2016-04-18 乒乓網(wǎng)正手弧圈球技術(shù)是當(dāng)今乒乓球的主流技術(shù)，基本上大家也都能揮上兩拍，偶爾還能拉出質(zhì)量不錯的前沖弧圈球。但是，真的掌握了嗎？那倒不盡然。拉球看似簡單，門道還是挺多的，現(xiàn)將我所體會的動作要點寫出來，供各位球友參考。
我的經(jīng)驗是在身體的右前方（以右手為例），和以胸腹為平面成大約30°到60°角之間，距離不小于前臂的長度，而不超過整個手臂伸直時的長度，前提是這個長度不能用身體的被動前伸和后退來調(diào)節(jié)。確切的說，擊球點實際是上述所描述的一個大致范圍。
要判斷拉正手弧圈球的最佳擊球點，當(dāng)然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、撲正手位大角的交叉步、向后的交叉步（側(cè)身）、以及用于調(diào)整身體重心的小墊步。判斷最佳的擊球點位置，好比是足球和籃球中的跑位，我稱之為“跑點”。跑點是保證拉好正手弧圈球的關(guān)鍵，無論是拉前沖弧圈球還是加轉(zhuǎn)弧圈球。否則，拉球的動作就不舒展，發(fā)力也不能充分，至于還原和拉球的連續(xù)性就更加無從談起了。跑點時，主要是判斷擊球點，決定身體重心是向右前方跨步移動，還是迎前上步；是向右（右后）方移動，還是要向左（左后）方側(cè)身移動，使得拉球時不是別扭的做動作。
大家都知道拉弧圈球主要以腰腿發(fā)力為主，但力量還是要通過手臂傳到球拍上，腰腿力量靠什么傳遞到小臂，進(jìn)而到球拍呢？我認(rèn)為是靠肩，不僅僅是肩關(guān)節(jié)，而是整個肩部，力量的傳遞要靠肩部由后向前的轉(zhuǎn)動來完成，進(jìn)而帶動手臂來完成腰腿力量的傳遞。很多球友在拉球時候，覺得自己是蹬腿轉(zhuǎn)腰了，但力量怎么還是不大呢，就是因為沒有轉(zhuǎn)肩，光揮動手臂而沒有轉(zhuǎn)肩是不能將下肢的力量傳遞到球拍上的。而且是要用肩部的轉(zhuǎn)動來帶動手臂的揮動，而不是用大臂的揮動來帶動肩部。這里有個主次問題。所以身體發(fā)力的先后順序是：蹬腿、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩、揮臂。
控制板形前傾角度也非常重要，否則拉球就容易失誤?；∪η蛑v究打摩結(jié)合，板形前傾的角度過大，一是會造成對球的壓力不夠，影響速度，二是影響摩擦球時，由于對球的壓力不夠，球拍不能很好的吃住球。球拍的前傾調(diào)度一般在60°到80°之間。有人拉球時喜歡轉(zhuǎn)動手腕，但在揮拍的過程中，手腕一定要蹦緊，保持穩(wěn)定，否則會影響拉球質(zhì)量，甚至?xí)斐衫蚴д`。
球拍運行軌跡要平穩(wěn) 有人喜歡向后引拍，而有人喜歡向下引拍。這都無所謂。但最重要的是：揮拍的過程中（從身后引拍到球拍觸球前這段過程），球拍運行的軌跡不能起伏太大，要保持平穩(wěn)，用數(shù)學(xué)的術(shù)語解釋就是引拍的軌跡線彎曲不能太大，盡量是平直的。這主要是保證拉球的穩(wěn)定性，減少失誤。
拉球時候，身體重心是有起伏的，但起伏不能太大。重心移動的軌跡和揮拍的軌跡相似，而且是一致的：先是重心降低，然后隨著揮拍向前上方升起，在球拍觸球瞬間，向前方移動，然后順著擊球后的慣性，向下壓，重心由右腳轉(zhuǎn)換到左腳，最后通過小墊步完成重心的調(diào)整。這是對正手弧圈球的理解，反手弧圈球雖然有點差異，但道理也是想通的。 |
