長生不老自古以來都是許多人夢寐以求的夢想，但是沒有人會長壽不老，延年益壽倒是大有人在。自古以來留下了很多的長壽秘訣。我們一起去看看如今世界上公認(rèn)的十大長壽秘訣。

墨西哥127歲老人長壽秘訣

墨西哥倫布雷拉斯127歲，是目前全球最長壽的人。家人透露，老人長壽的秘訣，是睡眠充足、愛吃巧克力，以及愛唱歌。

新疆127歲老人長壽秘訣

阿麗米罕·色依提，出生于1886年6月25日（光緒12年），疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)拍昆吾伊拉村人，老人愛唱情歌愛孩子，一年四季喝冷水，目前老人心態(tài)和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎，走親訪友講笑話，這是老人生活常態(tài)。阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經(jīng)連續(xù)三年榮獲中國老年學(xué)學(xué)會公布的全國十大壽星排行榜第二名，是經(jīng)歷了三個世紀(jì)的老人。

長壽老人有很多，下面10個長壽秘訣雖然不是真正的不傳之秘，但是這是世界上公認(rèn)的長壽秘訣。

十大長壽秘訣

1.別賴床。百歲都是無可爭議的早起者！

2.別吃得太多。食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖（公認(rèn)的殺手之一）。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)-特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴(yán)重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡歡。去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。

4.適量飲酒。少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊。如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然-你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

6.別吸煙。與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。

7.盡可能地獨立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。

8.盡量少吃藥。經(jīng)常吃藥（不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物）都將給你的身體帶來損害。

9.別對你的健康問題過度擔(dān)心。如果你老是認(rèn)為自己得了病。那么你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔(dān)心疾病或者死亡-他們總是以積極的態(tài)度面對生活。

10.避免頻繁節(jié)食。體重經(jīng)常處于波動狀態(tài)對你的健康極其不利。