寒性體質(zhì)

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    圖例

    中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是平衡的有機(jī)整體！體弱的根本原因是陰陽(yáng)失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩！導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。具體表現(xiàn)，內(nèi)臟下垂！對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱！以至身體對(duì)熱量吸收減少！身體呈寒性。

    目錄

    寒性體質(zhì)的簡(jiǎn)介

    寒性體質(zhì)的茶材講究

    寒性體質(zhì)的后天成因

    寒性體質(zhì)的自我鑒定

    寒性體質(zhì)的改善方法

    屬于寒性體質(zhì)的食物

    寒性體質(zhì)的日常飲食

寒性體質(zhì)的簡(jiǎn)介

    不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴！常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞！臉色蒼白、唇色淡！怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷！喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡！月經(jīng)常遲來(lái)！血塊多！舌頭顏色為淡紅色。

    寒性體質(zhì)的茶材講究

    適合喝濕熱屬性的茶材！如當(dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等(不適合喝涼屬性的茶材！如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

    寒性體質(zhì)的后天成因

    1、飲用水份過(guò)度。過(guò)度飲用可樂(lè)、果汁。

    2、食物營(yíng)養(yǎng)不足。

    3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會(huì)使身體里面抗黑激素！血清素等使體溫上升的激素分泌不足！造成輕度的憂郁癥。

    4、心境不寬！常勃然大怒。生氣時(shí)！身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時(shí)會(huì)被使用一空！結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來(lái)補(bǔ)足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過(guò)內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時(shí)！多余養(yǎng)分會(huì)排泄到毛發(fā)和尿液中！造成“氣得直冒冷汗”！此外！從肝臟大量合成膽固醇會(huì)依附在血管上！引發(fā)動(dòng)脈硬化！過(guò)度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。

寒性體質(zhì)的自我鑒定

    1、上廁所時(shí)有殘尿感！尿量很少。

    2、排尿困難！下腹部有抵抗感。

    3、體力衰弱！無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。

    4、身體寒冷。

    5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

    6、下肢特別寒冷。

    7、易上火、頭暈、口渴。

    8、一到傍晚！腳就有些腫脹。

    9、長(zhǎng)時(shí)間站立后！腳部感覺(jué)像木頭一樣。

    10、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。

    11、晚上常往廁所跑。

    寒性體質(zhì)的改善方法

    寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼！冬天睡覺(jué)老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡！這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要？要注意在每晚睡覺(jué)前將腳泡熱水！多泡一會(huì)！適量加點(diǎn)鹽泡(平時(shí)出門(mén)不要讓腿部受凍！要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳！運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面！不能吃寒性的東西！吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵！不要讓腸胃受涼。

屬于寒性體質(zhì)的食物

    屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚(yú)、鯉魚(yú)、

    河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

    寒與涼在性質(zhì)上是一致的！但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒！可用來(lái)輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語(yǔ)、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥！可以之為原料烹制食用！有助于清火祛病。 飲食養(yǎng)生首先要講“性”。“性”？或“氣”，是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)！中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。 涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物！就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜(適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。

    溫性或熱性與涼性或寒性相反！凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物！就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜(適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶(適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等！都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。 平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間！適合于一般體質(zhì)！寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營(yíng)養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋(píng)果、牛奶等。 從歷代中醫(yī)食療書(shū)籍所記載的300多種常用食物分析！平性食物居多(溫、熱性次之(寒、涼性居后。一般說(shuō)！各種性質(zhì)的食物除都具有營(yíng)養(yǎng)保健功效之外！寒涼性食物屬于陰性！有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效(溫?zé)嵝允澄飳儆?/span>陽(yáng)性！有散寒、溫經(jīng)、通絡(luò)、助陽(yáng)等功效。 與涼性或寒性相反！凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物！就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜(適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶(適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等！都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。

    寒性體質(zhì)的日常飲食

    因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好！而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好(早上是一天的開(kāi)始！人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛！不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它(晚上少喝啤酒！因?yàn)槠【茖俸缘模『鹊轿咐?！中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱！容易出現(xiàn)腰酸背痛。

    因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮∷鼈兙哂袦刂?！補(bǔ)虛！助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用！能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

    另外！適量食用辣味食物！散寒且刺激內(nèi)分泌！尤其性腺(酸性食物！收斂、生津益陰！防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

    當(dāng)然！寒性體質(zhì)的人！多吃一些芳香食物！比如桂花、香菜、香蔥等！也是不錯(cuò)的選擇！可自行選配。

寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果！如，李子、櫻桃、荔枝等。

不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。