香煙會(huì)給人們帶來(lái)極大的危害，不過(guò)隨著現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越高，所以很多男人都有了這樣的意識(shí)，就是在要孩子之前都會(huì)想辦法戒掉煙草，為了保障孩子的健康生長(zhǎng)，可以說(shuō)戒煙的好處還是顯而易見(jiàn)的，那么男人戒煙多久才能要孩子呢?戒煙的方法有哪些?

　　所以為了下一代戒煙還是很有必要的，那么戒煙成功之后多久可以要孩子呢，下面我們來(lái)了解一下這方面的知識(shí)。

　　香煙對(duì)于生育危害力極大，這方面的內(nèi)容需要大家徹底的了解，下決心戒煙，才有幫助到自己有一個(gè)健康的下一代，根據(jù)很多科學(xué)家們研究的結(jié)果。

　　男性在戒煙成功后，如果想要孩子，就必須堅(jiān)持三個(gè)月以上不能抽煙，有的人們由于身體情況的不同，要等到一年以上，才可以要下一代，這都是為了下一代的健康考慮，這些準(zhǔn)備工作做好之后，還可以去醫(yī)院全方位的檢查一下雙方的身體，看看是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

　　戒煙雖然是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，雖然有的人們經(jīng)歷過(guò)失敗，但是為了下一代和家人的身體健康，有很多的男性朋友們都踴躍的戒煙成功，上面給大家講了這方面的知識(shí)，在要孩子之前一定要調(diào)整好身體。

　　香煙主要帶給下一代的危害可以分為兩大類。

　　第一長(zhǎng)期抽煙可以損壞男性的精子質(zhì)量，吸煙的男性的精子往往畸形率過(guò)高，這會(huì)嚴(yán)重的影響到男性的生育功能，因?yàn)橄銦熇锩婧罅康挠泻ξ镔|(zhì)，甚至是一些致癌物，聽(tīng)起來(lái)是多么的可怕，但是確實(shí)如此，這些致癌物完全可以影響到男性精子的正常。

　　第二香煙還會(huì)對(duì)人體的染色體有危害，引起染色體的異常情況，經(jīng)過(guò)很多科學(xué)家總結(jié)表明，即使是戒煙成功了，但是吸煙時(shí)間越長(zhǎng)的人，染色體的損壞度就越高，在戒煙后的三個(gè)月內(nèi)至少這些危害還是存在的。

　　男性長(zhǎng)期大量吸煙不僅會(huì)影響到自己，使精子出現(xiàn)異常，甚至是死精的情況，他還會(huì)對(duì)周圍的女性有一定的影響。

　　雖然女方不抽煙，但是這是長(zhǎng)期處于一個(gè)二手煙的環(huán)境下，所以這些有害物質(zhì)還是會(huì)通過(guò)傳播，進(jìn)入到女方的體內(nèi)，如果要孩子，勢(shì)必會(huì)對(duì)小孩不利，所以這種情況下，在要孩子前一個(gè)月，女方一定要在環(huán)境空氣好的地方生存，飲食偏營(yíng)養(yǎng)，并且保持好心情愉快。

　　爸爸吸煙對(duì)孩子危害有多大

　　當(dāng)你點(diǎn)燃一支香煙時(shí)，是否想過(guò)香煙燃燒之后會(huì)產(chǎn)生3000多種化合物，其中大多數(shù)都是對(duì)身體健康有害的，如焦油、尼古丁、一氧化碳、吡啶等，這些物質(zhì)對(duì)胎兒及小寶寶的影響不可忽視。爸爸吸煙獲得的快樂(lè)是以犧牲寶寶的健康為代價(jià)的，不知不覺(jué)中，寶寶就成了二手煙民。

　　被動(dòng)吸煙有害健康

　　對(duì)胎寶寶的影響

　　被動(dòng)吸煙同樣會(huì)對(duì)胎寶寶造成很大的傷害。當(dāng)準(zhǔn)媽媽吸入空氣中的尼古丁后，會(huì)引起子宮不正常收縮，使胎盤血液循環(huán)受損，影響胎寶寶的成長(zhǎng)。

　　如果準(zhǔn)媽媽吸煙，會(huì)增加胎寶寶在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的概率，寶寶出生時(shí)的體重要比不吸煙的媽媽所生的寶寶輕150～250克。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到7歲時(shí)，身高和體重也不能趕上正常的平均水平。

