如果身體內(nèi)的垃圾過(guò)多，皮膚就會(huì)出現(xiàn)暗黃長(zhǎng)痘干燥的現(xiàn)象。女人想要漂亮首先就要學(xué)會(huì)給身體排毒。日常生活中做好一些小細(xì)節(jié)，就會(huì)讓您容顏煥發(fā)，貌美膚嫩。 保持愉快心情 這已經(jīng)不用解釋?zhuān)?jīng)常保持心情愉快的人相對(duì)于壓力大的人更長(zhǎng)壽。  常喝溫檸檬水 檸檬水能溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)的廢物和毒素，凈化血液并且改善血質(zhì)，有增強(qiáng)消化能力的功效。  捻壓“虎口” “虎口”在手背大拇指和食指之間的位置，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，雙手交替著各按壓20次，有助于排便，緩解便秘。  光腳走路 光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老，有益于機(jī)體排毒。  按摩淋巴 淋巴的位置在股溝和脖子上，若淋巴循環(huán)欠佳，容易使體內(nèi)毒素積聚并發(fā)生水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴5分鐘，既美容養(yǎng)顏還可以加速分解脂肪，長(zhǎng)期按摩有塑身效果。  飲水 清晨起床后喝200毫升水，有利于清除晚上堆積在體內(nèi)的新陳代謝垃圾、毒素。增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘。  泡澡 泡澡可以使汗腺及毛孔擴(kuò)張，使體內(nèi)的毒素和垃圾隨著汗水排出體外。也起到了清潔血液的效果使皮膚看起來(lái)很水嫩。所以建議大家，如果條件允許的話(huà)可以經(jīng)常泡澡。  泡腳 利用中藥泡腳。泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。水溫一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，可以雙腳互搓。  冷熱水交替洗臉 早晨起床，先用溫水洗臉，再用冷水沖，如此冷熱交替。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持皮膚可以變的緊致有彈性。  充足睡眠 晚上11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，容易引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，第二天精神不佳，也會(huì)出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息。  傷心就哭出來(lái)吧！ 人在傷心的時(shí)候，淚水里含有對(duì)人體健康不利的有害物質(zhì)，而流淚就將這些毒素排出體外。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)。所以，傷心就哭出來(lái)吧！ 自己在家做飯 飯店一般講求味道，所以在做的時(shí)候，加的調(diào)料都很重，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人體所需求的，而過(guò)量的調(diào)料對(duì)人身體也是有傷害的。有時(shí)間建議多在家里做飯。 深呼吸 只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。 伸懶腰 伸懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱正確位置，有健美和瘦身的作用。 少吃油膩和刺激性食物 油膩或刺激性食物，由于極難消化，給胃腸造成負(fù)擔(dān)。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養(yǎng)顏的食物，多吃糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。 每日梳頭3分鐘 頭部的穴位很多，而且都是重要的經(jīng)絡(luò)線，每日用梳子從后向前梳頭100下，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)。 學(xué)習(xí)瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式 定期給自己排毒，瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式是不可少的。人體自身的排毒系統(tǒng)會(huì)在瑜伽的練習(xí)中得到完善，增強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能。 來(lái)源：瑜伽新視界 |
|
|
來(lái)自： 依依書(shū)吧 > 《服飾／妝容／審美》
