人生最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？微笑能給自己一種信心，也能給別人一種信心，從而更好地激發(fā)潛能。 
　　微笑是朋友間最好的語言，一個自然流露的微笑，勝過千言萬語，無論是初次謀面也好，相識已久也好，微笑能拉近人與人之間的距離，另彼此之間倍感溫暖。 
　　微笑是一種修養(yǎng)，并且是一種很重要的修養(yǎng)，微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨。真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功。

 

 

（三）學會微笑，淡定充實

沉默是金，微笑是火。金乃人生至尊，火則生命不可或缺。
人一生下來，結過大約七晝夜的沉思就該會笑了，——如果不是這樣，那你生命的質量就將重新界定了。此后，笑將伴隨你的生命走到盡頭。倘使走向天國的路上還能笑一下，或許不枉這一生。送人玫瑰，手有余香。一個會心的微笑，給人留下片刻的愉悅，保存永久的回憶。哪怕心存芥蒂，耿耿于懷，也將隨著相逢一笑而隨風化去。笑，真乃人際關系潤滑劑，聯(lián)絡情感全無敵。

　　人類情感最真最豐富也最可再生的莫過于笑了，笑的情感是激越的，高興時大笑，喜悅時微笑，激動時狂笑，郁悶時苦笑，失望時冷笑，得意時竊笑，哪怕是徹底絕望了，也不妨笑出淚來。出門時帶上你的笑，陽光滿懷；回家時拿出你的笑，其樂融融；高朋滿座時，爽朗一笑，春風化雨；沉思默想時，微微一笑，蕩氣回腸。

　　微笑是一種心態(tài)，“笑一笑，十年少?！蔽⑿r心態(tài)自然，心理放松，生理放松，有通暢氣血的作用。因為人的五官和臟腑是相聯(lián)系的，人的表情放松其臟腑也就放松了。身體處于放松狀態(tài)，五臟六腑也就能愉悅的為你正常運轉了，這將維持生命的更長時限，讓你多享受幾年陽光雨露的滋潤。何況，微笑著生活，本身也為這個世界增添不少亮色，因而感謝你的生命也會永遠緬懷曾經的歡樂。
　　微笑是一種氣質，決定你生命的亮度。光明磊落是一生，蠅營狗茍一輩子。多一點微笑，就增幾分偉岸。生活是一面鏡子，有光的物體會無償?shù)氐玫綇垞P與反饋，會笑的人，造化將賜予他更多的機遇和恩惠。微笑著面對生活，縱有艱難險阻挫折不幸，也會輕若鴻毛終將散去，隨之而來的，必是雪后青松雨后彩虹。起碼，從容自信帶給你的是淡定與充實，感染他人的是祥和與溫馨。造化是公平的，世界也沒有虧欠你什么，苦大仇深于人無益于事無補，憤世嫉俗也只會灼傷自己的心肝。
　　微笑是一種修養(yǎng)，面帶微笑，洋溢的是你內心的敦厚淳樸，傳達的是你心地的與人為善，散發(fā)的是你內涵的博大精深，體現(xiàn)的是你素質的高山仰止。假如生活欺騙了你，大可莞爾一笑；如果無法擊敗對手，不妨一笑了之。偉人總是微笑，小人長露兇相。偉人用微笑感召他人，小人用兇相保護自己。失去微笑的動物絕不是靈長類，帶有警戒色的爬蟲也嚇唬不了人。是老虎，不怒而威；看家狗，至多露出一排尖牙，以此證明自己還活著。雄鷹虎豹，不用裝腔作勢；老鼠蟑螂，再兇也只是令人生厭。
　　微笑是一種健康，當心態(tài)失衡時，試著一笑，你會發(fā)現(xiàn)，活著真是一件幸運的事兒，沒有比健康更重要更令人心馳神往的財富，如果你什么也沒有，至少還有健康，這是有的人夢寐以求而往往不得的至寶。一旦失去了，花再大的價錢也難以追回，燒香磕頭卻也莫之奈何。失去健康者，就非正常人。生活中這樣的人還少嗎，貌似強大，實則外強中干；四肢不缺，其實心有殘疾。一肚壞水流往外，腦子卻比心眼壞，時時挖空心思整人，處處設下陷阱害人，見不得別人開心，更不容許有人高興，即使對己分毫無損，也怕見你過得比我好；寧可身敗名裂，也要堅決歡歌笑語。處心積慮，機關算盡，斷橋毀廟，殺人越貨，栽贓陷害無所不用其極，到頭來，很可能禍延自身，甚至殃及子嗣，還不是一場游戲一場夢！

