花幾分鐘認(rèn)真閱讀以下這篇文章，停下你手邊的事情，認(rèn)真的想一想你的人際關(guān)系，你會(huì)想到些什么？

健康的人際關(guān)系會(huì)給人帶來(lái)很大的幸福感和滿足感。不論你是需要幫助、還是難過(guò)沮喪，想起你的親朋好友，都會(huì)覺(jué)得心中很踏實(shí)、有支撐，你也會(huì)很愉快的享受人際關(guān)系帶給你的樂(lè)趣與幸福。

反之，一個(gè)不健康的人際關(guān)系會(huì)充滿激烈的沖突和欲求的不滿，并且，還會(huì)成為你焦慮和挫敗感的源頭。還有一種可能是，人際關(guān)系缺乏，你的生活過(guò)于忙碌，沒(méi)什么時(shí)間和別人好好交往。

你是以上哪種情況呢？帶著你的狀態(tài)和問(wèn)題，一起看接下來(lái)的部分。

人際關(guān)系中最難的莫過(guò)于婚姻關(guān)系。所以，我們今天用婚姻關(guān)系的范本作為例子，來(lái)為大家開(kāi)展人際關(guān)系的破冰。

現(xiàn)在，我們有一半的婚姻最終以離婚而結(jié)束。90%的成年人都至少結(jié)過(guò)一次婚。并不是所有人結(jié)婚之后就“從此永遠(yuǎn)幸福地生活在一起”了。盡管如此，婚姻對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，依然是人生的一大重要目標(biāo)。

剛結(jié)婚的時(shí)候，大多數(shù)夫妻都充滿希望和夢(mèng)想，真心地為這段婚姻而付出；隨著時(shí)間推移，他們發(fā)現(xiàn)配偶并不完美，生活的壓力也接踵而來(lái)，很多人都感到婚姻不如從前那么浪漫，對(duì)婚姻的滿足感也在降低。

所有人際關(guān)系都會(huì)隨著時(shí)間推移而改變。關(guān)系中，有非常多我們需要學(xué)習(xí)的部分。通過(guò)努力和付出，人們還是可以保持人際關(guān)系的持久和愉快的。

離婚對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)而言，并不意味著結(jié)束，而是一種選擇：一種趨于更好關(guān)系的選擇。

那么，怎樣才能有一段天長(zhǎng)地久、圓圓滿滿的感情呢？一段良好的關(guān)系，需要滿足些什么條件呢？

現(xiàn)在我們來(lái)想想你人際關(guān)系中的積極因素吧。

每個(gè)人都至少有一段不錯(cuò)的人際關(guān)系，不管對(duì)方是配偶，親戚，孩子，父母，還是朋友，這段關(guān)系都必然會(huì)有很高的積極性。除了這些還需要有足夠的理解，承諾，寬容，愛(ài)和尊重。那么就去仔細(xì)想想：你做了什么事情效果不錯(cuò)，使你和對(duì)方都很開(kāi)心呢？

專家通過(guò)多年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：好的人際關(guān)系、親密關(guān)系中存在一些共性要素，這些要素是維護(hù)良好關(guān)系的關(guān)鍵。讓我們逐一來(lái)學(xué)習(xí)吧。

人際關(guān)系學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，關(guān)系的穩(wěn)定與否，主要差別在于雙方互相是否有足夠多的積極互動(dòng)，對(duì)于對(duì)方的看法是否積極正面。

通過(guò)深入觀察幾百對(duì)夫妻，研究者得出結(jié)論：一對(duì)好夫妻之間的積極互動(dòng)遠(yuǎn)多于消極互動(dòng)。如果兩人之間有太多的消極情緒，比如批評(píng)，索取，咒罵和記仇等等——那這段緣分會(huì)令人很痛苦。

但是，如果兩人之間完全沒(méi)有消極情緒，這很可能意味著：挫敗感和不滿情緒尚未擺到臺(tái)面上，而且兩人中一方或者雙方的情緒壓力正在累積。好好相處的關(guān)鍵就在于，在以上兩種極端之間尋求平衡：真實(shí)的表達(dá)、坦誠(chéng)積極的溝通，不壓抑不積累。

