運(yùn)動(dòng)損傷多見(jiàn)于年輕人群，他們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，但常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練衛(wèi)生知識(shí)和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施，而對(duì)傷者造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。下面列舉一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷緊急處理方法：

• 皮膚損傷

最常見(jiàn)的莫過(guò)于皮膚表面的擦傷，多發(fā)生于身體四肢部位。器械使用不當(dāng)時(shí)，非常容易造成擦傷。如果擦傷部位較淺，涂上消毒、消炎藥水即可；如果擦傷部位較臟或有滲血，應(yīng)該先用生理鹽水清洗創(chuàng)口，然后再涂藥水。

• 肌肉及軟組織損傷

運(yùn)動(dòng)中，肌肉急劇收縮或被過(guò)度牽拉，就容易造成肌肉拉傷。這時(shí)要立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷處理。即冷水沖洗或毛巾冷敷，使小血管收縮，減少局部充血和水腫。肌肉拉傷之初，切忌揉搓和熱敷。

此外，身體局部與鈍器發(fā)生碰撞，會(huì)造成軟組織挫傷，也就是俗話說(shuō)的“磕著碰著”。輕度損傷不需要特殊處理；比較嚴(yán)重的損傷，可以外用活血化淤的藥物，比如正紅花水、止痛噴霧劑、云南白藥等。

• 韌帶及關(guān)節(jié)損傷

   韌帶及關(guān)節(jié)損傷是由關(guān)節(jié)部位突然過(guò)度扭轉(zhuǎn)、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。最易發(fā)生韌帶及關(guān)節(jié)損傷的部位有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰椎以及腕掌部。

   急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，然后局部冷敷。1—2天后，可以使用溫?zé)崦頍岱螅茨κ軅课灰源龠M(jìn)血液循環(huán)、幫助身體恢復(fù)。如果損傷較重，發(fā)生韌帶撕裂或關(guān)節(jié)脫臼，應(yīng)保持安靜，盡量不要活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得非常重要了。如果處理不當(dāng)，會(huì)造成結(jié)疤等影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能性障礙。

• 出血

如果肢體被割傷、戳傷后導(dǎo)致出血，主要可通過(guò)以下方法緊急處理：抬高肢體，使出血部位高于心臟；簡(jiǎn)單清洗傷口，然后用繃帶擠壓包扎；手腳、小臂或小腿發(fā)生出血時(shí)，可彎曲肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)并加棉墊，然后用繃帶作“8”字形包扎。

• 脫臼及骨折

一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過(guò)腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位 在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。

常見(jiàn)的骨折分為兩種，閉合性骨折和開(kāi)放性骨折。發(fā)生骨折后，應(yīng)首先用紗巾對(duì)傷口做初步固定，再用擔(dān)架或平木板固定患者送醫(yī)院處理。注意運(yùn)送傷者過(guò)程中盡量不挪動(dòng)骨折部位。

回復(fù)【野營(yíng)】看應(yīng)急哥是怎么說(shuō)的……

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