導(dǎo)讀：穴位養(yǎng)生在中醫(yī)上是非常推崇的，足底穴位較多，經(jīng)常按摩有利于健康養(yǎng)生，因此，腳底按摩對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)也是較為常見(jiàn)保健方式，下面就是關(guān)于老年人腳底穴位養(yǎng)生方法的一些相關(guān)的介紹。

老年人養(yǎng)生應(yīng)該常按摩腳底穴位

老年人怎么按摩腳底才能養(yǎng)生呢？

1、足少陰穴位，經(jīng)常按摩是有好處的。足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過(guò)足心，沿內(nèi)踝后方，進(jìn)入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對(duì)于日常保健很有好處。

2、涌泉穴，也是應(yīng)該注意的穴位，經(jīng)常按摩有好處。位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說(shuō)“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。

3、太溪穴，能夠有著較好的療效。在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

結(jié)語(yǔ)：老年人身體一般是比較差的，日常的生活中老年人常進(jìn)行腳部的按摩，還能夠提高老年人的免疫力，是很健康的養(yǎng)生的方式，大家一定不要錯(cuò)過(guò)這些方法。