　　人生一世，仿若浮萍。選擇合適的心境，無疑會增加你的人脈，起碼在眾人的眼里，你還存在。當你什么也沒有的時候，綠意將點綴了你的精彩：當你失去一切的時候，起碼還有微笑可以陪伴。如果你覺得很無奈，姑且對自己假裝笑笑，每天至少三次，開始可能有點磕絆，天長日久，你會感到真TMD活得自在！什么功名利祿，什么爾虞我詐，對得起自己，才會有人青睞。層層枷鎖扔一半，毋為蠅頭利賣。不畏浮云遮望眼，健康逍遙最實在！
　　敞開胸懷吧，學會微笑。微笑著面對青春，青春是寶貴的，寶貴的東西是不能浪費的，浪費你認為值得的東西是不對的，明知不對卻又死不改悔是對人性的犯罪……

 

 

（四）學會讓自己快樂

 

       對于一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，于是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！
　　快樂其實是一種心境，一種精神狀態(tài)?？鞓钒l(fā)自你內心，你可以隨時創(chuàng)造一種“我很快樂”的心境，大多數(shù)人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？
　  微笑：如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態(tài)，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的，那么你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人愿意理睬你。那么要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。
　　放松：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面干得越來越好，我會越來越快樂。你反復地對自己說一些話，如“我很放松”、“我很平靜”等等，久了這些話就會進入你潛意識中。
　　憶趣：現(xiàn)在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
　　大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現(xiàn)得自信心不足，一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
　　抬頭挺胸：你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。
　　利用自己的優(yōu)點：假如有人告訴你：“你在電話里很會說話”。你認為這沒什么了不起。然而要知道，有許多人都覺得這么做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優(yōu)點?？鞓返膩碓词前l(fā)現(xiàn)并利用你的真正的優(yōu)點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。
　　分享：一個人問上帝：“為什么天堂里的人快樂，而地獄里的人卻不呢？”于是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手里的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這里的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
　　感恩：你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開創(chuàng)快樂的奇跡。
　　當然上面說的這些一下了做到是不可能的，你可以慢慢來，那是應該能做到的。因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態(tài)，調整好了心態(tài),你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！相信你也希望你最終能夠找到屬于自己的快樂。

 

 

（五）快樂人生 改善情緒的10種方法

　　常生產力和效率實際上取決于你的心情。 往往，快樂的人能更有效地工作，有更好的人際關系。 當然，偶爾的悲傷也是正常的，但有時一連幾天焦慮就會讓你備受煎熬。 正是在這種時候，壓力和焦慮會影響你的日常生活。 你會感到很難把事情做好，甚至度日如年。 如果你有一天感覺不爽，以下有一些方法能讓你改善情緒，重回正常生活。

　   1. 多與他人交往。和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一頓午餐。 你根本就不需要討論你的問題。 有時你只需要好好大笑一場，恢復正常情緒。

　　2. 抽時間徹底放松一下。這是解決焦慮問題的一個最有效辦法。 太多的身體壓力會影響你的情緒。 盡量保持冷靜。 學會正確呼吸，調整好姿勢，并練習肌肉放松技巧。 這些方法對減少壓力最有幫助。

　    3. 空閑時間多運動。有些人覺得身體運動時心情會更放松。 出去做一些快步走或騎自行車。 不需要進行按部就班的健身活動;重要的是你要經?；顒?。

　　4. 游戲尋開心。你可以用自己喜歡做的事情取悅自己。 出去跟你的狗狗瘋玩或玩一輪自己最喜歡的視頻游戲。 擺脫抑郁的最佳方式就是找樂子。

　　5. 讀一本好書。閱讀永遠是你忘記煩惱的一個完美方式。 只要找一個可以默默地享受自己的舒適地點。 好好讀一番，就會感覺神清氣爽，甚至靈感回歸。

　   6. 做家務。誰說生產力不能擊敗反生產力? 清理你的房間，洗衣服，甚至是做飯。 你不僅會發(fā)現(xiàn)做家務是一件擺脫煩惱的愜意事，而且做完家務還有一種成就感。

　　7. 做慈善工作。你可以通過捐贈或在慈善機構做義工把自己的一些時間和金錢奉獻給那些需要的人。 你的奉獻能給他人生活帶來很大影響。 同時，在幫助社會過程中盡一己之力也會讓你獲得一種滿足感。 這樣的原因本身就值得高興，更何況，慈善捐贈大多時均為免稅之舉。