　　對(duì)寶寶的影響

　　增加寶寶下呼吸道感染的機(jī)會(huì)

　　爸爸吸煙，寶寶容易患支氣管炎、細(xì)支氣管炎或肺炎，發(fā)生率與爸爸的吸煙程度成正比。

　　易發(fā)哮喘

　　雖然吸煙不是導(dǎo)致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發(fā)作次數(shù)和回復(fù)發(fā)作。因?yàn)橄銦熑紵龝r(shí)釋放出來(lái)的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)加強(qiáng)呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的發(fā)生。

　　誘發(fā)厭食

　　寶寶被動(dòng)吸煙后很難將吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。如果爸爸在寶寶進(jìn)餐時(shí)吸煙，很容易影響寶寶的食欲，當(dāng)寶寶將吃飯與吸煙聯(lián)系起來(lái)，就可能出現(xiàn)厭食。

　　中耳疾病

　　生活在煙霧繚繞的家庭環(huán)境中，會(huì)增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。

影響智力發(fā)育

　　即使是一點(diǎn)點(diǎn)“二手煙”都會(huì)對(duì)寶寶的學(xué)習(xí)能力造成傷害，影響閱讀、推理和數(shù)學(xué)。尼古丁在體內(nèi)分裂后所制造的可丁尼，會(huì)使寶寶的閱讀、數(shù)學(xué)和推理平均成績(jī)?cè)絹?lái)越低。

　　對(duì)被動(dòng)吸煙說(shuō)“不”

　　爸爸多為寶寶考慮

　　戒煙需要勇氣和恒心，但從此就為寶寶創(chuàng)造了一個(gè)無(wú)煙的家庭空間。

　　如果戒不了煙，也應(yīng)該減少在家里的吸煙次數(shù)，避免在寶寶面前吸煙。

　　帶寶寶外出要選擇無(wú)煙場(chǎng)所

　　發(fā)現(xiàn)身旁有人抽煙時(shí)，立即帶寶寶離開(kāi)，不要讓寶寶在現(xiàn)場(chǎng)吸“二手煙”。

　　如果是在公交車或飯店里，身旁有人吸煙，要設(shè)法于啟門窗，流通空氣，以減少煙的濃度和對(duì)寶寶的傷害。

　　家人一起在外吃飯時(shí)，選擇全面禁煙的餐廳。

　　平時(shí)多教育寶寶，建立自我防護(hù)意識(shí)，遠(yuǎn)離吸煙人群。

　　媽媽能做的

　　多給寶寶吃維生素C含量高的食物

　　維生素C可以提高機(jī)體免疫功能，還可以預(yù)防和治療感冒，在一定程度上緩解尼古丁對(duì)人體造成的傷害。

　　維生素C存在于植物性食物中，尤其在蔬菜和水果中廣泛分布，以綠色蔬菜和柑橘類含量為最高，動(dòng)物肝腎中也含有少量。

　　專家提醒：食物中維生素C的含量受許多因素的影響。

　　A.儲(chǔ)藏?fù)p失

　　蔬菜在儲(chǔ)存過(guò)程中，某些物質(zhì)會(huì)有不同程度的損失。

　　B.烹調(diào)方法不當(dāng)也有影響

　　烹調(diào)時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，維生素C的損失就越多。

　　C.制備方法要恰當(dāng)

　　縮小食物與空氣和水接觸的面積即可減少損失。蔬菜切得越細(xì)、越碎，維生素C損失就越多。

　　家中放置吸附劑

　　放置用于室內(nèi)吸煙污染治理的凈化器，可以凈化和消除室內(nèi)香煙煙霧，減少寶寶發(fā)生被動(dòng)吸煙的可能。

　　那么怎么戒煙呢?

