落枕可能人人都遇到過，那種動(dòng)彈不得疼痛難忍的滋味叫人難以忍受，那么落枕了到底怎么辦才好呢？別急，今天就給大家送上簡單、方便、實(shí)用的方法哦！

落枕又稱“失枕”、“失頸”，是一種常見病，本證多見于頸肌勞損、頸部扭挫傷、頸椎退行性變、增生以及肌肉筋膜的炎癥等疾病所引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛和活動(dòng)障礙。

中醫(yī)認(rèn)為，落枕多由睡姿不當(dāng)或枕頭高低不適，引起頸部氣血不和，筋脈拘急所致，頸部外傷脈絡(luò)淤阻不通或風(fēng)寒襲絡(luò)，局部經(jīng)氣不調(diào)也可導(dǎo)致此病，如果患者反復(fù)出現(xiàn)落枕，應(yīng)多考慮頸椎病引發(fā)落枕。此病多發(fā)于青壯年，落枕發(fā)病常是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。

下面介紹幾種實(shí)用方法快速有效緩解落枕疼痛：

針灸治療落枕見效快而且療效顯著，可以說是治療落枕的首要方法，但是針灸治療落枕要專業(yè)人士進(jìn)行，不可盲目操作。

“落枕穴”位于人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴。

“后溪穴”微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。

“肩井穴”此穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

“風(fēng)池穴”位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

“外關(guān)穴”該穴位于人體的前臂背側(cè)，手橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。

綜合按摩方法：讓患者坐位，囑患者頸肩部肌肉放松，從頸后起，分別向兩肩及背部用按法、揉法、拿法、指壓法等按摩肩井、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、天宗、阿是穴等穴，加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果。最后可在頸部涂正紅花油或活血藥酒，用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。

用伸筋草、木瓜、威靈仙、姜黃、羌活、防風(fēng)、葛根、桂枝、紅花、當(dāng)歸、乳香、沒藥各20克，研磨成細(xì)粉，倒入熱水中，稍煮沸，用毛巾蘸藥液熱敷患處，每日最少3次。

治療落枕可以用刮痧板，在大椎、肩井、天宗和阿是穴分別刮摩，刮痧療法以皮膚發(fā)紅為度。

在頸、肩、背部找到相應(yīng)的阿是穴壓痛點(diǎn)，拔火罐，可走罐，也可在阿是穴上用三棱針點(diǎn)刺，然后刺血拔罐，待出血后停留5分鐘然后起罐。

溫馨提示：拔罐療法不適合血小板減少癥的患者及相關(guān)凝血功能障礙的患者。

刺血拔罐要專業(yè)人士進(jìn)行，不可盲目操作。

麻黃8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防風(fēng)15克、姜黃10克、白芍15克、甘草6克、生姜5片、大棗5枚、水煎服3次服。兩日1劑。

可選用中頻治療儀、中醫(yī)透藥療法、紅外線，每次治療20-30分鐘，也可選用傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛。

“落枕”的治療方法很多，急性發(fā)病時(shí)采取治療措施，癥狀可以很快緩解，但是平時(shí)工作生活中更要注意相應(yīng)的預(yù)防，多做頸部保健運(yùn)動(dòng)，鍛煉頸部肌肉群，要注意保持正確的睡眠姿勢，枕頭高低適中，枕于頸項(xiàng)部，尤其是頸椎病患者更應(yīng)注意避免不良的睡眠姿勢，還要注意頸部避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，防止風(fēng)寒邪氣侵襲而發(fā)病。