我們經(jīng)常被很多女星的魔鬼身材折服，其實(shí)，娛樂圈里的很多女明星也并不是那么地有毅力，能夠抗拒得了美食誘惑的！胡杏兒就自曝說自己經(jīng)常嘴饞了就一直吃魚丸，因?yàn)椴粌H自己愛吃還不易發(fā)胖。范冰冰也坦言說自己并不會為了身材而過于克制飲食，而陳妍希也曾經(jīng)是一個(gè)資深吃貨，后來由于總被黑才開始狂減肥擁有了如今的好身材，但是她依然沒有放棄美食，只是調(diào)整了飲食習(xí)慣而已。那么，我們就不禁要問了，明星們是怎么在不節(jié)食的情況下，能不變胖還保持良好的身材呢？好了，不要苦惱了，小編告訴你吧，因?yàn)樗齻冇凶约河玫臓I養(yǎng)師，健康顧問，所以知道吃什么才能不變胖?？墒菃栴}又來了，要吃什么呢？什么東西好吃能解饞還能不變胖促減肥呢？接著往下看吧，小編這就告訴你！不要感謝我，請叫我“雷鋒”就好了。

★牛肉干

￥17.50

其實(shí)，吃肉并不是減肥的大忌哦，要看你吃什么肉。比如絕對不能吃肥肉，卻可以吃適量瘦肉。牛肉和羊肉還有魚肉等是減肥人士的大愛啊，因?yàn)樗鼈儾粌H營養(yǎng)豐富，脂肪含量還少，把它們當(dāng)作主食來吃還能夠減肥哦。平時(shí)適量吃些牛肉，對減肥來說可是很有必要的，因?yàn)闇p肥期間，身體缺少能量和蛋白質(zhì)是不行的，不然身體將會消耗掉體內(nèi)肌肉，而不是脂肪，取得適得其反的效果。牛肉中就含有大量蛋白質(zhì)，不僅味道好，吃了還不會發(fā)胖，真是大贊??！

★橄欖

￥19.80

橄欖富含粗纖維，還有有機(jī)酸，對于腸胃蠕動具有促進(jìn)作用，能夠幫助消化，排出體內(nèi)多余廢物。另外，橄欖還具有生津止渴，去火潤喉的功效，嗓子干癢的親不妨常吃橄欖哦。不過，橄欖適合在飯間或者飯后吃，在飯后吃還能夠去除牙齒細(xì)菌，清新口氣哦。常吃橄欖，對于改善腸道功能也是很有效果的。減肥的親們可以隨身帶上那么一袋，無聊或者嘴饞的時(shí)候就拿出來嚼一嚼，生活就是得這么享受。

★豆腐干

￥21.80

豆腐干是一種非常有營養(yǎng)的小零食，也可以是桌上的一道菜肴。它屬于豆制食品，含有大豆里面的營養(yǎng)成分，要是你不愛吃黃豆等，不妨多吃些豆腐干，補(bǔ)充身體的植物蛋白質(zhì)哦。而且，豆腐干里還含有大量的鈣，營養(yǎng)成分很均衡，含有的熱量也是極低的，多吃也不會發(fā)胖哦?，F(xiàn)如今，豆腐干可是很多白領(lǐng)的零食首選呢，因?yàn)樗藷崃康筒灰字屡滞?，還能作為主食呢，餓了的時(shí)候吃一小塊就能有飽腹感，美味又健康。

★燕麥棒

￥29

不用說大家都知道，燕麥棒的主要成分肯定是燕麥啦，燕麥可是脂肪的大敵，減肥的好幫手啊，因?yàn)樗锩婧械拇掷w維算是很多食物里面最高的，能夠幫助我們排出淤積在彎曲腸道里不易排出的廢物，清理腸道，從而達(dá)到減肥效果。而且，燕麥棒是低卡零食哦，吃起來完全不用擔(dān)心攝入的熱量超標(biāo)的。相信大家在網(wǎng)上查閱減肥食物的時(shí)候，一定是少不了燕麥的。所以，這款又好吃又營養(yǎng)又能減肥的燕麥棒就送給你啦。

★圣女果干

￥19

圣女果其實(shí)就是小西紅柿啦，里面含有大量的維生素C，鋅元素等營養(yǎng)成分，對減肥也是很有幫助的哦。重要的是，圣女果含有的熱量也是非常低的，經(jīng)常食用，不僅幫助減肥，還能保持皮膚光滑細(xì)膩哦。喜歡隨時(shí)攜帶零食的妹子，不如帶上它吧，它的味道不會像其他零食那么重，而且吃起來還不用吐核那些，方便極了，還不會弄臟手哦。我不會告訴你們，現(xiàn)在我就邊碼字，邊嚼著圣女果，享受??！