好的人際關(guān)系的另一特征就是共情。共情意味著設(shè)身處地理解別人，從他人的角度看問(wèn)題。

研究者們發(fā)現(xiàn)共情對(duì)于人際關(guān)系的滿意度影響很大。如果人們的伴侶對(duì)自己表示理解，他對(duì)于伴侶或者婚姻的看法就會(huì)變好；當(dāng)夫妻中的一方知道另一方了解自己的想法和感受的時(shí)候，他們會(huì)更加滿意當(dāng)前的夫妻關(guān)系。

換句話來(lái)說(shuō)：每個(gè)人都需要被理解、被懂得，當(dāng)我們存在一個(gè)需求的時(shí)候，換位思考一下對(duì)方，對(duì)方當(dāng)然也非常需要。

成功的婚姻需要夫妻雙方都對(duì)這段關(guān)系作出承諾。

當(dāng)二人都不怕艱難險(xiǎn)阻，努力維持婚姻的時(shí)候，這段關(guān)系就更有可能會(huì)長(zhǎng)久。但是，在我們的習(xí)俗文化里，個(gè)人主義被放在很高的位置，當(dāng)我們過(guò)分強(qiáng)調(diào)個(gè)人主義，凡事想獨(dú)立做主，那矛盾和沖突就不可避免了。

獨(dú)立與關(guān)注自己的需要這很重要，但關(guān)系和婚姻畢竟是兩個(gè)人的。所以我們需要在婚姻中去平衡對(duì)方的想法和意見(jiàn)。如果只關(guān)注自我和自己的欲望，就無(wú)法在婚姻中建立兩個(gè)人的平衡和協(xié)調(diào)，更沒(méi)法得到快樂(lè)和滿足感。

如果想要營(yíng)造更美好的關(guān)系，就需要雙方都努力為這段婚姻投入，調(diào)整部分個(gè)人需求、聽(tīng)取對(duì)方的意見(jiàn)，才能收獲一個(gè)高質(zhì)量的婚姻。

寬容是人際關(guān)系中最基本的需求之一。

每個(gè)人都想被重視、被尊重。無(wú)論是伴侶、父母、還是孩子、親戚或朋友，只要有人愿意包容全部的你，你在這段人際關(guān)系中就會(huì)更自信、更有安全感。

發(fā)生沖突的原因經(jīng)常是人們無(wú)法接受對(duì)方，想要讓對(duì)方做出改變。只要你想強(qiáng)迫對(duì)方做出改變，回報(bào)你的必然是反抗和拒絕。但是，研究表明，當(dāng)人們尊重雙方的差異，愿意接受對(duì)方的不足和缺點(diǎn)的時(shí)候，對(duì)方反而更有可能自發(fā)地做出改變。

一段成功的婚姻最大的關(guān)鍵就是這個(gè)了。

看上去這是老生常談——哪有不愛(ài)對(duì)方、不尊重對(duì)方的兩人結(jié)成夫妻的道理？事實(shí)上，隨著時(shí)間流逝，生活的問(wèn)題日趨復(fù)雜，婚姻中的愛(ài)與尊重就漸漸被我們拋之腦后了，我們常常惡語(yǔ)相向、貶低抱怨。婚姻關(guān)系逐日惡化。

對(duì)于一對(duì)伴侶來(lái)說(shuō)，常年維持良好的關(guān)系很難，這需要我們?cè)谏钪胁粩鄬W(xué)習(xí)；可是想和對(duì)方鬧矛盾、冷戰(zhàn)、分裂、起沖突卻非常容易，往往就是一瞬間的事。

多想想生活的不易和彼此往日的浪漫吧。無(wú)論年紀(jì)多大，兩人之間都應(yīng)該一直用心經(jīng)營(yíng)愛(ài)與互相的尊重。如果能時(shí)刻在婚姻中秉持這樣的態(tài)度，何愁婚姻不美滿呢？