　　一、必須充分認(rèn)識(shí)吸煙的害處

　　吸煙的害處太多，我相信大家都十分了解。如對(duì)自身的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)造成病變;影響周圍環(huán)境，遭致周圍不吸煙的朋友討厭。

　　不僅浪費(fèi)錢而且浪費(fèi)生命……將這些害處銘記于心，隨時(shí)提醒自己。

　　我的做法是在手機(jī)的首頁(yè)屏幕做了一些提示，標(biāo)明了吸煙的害處，每次看手機(jī)的時(shí)候自己都可以看到這些，警醒自己，吸煙等于慢性自殺。

　　二、必須同意吸煙沒(méi)有任何好處

　　1吸煙沒(méi)有任何好處，你必須舉雙手贊成。很多朋友總是給自己找很多借口，主要?dú)w納為兩點(diǎn)，一是認(rèn)為煙是“和氣草”，有利于人際交往。君不見(jiàn)社會(huì)上許多成功人士也是不吸煙的?二是認(rèn)為吸煙有助于集中注意力。實(shí)際上恰恰相反，吸煙往往會(huì)在工作中分散我們的注意力，比如，面對(duì)一個(gè)棘手的案子或者材料，電腦前的你總是習(xí)慣性的抽煙，一根煙即將燃盡又掏出一根接著點(diǎn)上，如此往復(fù)，原本連貫的思維被不停的打亂，當(dāng)然，最終你也解決了，可是如果你不抽煙，解決問(wèn)題的速度將會(huì)更快。

三、煙癮易戒，戒不掉的是習(xí)慣

　　總結(jié)每天抽煙最頻繁的場(chǎng)合，主要在以下幾個(gè)方面：早上起床、吃飯前后、上衛(wèi)生間、電腦前、酒桌、麻將桌。在這幾個(gè)場(chǎng)合煙民朋友都會(huì)習(xí)慣性的掏出香煙，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榱?xí)慣。

　　煙民朋友對(duì)尼古丁和焦油的依賴并非所謂專家們分析的那樣嚴(yán)重，當(dāng)我們面對(duì)連續(xù)幾小時(shí)的職稱考試、大型會(huì)議以及10多個(gè)小時(shí)的國(guó)際航班，我們不但沒(méi)有吸煙而且可能想都沒(méi)想要抽上一根，而且身體并沒(méi)有因此有任何異樣。

　　當(dāng)你在電腦前一根煙剛?cè)疽话刖蜏绲簦蛔杂X(jué)的很快又點(diǎn)燃一根，抽起來(lái)是索然無(wú)味，但是我們會(huì)不停的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)你可能患病，醫(yī)生告誡你一支不能抽，否則會(huì)危機(jī)生命，突然就不抽了。可見(jiàn)，戒煙要戒的是習(xí)慣，而不是煙癮。

　　四、怎樣才能快速成功戒煙

　　立刻、馬上戒煙，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙害處的時(shí)候，馬上戒煙，千萬(wàn)不能想著：“抽了這包就不再抽”、“明天開(kāi)始戒煙”、“每天掃抽點(diǎn)”等天真的想法。熄滅你手中的煙頭，丟掉沒(méi)抽完的香煙，扔掉打火機(jī)，將戒煙這一口號(hào)付之行動(dòng)。

　　減量法戒煙不靠譜

　　開(kāi)始戒煙，就一根不抽。有意志薄弱者認(rèn)為自己煙癮太大，一下戒掉做不到，可是當(dāng)你抽了第一根的時(shí)候，你會(huì)不想抽第二根?香煙擺在眼前而不抽所需要的毅力哪里是長(zhǎng)期吸煙者所具有的，如果有這毅力早戒掉了。也有所謂專家認(rèn)為突然戒煙會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體健康不利，建議逐漸減少吸煙量來(lái)戒煙，本人的第一次戒煙就是上了專家的當(dāng)，沒(méi)能徹底戒掉，后兩次戒煙經(jīng)驗(yàn)證明，突然戒煙只會(huì)導(dǎo)致些許的發(fā)胖，沒(méi)有其它副作用。即使突然戒煙有丁點(diǎn)的副作用，但比起煙草對(duì)人體的危害又算得了什么呢，大家不要被專家忽悠了。

　　戒煙從每天第一根煙開(kāi)始。每天的第一根煙會(huì)讓你沉淪。本人多次實(shí)踐證明，從早上起床開(kāi)始，不抽一根煙，那么一整天對(duì)香煙的渴望就不那么強(qiáng)烈，如果抽了第一根，后面你就會(huì)接二連三的抽上了。每天的第一根煙是什么感覺(jué)呢，心跳加快，頭腦眩暈，對(duì)于老煙民來(lái)講這叫過(guò)癮，原本身體經(jīng)過(guò)一整晚的修正，基本適應(yīng)了無(wú)煙的狀態(tài)，而你開(kāi)始抽第一根煙，身體會(huì)有短暫的排斥，一根煙染完身體又重新適應(yīng)了有煙草攝入的狀態(tài)，此刻你不抽煙，身體就會(huì)抗議。