★ 地瓜片

￥29

地瓜在以前生活比較艱苦的時(shí)候都是作為主食的，食用地瓜會讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他事物的食用，達(dá)到減肥的效果。并且，地瓜含有的熱量也同樣非常低，一次吃個(gè)夠也不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。在養(yǎng)生方面，中醫(yī)總會建議我們多食用地瓜這一類食物，因?yàn)樗鼈儗ξ覀兊哪c胃等具有保健功能，多吃是非常有益的。地瓜片是經(jīng)過新鮮地瓜曬干而成的，中間沒有添加其他物質(zhì)，所以保留了原本的營養(yǎng)成分，養(yǎng)生效果依然杠桿的！

★狂減肚子大肚子茶

￥32.80

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發(fā)出的一款茶品?？诟写己?，去除了傳統(tǒng)茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時(shí)體會飲茶帶給身形的運(yùn)動。輕松排毒養(yǎng)顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

★瘦腿三草茶

￥29.80

一款打擊下半身的經(jīng)典配方的三草茶，它是歐美人士和時(shí)尚愛美族群深深迷戀。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象征。迷迭香被羅馬人稱為神圣之草。每天幾杯，感覺非常舒適宜人。你會驚訝于它口感的順滑。讓腸道空空。一點(diǎn)都不油膩。輕盈體態(tài)。淡淡的香氣。甚是醉人。

★減肥檸檬荷葉茶

￥32.80

這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發(fā)胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排除體外，非常好的一款養(yǎng)生花茶。

★消腫紅豆薏米茶

￥29.80

采用優(yōu)質(zhì)的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細(xì)滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯后來一杯真的是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦，養(yǎng)生美容，是不可多得的健康飲品哦。

★消腫減肥紅豆薏仁粉

￥32.80

吃得方便，吃得健康就選五谷代餐粉！現(xiàn)在代餐減肥可是目前風(fēng)行于國際的減肥瘦身輔助方法。正宗的五谷香味，馥郁醇正，口感細(xì)膩，食用非常方便，營養(yǎng)均衡的，自問世以來，得到了眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。想要減肥瘦身的你，要不要來嘗試下呢？

★燕麥

￥17.50

燕麥可以說是脂肪的克星，吃燕麥可以燃燒掉脂肪，從而釋放出能量。小編我從電影上看到外國人在每天早晨都吃燕麥，特別是用燕麥泡牛奶，吃的感覺應(yīng)該是不錯(cuò)。關(guān)鍵的是它還很有營養(yǎng)，牛奶里含有鈣物質(zhì)，可以保護(hù)骨骼。

★抹茶燕麥代餐餅

￥27

純手工日式抹茶餅干，全燕麥制作，增加飽腹感，是減肥代餐的好食品！香濃麥片配合日式抹茶香，代餐新時(shí)尚，健康休閑零食，時(shí)尚減肥人士的好選擇！含有超高的膳食纖維，抑制體內(nèi)脂肪形成和堆積，健康烘焙，飽腹感十足！美麗，本來就不需要挨餓！

★綠豆荷葉餅

￥23.50

健康飽腹代餐魔芋全麥壓縮粗糧，特別添加綠豆和荷葉，無添加蔗糖，純正無糖好代餐！好吃不上火，粗糧細(xì)作，不含蔗糖，代餐飽腹，健康減肥就要從飲食開始！精選當(dāng)季燕麥，含有超高膳食纖維，無反式脂肪，加糖只加木糖醇！讓你從吃貨變女神！

★紅豆薏米麥片餅干

￥26

都是喝的怎么行？來點(diǎn)吃不胖的健康零食才是減肥人士的心聲??！小編懂得！吶，這款紅豆薏米麥片粗糧餅干，低卡低脂，純天然綠色健康五谷雜糧，好吃美味，健康營養(yǎng)，最重要的是不長胖！工作累了學(xué)習(xí)困了走路餓了，吃上兩片粗糧餅干，瞬間橫掃饑餓，而且不用擔(dān)心脂肪堆積，身材走樣哦！

★紫薯餅干

￥13.80

薄脆紫薯粗糧餅干，健康粗糧，低脂無糖，零添加劑，健康美味！當(dāng)紫薯玉米和小麥遇上了水，這款紫薯餅干就誕生啦！脆、香、??！肚子咕咕叫時(shí)來一片，讓你撐到飯點(diǎn)無饑餓感，活力四射！美味粗糧不加糖，好吃又健康！每天吃一點(diǎn)，生活好一點(diǎn)！