　　8. 洗個澡。確切的說，冷靜下來。 洗干凈后，你就會覺得真的精神振作、充滿活力，不僅身體上而且心理上亦是如此。 或多或少，你會覺得你以一個嶄新開始迎接這一天。 看看，這可是一種調整自己心情的好方法。

　　9. 培育親密關系。和你愛的人暢聊一番。 只是談論你的一天是如何放松自己的情緒。自己關心的人給你一個溫暖擁抱或拍拍你的背都是一種最好的安慰，幫你度過苦日子。

　　10. 留出時間思考。有時，你還真的要仔細考慮到底是什么讓你煩惱不安。 問問你自己是什么讓你感到困擾并找出與負面情緒相關的此類想法或觀念。 一旦你這樣做了，或許你就能改變或擺脫這種不健康的恐懼和想法。 要解決焦慮問題就必須先知道焦慮的根源。

（六）什么是真正的快樂？

探尋生命的本源，找到人生真正的快樂：隨心。

快樂是生命的本能，也是人生的目的。不快樂，活著就沒有意思。那么，什么才是人生真正的快樂呢？

我們先來看看金錢是不是人生的快樂吧。不可否認，沒有金錢，很多事情辦不成，但是有了金錢，不見得就是快樂。比如，金錢就買不到健康。

那么，健康就是快樂嗎？不可否認，健康是快樂不可或缺的一部分。但是，健康的人，也不見得都快樂。有的人身體非常健康，卻整天愁眉苦臉，因為他有很多欲望沒有得到滿足。比如，權勢和地位。

可是，有了權勢和地位，人就快樂了嗎？答案是否定的，很多權高位重的人，整天生活在擔驚受怕里。即便春風得意者，也會有得不到傾國傾城之美色的煩惱。

那么，擁有了美色，就意味著快樂了吧。有的人縱情聲色犬馬里，整天紙醉金迷、醉生夢死，最終不是迷失了人生方向，就是毀壞了大好身體。

再來說說錢少的人吧。很多人錢財不多，僅僅夠吃夠喝，卻也能夠平靜地活著，不時，也會有一些小歡喜和小快樂。

有些身患疾病的人，也能夠找到一些生命中的快樂。比如，在夕陽西下的時候看看流霞逝水，和病友一起探討疾病人生，交流抗病的心得體會。小小的快樂，一直存在著。

金錢和真正的快樂無關，健康也不代表真正的快樂，名利和美色，也和真正的快樂相距甚遠。那么，現(xiàn)在我們來看看，隨心是不是真正的快樂吧。有錢的人，隨心去做自己的事，錢很少的人，在力所能及的范圍內滿足自己的欲望，這就是快樂。健康的人，可以去健身去運動去旅游，這就是快樂。生病的人，一邊和病魔抗爭，一邊享受著病了的生命的快樂，皆是快樂。

是的，凡事隨心，就是快樂。凡事能夠滿足自己的愿望，就是快樂?，F(xiàn)在，問題來了，我們的愿望或者叫欲望，都可以滿足嗎？隨心所欲，是不是意味著無所顧忌？欲望可以熾盛乃至肆虐嗎？

答案是：不可能。因為有自然法則和人為規(guī)則限制著。你盡可以在規(guī)則或者自然規(guī)律的范圍內隨心，出了這個范圍，就不是你能夠掌控的，你的快樂，你就不能做主了。所以，隨心，隨性，隨緣，也要遵從規(guī)律和法則，是的，隨心所欲而不逾矩。然后，你才可能品嘗到人生真正的快樂。

祝福。

       （七）二十二種快樂的方法 

1．保持健康，有健康的身體才有快樂的心情

 

 

 （九）經典快樂名言

 

