【導讀】我們的生活條件變好了，人們選擇養(yǎng)身的方式也越來越豐富了，很多人喜歡通過食療來養(yǎng)生，有些人喜歡運動。今天小編為大家?guī)砹酥嗅t(yī)中的經(jīng)絡養(yǎng)身，如何敲打經(jīng)絡以達到養(yǎng)身的功效呢?下面就跟著小編一起來學習一下吧。

中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生

心經(jīng)

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

如何敲打經(jīng)絡 經(jīng)絡養(yǎng)身功效好

具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!

功效：最準確的自我體檢法

小腸經(jīng)

擁有纖細手臂

小腸經(jīng)由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

如果你想擁有一個纖細的手臂，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那么一點點的痛感就可以了。經(jīng)常這么做，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)你的好身材啦。

功效：擁有纖細手臂

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三焦經(jīng)

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生學中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

功效：讓你免疫力提高

心包經(jīng)

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

從你的乳頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經(jīng)。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖!

功效：讓你吃不胖

大腸經(jīng)

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功效

1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。

2.可幫助人體增強陽氣或把多余火氣去掉。

3.有很強的通便效果。推二、三間到商陽通便。

商陽：食指指甲內側，調節(jié)便秘，要用指甲掐它。

合谷：強壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。

溫溜：在合谷之上。有補陽氣的作用，體質虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。

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胃經(jīng)

胃為后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。

功效：胃為后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。

天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調節(jié)。

梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點按治急性胃痛。

足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個非常好的強壯穴，長壽穴。治療慢性胃痛，增強免疫力，補益人體虛弱。也是一個胃腸的消氣穴。

下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。

豐?。和怩准馍习舜缗蚤_一指。注意不要找到膽經(jīng)上了。去除高血脂，去痰濕。