★燕麥餅干

￥23.50

全燕麥壓縮零食餅干，代餐飽腹零負(fù)擔(dān)！有時(shí)候我們和女神的差別只是一個(gè)代餐。這款代餐燕麥餅干低脂低卡，不添加蔗糖，全部糖分使用木糖醇，保證減肥人士高能量低卡路里的需求！超強(qiáng)飽腹五小時(shí)，讓你長時(shí)間內(nèi)感受不到饑餓！新鮮燕麥，自然健康?？靵碜鲆粋€(gè)美麗的吃貨吧！

★蔓越莓魔芋餅干

￥27

采用獨(dú)門配方蒸制的蔓越莓魔芋餅干，好吃不上火，純天然，不含蔗糖，不粘牙，特別針對脂肪型肥胖人士！減肥瘦身代餐，美麗零負(fù)擔(dān)！現(xiàn)在人經(jīng)常吃過多油膩食品，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，經(jīng)久不去。這款餅干中的魔芋成分恰好就是脂肪的好對手，完美消耗體內(nèi)多余熱量，防止脂肪堆積！讓你身材越來越完美！

★紫薯花生

￥27.90

當(dāng)紫薯的天然遇上花生的醇香，一款好吃美味的減肥零食又誕生了！相信減肥的姐妹們都知道，減肥時(shí)期堅(jiān)果是很好的補(bǔ)充熱量零食，不僅沒有薯?xiàng)l薯片那些食品的高熱量，而且堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)對減肥時(shí)期的人身體轉(zhuǎn)化肌肉有大大的妙用！而且紫薯屬于五谷雜糧，粗纖維對人體的益處也是多得數(shù)不勝數(shù)！總之，這款香濃酥脆的紫薯花生值得你擁有！

★蘇打餅干

￥9.90

這款蘇打餅干口味多樣，酥脆入心，美味健康，是代餐和零食的好選擇！無糖無油制作，適合減肥人士以及糖尿病患者，真正的純天然綠色健康食品！天然營養(yǎng)，谷物健康，有奶味、海苔味、淮山味、玉米味等，全麥粗糧，口口都是健康！

★膳食纖維代餐粉

￥49.80

不需要早起，只需要泡上一杯，就可以享用營養(yǎng)早餐，陽光明媚的下午，慵懶的泡上一杯香醇谷物粉，忙碌的一天，給自己一場棲息，偶爾加班到深夜，夜宵泡一杯，足夠飽腹，也不擔(dān)心發(fā)胖。

★粗糧薯片

￥18

怎么辦怎么辦？好想吃薯片薯?xiàng)l！減肥時(shí)期的我們經(jīng)常會有忍不住想吃這些平時(shí)最喜歡的香脆小零食，可是這些東西熱量太高，一吃就等于前功盡棄！怎么辦呢？吶，小編給你介紹這款低熱量的粗糧薯片，有普通薯片的香脆口感，卻沒有普通薯片的高熱量！同樣的碳烤，不一樣的美味！簡直是減肥好搭檔！

★燕麥棒

￥29

天然谷物燕麥棒，香脆好吃！含有豐富的水果干和堅(jiān)果，營養(yǎng)健康。一條燕麥棒，滿足身體的日常需求，豐富的膳食纖維和燕麥蛋白是減肥的好幫手！科學(xué)減肥，美味代餐，飽腹又營養(yǎng)！送禮或者犒勞自己，都是好選擇！越吃越瘦，就從健康天然的麥片谷物棒開始吧！

★西梅

￥28

西梅里面也含有豐富的膳食纖維哦，而且還含有維生素C等微量元素，具有的熱量是很低的呢，吃上許多總共攝入的熱量也不會高。很多白領(lǐng)特別愛將它作為小零食，因?yàn)樗哂忻廊蒺B(yǎng)顏，減肥保健的功能，味道也是極佳的。喝下午茶的時(shí)候，可以將它作為甜點(diǎn)來食用，會讓你有一種愉快的好心情哦。

★口香糖

￥42.90

很多親是不是不知道咀嚼口香糖可以幫助減肥呢？現(xiàn)在就讓小編來告訴你原因吧?？谙闾呛械奶欠譄崃亢艿?，在咀嚼的過程中還能夠降低你想要吃零食的欲望。有研究表明，咀嚼一小時(shí)的口香糖能夠讓正餐少攝入67卡路里的熱量哦。不過，每次咀嚼的時(shí)間不要太長，不然臉部易有肌肉導(dǎo)致變大哦。但是，每次嚼上十幾分鐘是完全沒問題的啦，放心吧。

最后，小編想要跟大家說的是，減肥的時(shí)候，零食還是可以吃的，不過要挑選低熱量，非油炸的零食哦。零食選對了，減肥期間再也不用死撐著拒絕零食了，而是可以邊吃邊瘦哦，是不是瞬間覺得整個(gè)世界都變美好了呢。