　　戒掉抽煙的習(xí)慣

　　上面已經(jīng)提到煙癮易戒，戒不掉的是習(xí)慣，實(shí)際也是如此。周圍戒煙的朋友發(fā)明了咬筆桿、咬筷子、抽電子煙等等方法，我都覺(jué)得不靠譜。更有甚者購(gòu)買含有尼古丁的電子香煙，朋友，您這哪里是在戒煙啊?我的做法是買一些便于攜帶的零食放在隨身包內(nèi)，如風(fēng)干牛肉、五香豆腐干等具有嚼勁的小食品，想抽煙的時(shí)候拿出一根嚼上，特別解饞，也過(guò)癮。本人的第三次戒煙成功很大的原因歸功于此，不過(guò)現(xiàn)在是養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，但是總比抽煙好吧。

　　減少與煙草接觸的機(jī)會(huì)

　　第一，從自己開(kāi)始，丟掉身邊一切和煙草相關(guān)的物件。第二、暫時(shí)遠(yuǎn)離吸煙的朋友，本人在開(kāi)始戒煙的時(shí)候，偶爾聞到同事的煙草味，那味道特香，那味道比回鍋肉巴適，正所謂“一個(gè)煙屁股，頂個(gè)肥雞母”。我的第二次戒煙是在同事的誘惑下宣告失敗的。第三、減少飯局和聚眾娛樂(lè)，飯局和KTV這些場(chǎng)合大多有煙草彌漫，如果自己毅力不夠，盡量少去。

　　戒煙運(yùn)動(dòng)療法

　　這是開(kāi)始第三次戒煙以來(lái)一直在采用的方法，得益于健身房教練的指點(diǎn)，他也是吸煙的，后來(lái)因?yàn)榻?jīng)常鍛煉就戒掉了。工作之余，我都會(huì)去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本沒(méi)有吸煙的欲望，做過(guò)一次試驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)后抽煙，特別難受。

　　堅(jiān)定信念，戒煙只能靠自己，沒(méi)有人能幫你。想想完全戒掉香煙后的好處吧，身體健康、牙齒訓(xùn)白、口氣清新……每天還可節(jié)省一大筆開(kāi)支，多好!而要達(dá)到這種狀態(tài)，只能靠自己，家人不會(huì)一天跟著你，同事的煙草整日繚繞，好事的損友時(shí)刻會(huì)遞上一支……，這些只有靠你自己的毅力去抵制了，我周圍很多同事，上班的時(shí)候猛抽煙，下班后刷牙了才回家，有點(diǎn)煙味說(shuō)是給同事熏的，這就是家人監(jiān)督的副作用。

　　合理膳食

　　別喝濃茶、少吃辛辣，不飲酒。煙酒茶歷來(lái)是一家，看看周圍的朋友，只要身體條件還行，只要抽煙，大都有喝濃茶和飲烈酒的習(xí)慣，吃清淡一點(diǎn)，身體會(huì)對(duì)香煙的需求會(huì)降低一些。

　　分享成功經(jīng)驗(yàn)，感染周圍的朋友

　　戒煙過(guò)程中可加入一些戒煙的公共社區(qū)、論壇，分享自己的戒煙經(jīng)歷，大家相互鼓勵(lì)，抱成一團(tuán)，增加戒煙成功的幾率;戒煙成功后應(yīng)該在合適的場(chǎng)合采用合適的語(yǔ)氣勸解周圍的朋友也戒掉香煙，自己就是他們的榜樣，增加大家的信心，實(shí)際上，周圍大家都在抽，即使自己戒了，依然得不到一個(gè)健康的肺。

　　結(jié)語(yǔ)：吸煙不僅對(duì)大人有很大的危害，對(duì)孩子的危害更加嚴(yán)重，尤其是那些還沒(méi)成型出世的寶寶，煙草會(huì)給孩子帶來(lái)極大危害，嚴(yán)重的話會(huì)造成胎兒畸形或者智商低下，所以千萬(wàn)不要忽視了這個(gè)問(wèn)題，想要要寶寶的男人，最好提前半年至一年戒掉煙吧。