1、樂人之樂，人亦樂其樂；憂人之憂，人亦憂其憂。 
2、樂觀都于一個災難中看到一個希望，悲觀中于一個希望中看到一個災難。 
3．所謂內心的快樂，是一個人過著健全的正常的和諧的生活所感到的快樂。 
4、一個人的特色就是他存在的價值，不要勉強自己去學別人，而要發(fā)揮自己的特長。這樣不但自己覺得快樂，對社會人群也更容易有真正的貢獻。 
5、為了尋找快樂，你走遍了千山萬水，始終見不到它的蹤影。其實只要你擁有一顆知足的心，快樂就在你身上。 
6、一個人如能讓自己經常維持像孩子一般純潔的心靈，用樂觀的心情做事，用善良的心腸待人，光明坦白，他的人生一定比別人快樂得多。 
7．開朗的性格不僅可以使自己經常保持心情的愉快，而且可以感染你周圍的人們，使他們也覺得人生充滿了和諧與光明。 
8、把快樂的香水噴灑在別人身上時，總有幾滴濺到自己。 
9、從來不懂得心存感激的人，絕對體驗不出快樂的真諦。  
10、不應該迫求一切種類的快樂，應該只追求高尚的快樂。  
11、笑是一種沒有副作用的鎮(zhèn)靜劑。 
12、我們曾經為歡樂而斗爭，我們將要為歡樂而死。因此，悲哀永遠不要同我們的名字連在一起。  
13、人生所有的歡樂是創(chuàng)造的歡樂：愛情、天才、行動——全靠創(chuàng)造這一團烈火進射出來的。 
14、各人有各人理想的樂園，有自己所樂于安享的世界，朝自己所樂于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨環(huán)境，也無須艷羨別人。  
15、快樂是一種寶貴的資源，不能光是享用，而不去發(fā)掘。

 

 

（十）學會一生快樂51條

        1.青春是打開了就合不上的書，人生是踏上了就回不了頭的路，愛情是扔出了就收不回的賭注。
　　2.每天把牢騷拿出來曬曬太陽，心情就不會缺鈣。
　　3.要輸就輸給追求，要嫁就嫁給幸福。
　　4.相遇，心緒如白云飄飄；擁有，心花如雨露紛飛；錯過，心靈如流沙肆虐?；厥祝那槿缢{靜夜清。
　　5.明明是傻，卻說是逆向思維。
　　6.在人之上，要把人當人：在人之下，要把自己當人。
　　7.生活，就是生下來，活下去。
　　8.路是大地一道難愈的傷痕，因此人生每一步都是隱隱的痛。
　　9.若能一切隨她去，便是世間自在人。
　　10.愛象圓周率，無限不循環(huán)。
　　11.網(wǎng)上歲月如飛刀，刀刀無情催人老。愛護身體最重要，上網(wǎng)不要熬通宵。
　　12.漫漫人生路，一直在迷路。
　　13.有些故事的開始和結局造就注定了的，不管過程能用月光寶盒更改多少次。
　　14.青春，一旦典當，則永不能贖。
　　15.所謂的低調就是不露痕跡的高調。
　　16.別總埋怨老天對你不公，其實老天根本不知道你是誰。
　　17.別指望所有的人都能懂你，因為蘿卜白菜，各有所愛。你做了蘿卜，自然就做不成青菜。
　　18.美好的愛情，會教會我們如何看待一個不完美的人。
　　19.黑夜給了我黑色的鼠標，我卻用它游戲到天明。
　　20.結婚三部曲：第一年，男的在說，女的在聽；第二年，女的在說，男的在聽；第三年，男女一起說，鄰居在聽。
　　21.要么忍，要么殘忍。
　　22.不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚。
　　23.最明目張膽的恭維，就是把“悍婦撒潑”說成是“貴妃醉酒”。
　　24.青春就是瘋狂的奔跑，然后華麗地跌倒。
　　25.其實我們可以將所有的問題歸結為兩種：一種是沒飯吃餓出來的；一種是吃飽了撐出來的。
　　26.念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混。
　　27.什么是幸福？幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。
　　28.人生沒有彩排，每天都是直播，不僅收視率低，而且工資不高。
　　29.夏天就是不好，窮的時候我連西北風都沒有喝。
　　30.是金子總要發(fā)光的，但當滿地都是金子的時候就不知道自己是哪顆了。
　　31.所謂浪漫就是幫老婆買白菜時順手帶回一朵玫瑰花！
　　32.金錢視我為糞土，我還視金錢為糞土呢！都是糞土誰怕誰??！
　　33.幸福是個比較級，要有東西墊底才感覺的到。
　　34.成熟不是心變老，而是眼淚在眼里打轉卻保持微笑。
　　35.每個人出生的時候都是原創(chuàng)，悲哀的是，很多人漸漸都成了盜版！
　　36.理想很豐滿，現(xiàn)實卻很骨感。
　　37.男人：二十歲時是半成品；三十歲時是成品；四十歲時是精品；五十歲時是極品；六十歲時是樣品；七十歲時紀念品。
　　38.靈感不是曹操，說來就來。
　　39.生命是充滿遺憾的篇章，因為她沒有機會讓你修改病句。
　　40.世界上最遠的距離不是樹與樹的距離，而是同根生長的樹枝卻無法在風中相依。
　　41.你又不是人民幣，怎么能讓人人喜歡你？
　　42.世界上每個人都是被上帝咬過一口的蘋果…有的人缺陷比較大，那是因為上帝特別便愛她的芬芳。
　　43.如果必須失去，但愿是憂愁！如果必須遺忘，但愿是煩惱！
　　44.生活就象我的歌聲，時而不靠譜，時而不著調。
　　45.我們無法浪費時間，我們浪費的只是我們自己。
　　46.發(fā)怒一分鐘，不僅得不到任何快感，還失去了六十秒的幸福。
　　47.只要你腳還在地面上，就別把自己看的太輕；只要你還活在地球上，就別把自己看的太大。
　　48.每顆心都不是監(jiān)獄，卻都想關住悲傷，趁著我們還未老去，還是把它們都釋放了吧。
　　49.對于一個父親來說，向孩子表達愛意的最重要的方式莫過于愛他的媽媽。
　　50.沒有準備請不要開始，沒有能力請不要承諾。
　　51.如果青春的時光在閑散中度過，那么回憶歲月將是一場凄涼的悲劇。

