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在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，大家免不了承受焦慮的困擾。讀完這7本中的任何一本，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，緩解焦慮比你想得容易，也許就在讀完的那一刻，你會(huì)瞬間獲得心靈的平靜與解脫。 本期詳解《身份的焦慮》，引領(lǐng)你直面焦慮情緒。感興趣的讀者請(qǐng)移步第二條，一起討論！ 備注：書單中提到的累計(jì)銷量結(jié)合了各大網(wǎng)絡(luò)書店及第三方獨(dú)立機(jī)構(gòu)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)，此純屬書單君瞎猜，如有偏差概不負(fù)責(zé)。 這是 書單來了 的第 135 個(gè)書單
《焦慮的意義》
1.欲望帶來焦慮，而避免焦慮，要么欲望得逞，要么欲望閹割。 2.完整的自我人格奠基于個(gè)人面對(duì)焦慮，以及雖有焦慮依然前行的能力。 3.自由是個(gè)人在每個(gè)存在的瞬間創(chuàng)造自我人格的能力。 - 2 - 《身份的焦慮》
1.其他人的眼光就是個(gè)屁。 2.阿蘭·德波頓掌勺的心靈雞湯，治療時(shí)代病，藥到病除，多吃不胖。 3.各種焦慮和釋懷都是源于比較。 - 3 - 《當(dāng)下的力量》
1.向已發(fā)生的事實(shí)和當(dāng)下的情緒臣服，不抱怨、不批判。 2.緊握當(dāng)下的力量，其他都是魔鬼。 3.覺醒的開端是跳出思維的陷阱。 - 4 - 《生命之書》
1.你為什么只想做書本的學(xué)生，而不想做人生的門徒？ 2.一個(gè)總想依賴的心是不可能自由的。 3.執(zhí)著就是一種自我沉溺或自我欺騙。 - 5 - 《真實(shí)的幸?！?/strong>
1.基因并不能主宰我們的快樂。 2.自由意志比外在環(huán)境，對(duì)于快樂有更大影響。 3.快樂與否，個(gè)人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。 - 6 - 《痊愈的本能》
1.我們可以通過調(diào)理身體來調(diào)節(jié)情緒。 2.愛是一種生物需要。 3.壓力管理也好，情緒掌控也好，最根本和最有效的方法是社會(huì)關(guān)系的經(jīng)營、管理和調(diào)節(jié)。 - 7 - 《心靈的七種兵器》
1.感謝自己的不完美，自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。 2.壞情緒不是你的敵人，相反，你可以從其中汲取能量。 3.誠實(shí)地面對(duì)自己的感受，尊重并信任它，接受已發(fā)生的事情，再擁抱自由。 |
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