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中醫(yī)養(yǎng)生=(中醫(yī)+中藥+膳食+日常禁忌)養(yǎng)生;健康警示:今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生，關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生，免費(fèi)訂閱養(yǎng)生知識(shí)，學(xué)習(xí)中醫(yī)、中藥知識(shí)、膳食養(yǎng)生。

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人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中，來(lái)自外界的有害物質(zhì)叫做外毒，來(lái)自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。中醫(yī)所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素，一身輕松，臉色也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。小編為您獻(xiàn)上一周排毒菜譜，下面我們就一起來(lái)試試七日排毒餐。

功效:降低膽固醇，排除放射性物質(zhì)，治療動(dòng)脈硬化，防止便秘和腸癌的發(fā)生，消除乳腺增生的隱患。☆

推薦食譜--海帶燉鴨

做法:鴨1只，剁成小塊，水發(fā)海帶300克切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤(pán)。

功效:消除血液中的熱毒，清胃滌腸，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有化解功能，還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

推薦食譜--涼拌木耳

做法:

木耳泡發(fā)備用，香菜洗凈切小段，蔥洗凈切成蔥花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜頭一瓣去外衣剁碎備用，鍋內(nèi)燒開(kāi)適量的水，放入木耳焯兩分鐘備用，取一小碗，調(diào)入適量的生抽、陳醋、芝麻油，攪拌均勻成醬料倒入木耳中拌勻，再加入辣椒圈，蒜茸，蔥花拌勻，最后撒上香菜，即可食用。

功效:解百毒，降血壓，降血脂，防治因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

推薦食譜--醋熘綠豆芽

做法:將綠豆芽(300克)洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

功效:降低體內(nèi)汞濃度，清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，降低卵巢癌的發(fā)病率。

推薦食譜--胡蘿卜燉牛肉

做法:將牛肉(500克)洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi)，加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。

功效:清除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥，防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其他肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。

推薦食譜--蒸釀老南瓜

做法:鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)投入南瓜塊(300克)，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕淀粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

功效:清理血管，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

推薦食譜--白灼西蘭花

做法:西蘭花洗凈摘小朵，用鹽水泡5分鐘，撈起沖洗干凈。姜去皮切成絲備用。鍋內(nèi)加入清水燒開(kāi)倒入西蘭花焯熟撈起放入涼水中過(guò)涼撈起瀝干水份擺入盤(pán)內(nèi)。蒸魚(yú)豉油倒碗里備用。鍋內(nèi)放油燒熱。放姜絲炸出香味倒入蒸魚(yú)豉油碗里拌勻，將蒸魚(yú)豉油淋在西蘭花上即可。

功效:清理腸胃熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。防止大腦老化。

推薦食譜--菠菜拌豆干

做法:菠菜(500克)洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入鹽、雞精拌勻即可食用。

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診斷:手診、舌診、望診、腎陽(yáng)虛、腎陰虛、

穴位:腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三里穴、云門(mén)穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關(guān)元穴、涌泉穴、