 

 

  

 

（十一）活著的核心是健康快樂

 

 

   生命其實就是過客 ，你來時是赤裸，你走時也是灰骨，有人走時帶走的是一臉的微笑，微笑中藏著一生的滿足，有人走時，帶走的是一臉的哀嘆，哀嘆里裹著一世的悵枉，富貴貧窮，那是命運的游戲，快樂痛苦那是心靈的感觸，活著為了什么？為了自然、社會，為了財富、享樂，為了功名、權勢，為了利碌、尊榮，都是又都不全是，活著的核心是健康快樂，沒有健康，生命就要短壽，財富就要改嫁，功名就要泡湯，健康是身和心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。
    快樂有多種，奮斗是快樂，享受也是快樂，付出是快樂，索取也是快樂，有錢的不一定幸福，無錢的不一定愁苦，快樂的人不會是物質的奴隸，悲哀的人，一定是精神的乞丐，人生苦短歲月無情，窮也一生，富也一生，生命不會因你的富有而追加，歲月不會因你的貧窮而縮水，人活著就是體驗的過程，快不快樂那是你會不會享受。

    學會快樂，快樂人生，才能人生快樂；只有人生快樂；方有心里健康、體魄健康。方能享受美好人生。

 

（十二）學會放松就會快樂

    追求快樂是人的本性，但擁有快樂不能脫離生存環(huán)境，必須在自己所允許的、或經努力能夠達到的條件下去追求快樂。環(huán)球旅游是快樂的，但就現(xiàn)在而言，并非每個人都可以做到，那就只能選擇別的旅游方式。打保齡球是快樂的，但如果經濟條件不允許，那也只好改打別的什么球。其實快樂的獲得，并不在于花錢的多少，也不在于事情的大小，而在于你的喜愛，你的投入，適意則樂。有人搏海擊浪是快樂的，有人養(yǎng)鳥養(yǎng)花是快樂的，有人聞達于世是快樂的，有人默默奉獻也是快樂的。興趣不同，快樂各異，你認為快樂的事，別人可能不以為樂。其實，快樂不快樂，只有自己知道。只要自己覺得快樂，你就去放心追求吧！

（十三）快樂是心靈深處真切而微妙的感受

 

人生的快樂其實是一種心靈的滿足感，是一種趨向于純主觀的內在意識與內在調節(jié)，而不是構建在庸碌紛攘的低俗的占有上。所以，快樂不是那貪得無厭一疊疊的鈔票，不是那充滿物欲的一件件華裳，也不是那佯裝瀟灑以遮俺痛苦的一個個“阿Q”，更不是那驕奢淫逸的一杯杯醉酒?？鞓?，是人，尤其是現(xiàn)代人，心靈深處深切而微妙的珍念與體悟。這種體悟，是當你在頹喪無助時，路人的一個微笑、一聲問候，都會自發(fā)地感動你對生活上下求索的執(zhí)著；這種體悟，是當你在奔忙碾轉的人生之旅中口干舌燥時，如同一杯本色的清水，給你稍來一份清新明亮的快樂……。

 

 

