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運動前熱身環(huán)節(jié)之所以選擇動態(tài)拉伸，是由于熱身的目的是要提高心率、肌肉溫度、肌肉柔韌性、以及肌肉對刺激的反應(yīng)速度，而動態(tài)拉伸是以運動的速度、動力和肌肉力去制造拉伸，反復(fù)刺激肌肉，從而達到更好地提升肌力、爆發(fā)力、柔韌、和協(xié)調(diào)性的目的，靜態(tài)拉伸更大程度上是起到提高柔韌性的作用，更適合運動后的拉伸。 今天給大家分享的這15個動態(tài)拉伸動作，可是專業(yè)級運動員賽前熱身也會使用的動作，保準(zhǔn)讓你的運動減肥效果事半功倍！
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