有時，我們工作又多又忙，再加上心中煩躁，腦袋也好象被漿糊給蒙住了。這里提供幾個小招式，可以幫助你馬上恢復精神，趕走疲勞。

   首先，先放下手頭的工作，把心放松下來。然后深呼吸幾次，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來，呼氣則肺憋下去。吸滿后憋氣數(shù)十秒鐘效果會更好。當然最好能到戶外呼吸到新鮮空氣。然后，可以選取下面的任何一種方法操作，或者全部方法，認真做幾次，會產(chǎn)生意想不到的效果。

一，雙手按壓風池穴。風池穴在腦后兩個大筋附著于枕骨處的外側凹陷處。這個穴位的深層是中腦與腦干部位，重刺激風池穴可以醒腦開竅，提升陽氣，舒解少陽經(jīng)氣。可以用兩手的大拇指按壓在風池穴上，其他四指抓在頭頂部位。拇指用猛力按壓風池穴三五下，一壓一松，可以促進腦部的氣血循環(huán)，讓腦子一下子清醒起來。平衡針法里專門把風池穴定為醒腦穴，且認為此穴可以：調節(jié)心理，調節(jié)神經(jīng)，調節(jié)內臟，醒腦明目，鎮(zhèn)靜安神，抗衰老，保健。可用于治療：神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)等引起的臟腑功能紊亂，更年期綜合征，旅游綜合征，頸肩綜合征，高血壓癥，低血壓，神經(jīng)衰弱，糖尿病，白血病，慢性肝炎，慢性腎炎，慢性支氣管炎等慢性疾病。作者認為，此穴為強身保健的首選穴位。

二，指甲掐手指端的井穴。每個手指的末端都是各條手部經(jīng)絡起止點，都連通到頭面以及五臟六腑的不同部位。其定位在指甲的根部兩側，距甲根1至2毫米處。簡單來說，就是用一側拇指與食指的指甲去掐對側手指的甲根兩側，稍用力掐三五下即可，以痛為度。每個手指的根部都要掐到。從中醫(yī)的經(jīng)絡理論來看，拇指根部聯(lián)通手太陰肺經(jīng)，食指聯(lián)系手陽明大腸經(jīng)，中指聯(lián)通手厥陰心包穴，無名指聯(lián)通手少陽三焦經(jīng)，小指聯(lián)通手少陰心經(jīng)以及手太陽小腸經(jīng)。并且，以上所談到的手三陰經(jīng)絡從手指末端向頭面循行，而手三陽經(jīng)從頭面部位向手指末端循行。刺激各條經(jīng)的井穴可以促進氣血向頭部運行，從而醒神開竅。而且還可以預防治療手三陰三陽經(jīng)所聯(lián)通的相關臟腑的各種疾病。一般掐時如果每處井穴特別地疼痛，那就表示此條經(jīng)絡有病變，要多掐幾次，而且要經(jīng)常掐，可以疏通此條經(jīng)絡，然后疼痛會越來越少。配合著掐指甲，還可以刺激雙手指節(jié)。方法是雙手交叉，翻掌向外伸出，努力反折手背。再搓捏各個指關節(jié)更好。從手部全息來看，手掌是軀干，手指就是頭面。俗話說十指連心，中醫(yī)認為心主神，所謂的醒腦即是醒心之神。

三，顛腳跟。這個方法可以參看《從細節(jié)上養(yǎng)生之一——顛腳跟》所談到的方法，此處不再重復。

四，按壓耳垂。按全息規(guī)律來看，耳朵就是一個倒垂的嬰兒，而耳垂就相當于頭部。其方法非常簡單，先用雙手的拇指與食指按壓并且向外扯兩個耳朵幾下，以耳朵發(fā)熱為度，然后重點揉按或者牽拉耳垂幾下，并用兩食指捏住下耳窩的下端橫面向下拉，讓耳垂有麻辣辣的即可。從耳部全息穴位來看，耳垂對應著面頰、耳、下頜、眼等部位，而下耳窩的下端橫面對應著腦、皮質下等部位。按壓這些部位即可給相應的大腦頭面部位一定的刺激，促進腦部的氣血循環(huán)，從而可以醒腦。

五，幾個輔助方法。大家知道，頭部的氣血循環(huán)來自頸部的血管，因此如果能促進頸部氣血運行，也可以達到醒腦的目的。那么，身體的哪些部位對應著脖子呢？我們先來看看，身上還有哪里叫脖子的。手腕我們叫手脖子，腳踝我們叫腳脖子，都是脖子。那么這同樣的名字也與頸部相關嗎？當然相關。按全息理論，如果以手對應頭部，那么手腕即對應著頸部，同理足踝也是這樣。因此，活動腕關節(jié)以及踝關節(jié)可以達到刺激頸部的目的。平時沒事時，比如等電梯、等車，或者坐著休息時，就可以左右上下旋轉足踝，也可以以一手的拇指與其他四指相對握住對側的手腕，旋轉摩擦幾圈，以皮膚微微發(fā)紅為度。如果能配合著前后左右緩慢地旋轉頸椎則可以達到更好的效果，因為這樣可以牽引全息經(jīng)氣上達局部，達到更好的效果。

   當然，還可以刺激頭面局部，比如用十指搓面，梳頭，鳴天鼓（即雙掌相對蓋住耳朵，用食指與中指在腦后彈打，可以聽到咚咚的聲音，如敲鼓一樣。十幾次后，雙掌稍用力按壓，再突然松開，使耳朵有一種猛得壓力減輕感，這樣可以促進耳朵的氣血循環(huán)，有益于預防治療耳鳴耳聾。）以上這些方法都可以配合應用，如果能經(jīng)常練習這些動作，可以保證頭腦氣血運行通暢，既可預防治療相應的頭面部疾病，比如頭痛，頭暈，耳鳴，耳聾，眼睛病變等，更可以醒神明目開竅益智，其功用不可勝數(shù)，做了自己知道。