（十四）快樂人生的八條準則

       人生的本能是快樂，快樂也是人生的目的。

      怎么才能夠更快樂呢，請謹遵以下八條準則。

快樂準則一：

我們每個人來到這個世界上，都是為了快樂而來的，快樂是人生的本能，也是人生的目的。所以要記得，無論何時何地，無論發(fā)生什么，都要快樂到底。

快樂準則二：

自我的快樂是短暫的，是隨時隨地可以被憂愁、失望、悲傷等負面情緒逆轉的。要想讓自己一直快樂，必須同時遵守快樂準則三。

快樂準則三：

要學會給予他人、他物快樂并分享其快樂，只有懂得賜予、欣賞然后擁有萬物的快樂，才能讓快樂永恒。

快樂準則四：

對萬物的愛，是所有快樂的源泉。

快樂準則五：

別讓污穢蒙蔽你尋找美好的眼睛，所有的污穢，都是為花朵的盛開而準備的。

快樂準則六：

如果你不快樂，說明你還沒有徹底放下自我，還說明你的愛不夠純凈。

快樂準則七：

隨性就是快樂，隨緣也是快樂，隨心更是快樂。

快樂準則八：如果實在想不通悟不透，請參照快樂準則一吧。

 

 

 

（十五）樂趣族的生活方式和人生理念
　　
　　當今世界上流行“樂活族”，樂活概念，是以life style of health and sustainablity中的每個英文單詞的第一個字母組成了“LOHAS”Z這個新詞匯，直譯過來就是“健康可持續(xù)性的生活方式”
　　
　　樂活，我理解就是樂趣的生活，所以就是"樂趣族"，是讓生活和樂趣緊密結合在一起，一同可持續(xù)發(fā)展，讓人們的生活更加充滿快樂和幸福。
　　
　　在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，所有在社會生活中扮演不同角色的人都活得很匆忙，來不及思考，更缺少樂趣。這種忙碌的生活并不是人們所需要的，所以人們應當在緊張的生活中找到屬于自己的那份微笑，否則生活又有什么意義呢？
　　
　　吃飯是為了不餓，干活是為了生存，也是為了自己和孩子的將來。樂趣族認為，不只是為了填飽肚子才去吃飯，也不該是為了遮寒而隨意去穿，更不能為了所謂的發(fā)展而無所顧忌。
　　
　　樂趣的生活應當是健康的生活，是讓自己快樂，也讓別人快樂的生活，是經營自己的內心樂趣的同時，經營外界和周圍人的樂趣，只要這樣，才是真正的樂趣。
　　
　　于丹在《論語》心得 第二部分講到：“其實，一個人的視力本有兩種功能：一個是向外去，無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來，無限深刻地去發(fā)現(xiàn)內心。我們的眼睛，總是看外界太多，看心靈太少?？追蜃幽軌蚪探o我們的快樂秘訣，就是如何去找到你內心的安寧”。于丹認為，人人都希望過上幸?？鞓返纳睿腋？鞓分皇且环N感覺，與貧富無關，同內心相連?！?br>　　
　　盡管有無樂趣的生活是與金錢的多寡和物質財富占有的數(shù)量有些相關，因為食不飽腹，衣不避寒的人是很少有樂趣的。但是，在樂趣的生活與金錢有關的同時，更取決于一個人的生活觀念?！芭P薪”酣然入睡比躺在金鑾殿上夜不能寐的人都幸福快樂，這一定是人們的共識。
　　
　　當人們都在為追求名牌轎車，高級別墅和山珍海味帶來的虛榮和奢華時，“樂趣族”主張，搭乘大眾運輸工具或者是騎自行車郊游、吃綠色有機食品，穿棉麻天然織物、住鄉(xiāng)間茅草屋、去河里游泳、使用二手貨品等，這才是當前流行的生活方式。不是用物質占有的多少來判斷生活有無樂趣，而是以一種健康的生活態(tài)度使自己的生活充滿樂趣。這獨特的價值觀就是：把樂趣與身心健康放在一切名利之上。
　　
　　其實樂趣族是20世紀末，隨著世界上許多富裕階層經歷追求安逸享受、過度消費的空虛之后，所產生的集體反思，它體現(xiàn)了追求真正優(yōu)質生活的真諦。
　　
　　世界首富比爾·蓋茨也因擔心自己企業(yè)的破產而焦慮，但是他把大筆財富無私地奉獻給各國貧困的人們，這就是他的快樂，也是他有樂趣生活的原因。作為一名普通的公民，通過自己的工作、生活、消費、交往等，獲得愉快的自我感受，我們的身心才會健康，我們的人生才有樂趣，才會幸福。這個過程就是：做好事，心情好，身體好，有樂趣。這就是“樂趣族”所要堅持的人生理念。

  

 

                                 

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（2016-03-27）